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身長158cm体重52.8kg体脂肪28.7%運動少ししただけで体脂肪こうも違うんですかな本当にあってるんかいな今朝は睡眠時間2時間です目の下にが出来てる元彼から連絡が来て、一昨日だかなんだかは、好きとか言ってくれたのに昨日になって好きな人が先月から出来たとか…あぁもう最悪です引きずって激欝です…
January 10, 2007
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身長158cm体重53.3kg体脂肪30.5%あーも怠け過ぎだらけ過ぎのび過ぎ食いすぎ最近だらけ過ぎダイエットに身が入って無さ過ぎるいい加減気合入れてダイエットに取り組めー昨日は久々にやってしまった…。過食嘔吐を!ラーメン、お菓子、パスタ、煮豆、コンニャク、アイス…。ダメダなー。何やってんだか…なさけなくなる今日はちなみにバランスよく3食、運動はものすごく久々に1時間45分歩いて来ました。本当に怠けすぎてる。反省。こんなんじゃまた68kg手前に逆戻りだ!!!!!☆追記☆はい、きちんと気合入れなおすべく自分に課題つけます。今月中に50kgにします。運動増やします。また以前のように毎日運動します。また、きちんと以前のように頑張りますので見捨てずに見守ってやってくださいm(_ _)m
January 9, 2007
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身長158cm体重52.9kg体脂肪30.1%家を空けていたので少し開いてしまいました最近夕食やお菓子を食べても太らなくなりましたでも運動怠けているので体脂肪上がり気味な上に体重は平行今日は久々に運動して来ます
January 8, 2007
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身長158cm体重52.6kg体脂肪30.1%
January 7, 2007
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身長158cm体重53.4kg体脂肪30.4%
January 6, 2007
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身長158cm体重53.1kg体脂肪29.1%
January 5, 2007
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身長158cm体重52.9kg体脂肪29.8%昨日お昼近くまで寝てたのでご飯の時間がばらばらで、久々に夕食を食べましただからちょっとやっぱり増えてますね今日は歩いて来なきゃ体重が戻る今日から食事記録もつけたいと思います朝・野菜カレー(1杯)・こんにゃくの煮物(少し)・松前漬け(少し)日本酒の味がきつかった・伊達巻(2切れ)・納豆(1パック)・チーズ1個昼・納豆(1パック)・ご飯(お茶碗1杯)・インスタントスープ夜間食・86%カカオチョコレート(2口)・オレンジジュース(コップ1杯)
January 4, 2007
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身長158cm体重52.8kg体脂肪29.2%52kg台に入れるようになりましたどうにか維持出来ると良いなぁ…今日は喉と頭が痛くて少し風邪気味ですでもダイエットに影響する程体調悪いわけではないので今日も歩いて来ます今日も買い物でうろうろしてきます☆追記☆お昼に下北沢と下着屋と武蔵小山の服屋に行って来ました下北沢のお店ですごい可愛いベビードールが売っていてめちゃくちゃ可愛くて一目ぼれして即買い色違い等で4枚買いました今じゃとてもで似合わないので目標達成時に着よう結局具合悪くて歩きはお休み
January 3, 2007
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身長158cm体重52.5kg体脂肪29.8%1日遅くなってしまいましたが、新年明けましておめでとうございます去年はここで色々な方とダイエットを通じて知り合えてコメント毎回頂けて本当に嬉しくて励まされましたありがとうございます今年もよろしくお願いします最近落ち込んで下がり気味でしたが…いつまでもこれじゃ駄目だしたとえ落ち込んでも毎日更新はきちんとしたいと思います昨日夕方2時間半歩いて来ました。やっぱり元旦は人通りも車の通りも少なくいつもより寂しい感じがしますね。歩きやすかったですがそれと元彼とは連絡を切りました自分で決めたことだしそれをバネに毎日運動頑張ります☆追記☆眠い眠い…。もうこんな時間だーっっっっお昼にジャスコやイトーヨーカドー(別の支店2件)周りいつものウォーキングだけより歩きましたと言っても車で行ったので店内を…ですが(笑)駅弁が売ってました~思い出したらお腹空いてきた明日の朝、駅弁食べるぞぉぉぉぉぉ早く朝になれー(笑)いつものように夕方に、1時間45分歩きに行きました
January 2, 2007
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身長158cm体重53.3kg体脂肪29.9%
January 1, 2007
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