2008.03.01
テーマ： ダイエット日記(24482)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット開始日2007年4月16日→１０５K 身長１５３ｃｍ
今日の体重→６５．１ｋ 前日比→＋０．４K トータル→－３９．９ｋ
本当にこんなに頑張って我慢して、
どうして増えてるのか全く理解できない。
もう、やれない・・・・
もう、ダイエットはやめます。
無駄だもん、
本当に馬鹿みたい～～～～～
今日は遠くに住んでる友達が、
２年ぶりに会うの☆
楽しみです～
もう、好きなもの食べて、運動もやめるし～～～～
無駄な努力はもう嫌！
食べなくて太るなら食べて太った方が良いから♪♪
*********************************************************
朝食→１６雑穀米１３０ｇ
焼サバ
トマト大根サラダ
牛乳２００ｍｌ
今日は月１の写真撮影です。
ダイエットを始めたときからの水着を着て
前と横！
写真撮りました。
前回から１．５キロしか痩せてないのに、
う～～ん。だからまた自分を追い詰めちゃう。
エアロバイク９０分
これからお友達のための差し入れの食パンを
買って来ようかなぁ～～
*********************************************************
昼食→食パン１枚
鳥と大根の煮物（鳥３本・大根１５０ｇ）
*********************************************************
２時間半だけど、楽しかった！！
友達も下の子２人を預けて
一番上の子だけ連れてたからそんなに時間もなく、
でも本当に久しぶりに会えて幸せだった！
春休みに遊びに行く約束をして、
お別れしました！
本当に楽しかった！
アイスクリーム食べた♪♪
お土産に頂いたクッキーも食べた、
明日食べるように、スキだったパンも
買って帰ってきた！
暫く体重測定もしない。
毎日計らず、１週間に１度の測定に
暫くしてみます。。。
夕食→１６雑穀米１３０ｇ
煮豆腐
麻婆ナス・ブロッコリー
*********************************************************
明日、中山競馬場まで遊びに行くことになりました～～♪♪
すっごく嬉しい☆
楽しみ～～～～～！
今日の体重→６５．１ｋ 前日比→＋０．４K トータル→－３９．９ｋ
本当にこんなに頑張って我慢して、
どうして増えてるのか全く理解できない。
もう、やれない・・・・
もう、ダイエットはやめます。
無駄だもん、
本当に馬鹿みたい～～～～～
今日は遠くに住んでる友達が、
２年ぶりに会うの☆
楽しみです～
もう、好きなもの食べて、運動もやめるし～～～～
無駄な努力はもう嫌！
食べなくて太るなら食べて太った方が良いから♪♪
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朝食→１６雑穀米１３０ｇ
焼サバ
トマト大根サラダ
牛乳２００ｍｌ
今日は月１の写真撮影です。
ダイエットを始めたときからの水着を着て
前と横！
写真撮りました。
前回から１．５キロしか痩せてないのに、
う～～ん。だからまた自分を追い詰めちゃう。
エアロバイク９０分
これからお友達のための差し入れの食パンを
買って来ようかなぁ～～
*********************************************************
昼食→食パン１枚
鳥と大根の煮物（鳥３本・大根１５０ｇ）
*********************************************************
２時間半だけど、楽しかった！！
友達も下の子２人を預けて
一番上の子だけ連れてたからそんなに時間もなく、
でも本当に久しぶりに会えて幸せだった！
春休みに遊びに行く約束をして、
お別れしました！
本当に楽しかった！
アイスクリーム食べた♪♪
お土産に頂いたクッキーも食べた、
明日食べるように、スキだったパンも
買って帰ってきた！
暫く体重測定もしない。
毎日計らず、１週間に１度の測定に
暫くしてみます。。。
夕食→１６雑穀米１３０ｇ
煮豆腐
麻婆ナス・ブロッコリー
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明日、中山競馬場まで遊びに行くことになりました～～♪♪
すっごく嬉しい☆
楽しみ～～～～～！
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Re:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
Fe_6_6
さん
Re:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
v6_6y
さん
うん・うん。
ちょっと、休むのもいいかもしれませんよ。
頑張りすぎちゃうと、心も体も疲れるだけだから。
好きなものを食べる＆したいことをするっていうのも必要ですよ～♪
今日は、お友達とたっっっっくさぁん楽しんできてくださいね～（＾o＾）
そして、いっぱい笑ってきてね♪
笑うってすごくいい事だから！
(2008.03.01 09:27:25)
ちょっと、休むのもいいかもしれませんよ。
頑張りすぎちゃうと、心も体も疲れるだけだから。
好きなものを食べる＆したいことをするっていうのも必要ですよ～♪
今日は、お友達とたっっっっくさぁん楽しんできてくださいね～（＾o＾）
そして、いっぱい笑ってきてね♪
笑うってすごくいい事だから！
(2008.03.01 09:27:25)
Re[1]:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
*kms*naka*
さん
Re[1]:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
*kms*naka*
さん
Re:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
ななころりん♪
さん
あはっ(*-ω-*)
まぁ、可愛くおしゃれして、メイクもばっちり決めて
大好きなものを心ゆくまで食べてきてくださいな♪
気持ちが乗らないときは、ありです！
今日は私も苦手なメイクをして…
結婚式楽しんできます(｡･ω･)ﾉﾞ (2008.03.01 13:53:13)
まぁ、可愛くおしゃれして、メイクもばっちり決めて
大好きなものを心ゆくまで食べてきてくださいな♪
気持ちが乗らないときは、ありです！
今日は私も苦手なメイクをして…
結婚式楽しんできます(｡･ω･)ﾉﾞ (2008.03.01 13:53:13)
Re:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
あいじょう7777
さん
子供と遊んで、一息ついたので覗きに来ちゃいました。
体重増えてますね。
でもでも、ちゃんと運動してる☆
写真で見える変化が最大のパワーになってルンですね♪♪
筋肉がついたら体重は増える。
筋肉のある体が痩せやすいと･･･
トレーナーが言ってました。
きっと、筋肉になってルンですって。
今日はいっぱい楽しんできてくださいね☆
(2008.03.01 15:59:48)
体重増えてますね。
でもでも、ちゃんと運動してる☆
写真で見える変化が最大のパワーになってルンですね♪♪
筋肉がついたら体重は増える。
筋肉のある体が痩せやすいと･･･
トレーナーが言ってました。
きっと、筋肉になってルンですって。
今日はいっぱい楽しんできてくださいね☆
(2008.03.01 15:59:48)
Re[1]:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
*kms*naka*
さん
Re[1]:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
*kms*naka*
さん
あいじょう7777さん
体重増えています。。。
(;´д｀)トホホ
もう笑うしかないです！
あいじょうさんを見習って、
毎日体重測定するのを
暫くやめてみます！
本当に筋肉になってるのかしら！？（笑） (2008.03.01 16:53:25)
体重増えています。。。
(;´д｀)トホホ
もう笑うしかないです！
あいじょうさんを見習って、
毎日体重測定するのを
暫くやめてみます！
本当に筋肉になってるのかしら！？（笑） (2008.03.01 16:53:25)
Re:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
うにゃ子
さん
初めまして。
以前から時々拝見させてもらってます。
ずっと頑張っているのにここ１ヶ月殆ど変化がないのは辛いですよね。
お気持ち察します。
きちんとプロの方に栄養指導もされているということなので、私が言うのもおこがましいのですが・・・。
思うのですけど、過去からのを拝見しているとメニューがいつも同じなので、色々なメニューを食べられてはどうでしょうか。
煮豆腐・焼きサバ・トマト大根サラダ・野菜炒め・ふろふき大根・ナスと一見健康的メニューですけど、同じメニューばかりだと、当然いつも同じ食材しかとっていないということですよね。
食材によって身体を燃焼しやすいものなどもありますし、いくら健康メニューでも同じものばかりというのも痩せ難いのかな～と。
また、すごい運動量のようですので、いくら停滞期でもこれだけの運動量であれば、消費エネルギーが上回っていれば絶対減ると思うのです。
それが永い間減らないというのは、食べていないようでいて、意外とカロリーは摂っているのかもしれないですよ。
野菜炒めより温野菜サラダなんかどうでしょう？
サバよりもタラなど脂の少なそうなものなんかは？
最近骨折で入院していてその時の病院食で思ったんです。
骨折なので普通食なのですが、それでも、病院食が質素で脂分も少なく量もすんごく少なく感じました。
まるで精進料理のよう。
それでも、1800kcal以上あるんですよ。
私も日々食事制限をしているつもりでしたが、病院食よりもおかずの量が多いかもと改めました。
率直に申し上げて、１５３ｃｍ６５ｋｇならまだちょっと標準と言い難いので、ここで止めてはダメです。
是非とも頑張って続けていって下さい。
(2008.03.02 07:06:07)
以前から時々拝見させてもらってます。
ずっと頑張っているのにここ１ヶ月殆ど変化がないのは辛いですよね。
お気持ち察します。
きちんとプロの方に栄養指導もされているということなので、私が言うのもおこがましいのですが・・・。
思うのですけど、過去からのを拝見しているとメニューがいつも同じなので、色々なメニューを食べられてはどうでしょうか。
煮豆腐・焼きサバ・トマト大根サラダ・野菜炒め・ふろふき大根・ナスと一見健康的メニューですけど、同じメニューばかりだと、当然いつも同じ食材しかとっていないということですよね。
食材によって身体を燃焼しやすいものなどもありますし、いくら健康メニューでも同じものばかりというのも痩せ難いのかな～と。
また、すごい運動量のようですので、いくら停滞期でもこれだけの運動量であれば、消費エネルギーが上回っていれば絶対減ると思うのです。
それが永い間減らないというのは、食べていないようでいて、意外とカロリーは摂っているのかもしれないですよ。
野菜炒めより温野菜サラダなんかどうでしょう？
サバよりもタラなど脂の少なそうなものなんかは？
最近骨折で入院していてその時の病院食で思ったんです。
骨折なので普通食なのですが、それでも、病院食が質素で脂分も少なく量もすんごく少なく感じました。
まるで精進料理のよう。
それでも、1800kcal以上あるんですよ。
私も日々食事制限をしているつもりでしたが、病院食よりもおかずの量が多いかもと改めました。
率直に申し上げて、１５３ｃｍ６５ｋｇならまだちょっと標準と言い難いので、ここで止めてはダメです。
是非とも頑張って続けていって下さい。
(2008.03.02 07:06:07)
Re[1]:*心機一転！もうダイエットはやめた！*(03/01)
*kms*naka*
さん
うにゃ子さん
う～～ん。。
ありがとうございます。
サバにしても、野菜にしても、
私一人分を別メニューで作っていますし、
色々と大変です。
しかも摂らなければならない食品を
ピックアップして、
栄養士とメニューを立てていますので、
栄養士に言って見ますね～
ありがとうございました。 (2008.03.02 18:23:10)
う～～ん。。
ありがとうございます。
サバにしても、野菜にしても、
私一人分を別メニューで作っていますし、
色々と大変です。
しかも摂らなければならない食品を
ピックアップして、
栄養士とメニューを立てていますので、
栄養士に言って見ますね～
ありがとうございました。 (2008.03.02 18:23:10)
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