通院されているんだ・・・
そんな深刻なの？
哲夢は心配ですｗ

眠れないのも気をつけて♪
女性は特に気をつけなくちゃｗ (2008.07.11 23:27:52)

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2008.07.11

眠れない日・・・

(6)

テーマ：ダイエット日記(24682)

カテゴリ：ダイエット日記

機能の腹筋１日トータル『４５０回』

なのに朝はいつもより１時間も早く、４時に目が覚めて、
でも１日辛くなってしまうので、無理矢理３０分寝て、４時半に起きた・・。
(○￣～￣○;)ウーン・・・

今日はダイエットのための月１内科。先週の検査の結果です。
面倒だなぁ～。

朝食→菓子パン１／４
　　　　焼サバ
　　　　ナス煮浸し
　　　　牛乳２００ｍｌ

*********************************************************

半身浴３５分☆

*********************************************************

特には異常がないけど、やっぱりたんぱく質が少し足りないようです。
肝臓の数値に少し変化が・・・
やっぱりもうちょっと１日にもう１品くらいのたんぱく質を摂らないと
ダメですね。
痩せないし体に悪い。
前から指摘されてはいたのですが・・・
まぁ頑張ります☆

昼食→菓子パン半分
　　　　温豆腐(コチュジャン)
　　　　サラダ(玉ねぎドレッシング)
　　　　カクテキ

*********************************************************
冷凍庫のパンも片付いてきたので、私の昼食用に☆購入！ポイント１０倍だしね！

*********************************************************

夕食→１６雑穀米１３０ｇ
　　　　ナス煮浸し
　　　　トリのササミ塩コショウ炒め
　　　　具沢山味噌汁（玉ねぎ・ほうれん草・ワカメ・生青海苔）

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Last updated 2008.07.11 15:46:01
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■コメント

Re:*眠れない日・・・*(07/11)

ゆるる♪ さん

おはようございま～す

いつもながら早い朝ごはんですね＾＾；
検査結果、出るんですね♪｡('-'｡)(｡'-')｡ﾜｸﾜｸ

停滞気味だと本当にくじけちゃいそうになる時もあるけど
変化があった時の喜びはまた格別ですよね～＾＾

昨日のパフェの画像も素敵でしたぁ～～
いつか私もたべたぁ～い♪ (2008.07.11 05:38:17)

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Re[1]:*眠れない日・・・*(07/11)

*kms*naka* さん

ゆるる♪さん

おはようございます☆
結果は特に何もないんですよ～（笑）
多分。ちゃんと正しく食べられてると思うので。。。
もしかしたらたんぱく質が足りないかも。

パフェ、本当に絶品です☆
お勧めですよ～～！ (2008.07.11 05:41:48)

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あり？

哲夢さん

Re:*眠れない日・・・*(07/11)

ゆるる♪ さん

うひょ～～！
足りない栄養素、判っちゃうんですね＾＾；；
私もたんぱく質、最近いい加減なので、その辺が反省点かもしれません。
でも、なんか楽天のブログを見ていると、たんぱく質も動物性のものは避けた方がいいという記事を多く見受けられます。
あまり惑わされたくもないのですが、気になるのも事実です。

きっと病院の指導でここまでこれたのですから、いわれることを素直に実行されたら、またいい変化があるかもしれませんね＾＾
私も期待しています♪ (2008.07.12 01:05:41)

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Re:あり？(07/11)

*kms*naka* さん

哲夢さん

全く深刻じゃありません。
ご心配ありがとうございます☆ (2008.07.12 05:15:27)

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Re[1]:*眠れない日・・・*(07/11)

*kms*naka* さん

ゆるる♪さん

足りない物って検査で分かるんですよ～～！
私もビックリです☆

でも停滞期を抜けられる指導があれば
もっと良いのに・・・（笑） (2008.07.12 05:16:31)

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