2008.11.03
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット日記
今日のおめざ→
『珈琲・アルフォート塩キャラメル・ホルン』
美味しく頂きました～～
今日の目覚め→4：02
今日も頑張ろう！間食抜いてる結果が日々出てるよ～～！
だからこそおめざは好きなもの食べるよ☆その努力をしてるつもり♪ケーキ買うぞ～(笑)
********************************************
4日ほど前位がピークで間食を全く抑えられなかった私。
一時ダイエット継続すら無理かと思われた私の感情ですが。。。
とりあえず間食はどんなに食べたくても止めた。
おめざは食べてるけど、それがまた私をストレスから解放してくれた。。。
食べたい物が出来ても、明日の朝のおめざで食べよう！と思えるからだ。
これもダイエットを継続するのにある意味必要だったんだなぁ。
今まではがむしゃらに落とすんだったんだけど
今は食べたい物を少し食べてなるべくストレスかけず、
ゆっくりしっかり落として行って、体重を定着させる事が大事だなぁって思いました☆
********************************************
朝食→レーズンスティックパン（パスコ）
無脂肪ヨーグルト＋黄粉
煮野菜
ピンクグレープフルーツ
********************************************
昼食→パン
温豆腐
サラダ
もずく酢
********************************************
********************************************
またブルボンのお菓子を買ってしまった～～♪
明後日のおめざにします☆
夕食→お粥
チーカマ
煮野菜
しめじ＆おくら＆めかぶ
『珈琲・アルフォート塩キャラメル・ホルン』
美味しく頂きました～～
今日の目覚め→4：02
今日も頑張ろう！間食抜いてる結果が日々出てるよ～～！
だからこそおめざは好きなもの食べるよ☆その努力をしてるつもり♪ケーキ買うぞ～(笑)
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4日ほど前位がピークで間食を全く抑えられなかった私。
一時ダイエット継続すら無理かと思われた私の感情ですが。。。
とりあえず間食はどんなに食べたくても止めた。
おめざは食べてるけど、それがまた私をストレスから解放してくれた。。。
食べたい物が出来ても、明日の朝のおめざで食べよう！と思えるからだ。
これもダイエットを継続するのにある意味必要だったんだなぁ。
今まではがむしゃらに落とすんだったんだけど
今は食べたい物を少し食べてなるべくストレスかけず、
ゆっくりしっかり落として行って、体重を定着させる事が大事だなぁって思いました☆
********************************************
朝食→レーズンスティックパン（パスコ）
無脂肪ヨーグルト＋黄粉
煮野菜
ピンクグレープフルーツ
********************************************
昼食→パン
温豆腐
サラダ
もずく酢
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またブルボンのお菓子を買ってしまった～～♪
明後日のおめざにします☆
夕食→お粥
チーカマ
煮野菜
しめじ＆おくら＆めかぶ
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Re:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
おはよう♪
間食しないで頑張ってるんですね♪ 素晴らしいｗ
私も先月受けた栄養指導で、間食を極力摂らないよう
決意して、どうにか頑張っているところです。
カロリー計算して制限内に抑えても・・・
血糖値上げて肥満ホルモンを刺激する事には変わりないって
そう思うようになったら、ちょっと意識が変わりました。
おめざが間食の制御になっているみたいで、
とってもいいですよねｗ
私は3度の食事の後に、デザートという形で
食べるようにしています。
だから、多い時には3食にお菓子が(笑)
もう少しでデートできるので。
今は必死にお菓子は堪えていますが、お楽しみの為なので
ストレスは感じていません♪
素敵な目標があるって、本当に凄いです。
今日も頑張ります。
さ～て、ではでは。。。拝見したいと思います＾＾ (2008.11.03 05:12:46)
間食しないで頑張ってるんですね♪ 素晴らしいｗ
私も先月受けた栄養指導で、間食を極力摂らないよう
決意して、どうにか頑張っているところです。
カロリー計算して制限内に抑えても・・・
血糖値上げて肥満ホルモンを刺激する事には変わりないって
そう思うようになったら、ちょっと意識が変わりました。
おめざが間食の制御になっているみたいで、
とってもいいですよねｗ
私は3度の食事の後に、デザートという形で
食べるようにしています。
だから、多い時には3食にお菓子が(笑)
もう少しでデートできるので。
今は必死にお菓子は堪えていますが、お楽しみの為なので
ストレスは感じていません♪
素敵な目標があるって、本当に凄いです。
今日も頑張ります。
さ～て、ではでは。。。拝見したいと思います＾＾ (2008.11.03 05:12:46)
Re[1]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
おはよ～～☆
そう、全く食べないと『食べたい』意識ばっかりが
大きくなって逆にストレスが良い結果を
生まないから、
おめざ良い感じです☆
朝の高カロリーは1日の中で確実に消化されるし、
脳の活性化にも(笑)
目標があるから頑張れる☆って
素敵ですよね～～
人間楽しみが大切ですから！
私も会える時に、今より少し痩せてれば良いな(笑)
私も今日も一応肩の力を抜いて
頑張りますよ～！ (2008.11.03 05:16:38)
おはよ～～☆
そう、全く食べないと『食べたい』意識ばっかりが
大きくなって逆にストレスが良い結果を
生まないから、
おめざ良い感じです☆
朝の高カロリーは1日の中で確実に消化されるし、
脳の活性化にも(笑)
目標があるから頑張れる☆って
素敵ですよね～～
人間楽しみが大切ですから！
私も会える時に、今より少し痩せてれば良いな(笑)
私も今日も一応肩の力を抜いて
頑張りますよ～！ (2008.11.03 05:16:38)
Re[2]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
むふふｗ 拝見しました～♪
ぜ～んぜん違うね～～～！！！
洋服の雰囲気も変わって、やっぱり痩せるって凄いｗ
今、お互いにダイエットのテンションがいい感じなので
調子よく行きたいですよね♪ｗｗｗ
このテンションが維持できれば越した事はない出のですが
そう続かないのが私(笑)
だから頑張れる時に頑張っておきます♪
増量したくせに何言ってるんだか(汗) (2008.11.03 05:23:58)
むふふｗ 拝見しました～♪
ぜ～んぜん違うね～～～！！！
洋服の雰囲気も変わって、やっぱり痩せるって凄いｗ
今、お互いにダイエットのテンションがいい感じなので
調子よく行きたいですよね♪ｗｗｗ
このテンションが維持できれば越した事はない出のですが
そう続かないのが私(笑)
だから頑張れる時に頑張っておきます♪
増量したくせに何言ってるんだか(汗) (2008.11.03 05:23:58)
Re[3]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
みんなそうだよ～～
ずっとやる気と我慢が継続する人なんて
いないんだから
たまの息抜きがどれほど大切か！
私も今回痛いほど痛感しました(泣)
今までずっとちょっとハイテンションで
やる気があったから
ここでフッと抜けた感じが
本気で辛かったです(笑)
ね～たかが10キロ位だけど
見た目違うよね？！
うふふ～～でもあの時はあれですっごく
痩せた気がして満足だったんだ♪
嬉しくて幸せだったし！ (2008.11.03 05:36:41)
みんなそうだよ～～
ずっとやる気と我慢が継続する人なんて
いないんだから
たまの息抜きがどれほど大切か！
私も今回痛いほど痛感しました(泣)
今までずっとちょっとハイテンションで
やる気があったから
ここでフッと抜けた感じが
本気で辛かったです(笑)
ね～たかが10キロ位だけど
見た目違うよね？！
うふふ～～でもあの時はあれですっごく
痩せた気がして満足だったんだ♪
嬉しくて幸せだったし！ (2008.11.03 05:36:41)
Re[4]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
ぶふふｗ 慌てていたのでタイプミス(笑)
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
気持ちがあっても、伴わない、食欲が増している時ほど
辛い事ないですよね～～～
私も9月は本当に駄目駄目でｗｗｗ
*kms*naka*さんがいてくれなかったらど～なっていたか
思わず、私も春の写真を見ました♪
やっぱり今と10kg位ちがうのでｗ
私も娘の入園式に妹のスーツ着られて満足していましたが
やっぱり今の自分の状態の方がいいです(笑)
幼稚園のお母さん達が「痩せたね」って
言ってくれるのがわかりましたｗ
さ～て、御飯してきます♪ (2008.11.03 06:08:37)
ぶふふｗ 慌てていたのでタイプミス(笑)
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
気持ちがあっても、伴わない、食欲が増している時ほど
辛い事ないですよね～～～
私も9月は本当に駄目駄目でｗｗｗ
*kms*naka*さんがいてくれなかったらど～なっていたか
思わず、私も春の写真を見ました♪
やっぱり今と10kg位ちがうのでｗ
私も娘の入園式に妹のスーツ着られて満足していましたが
やっぱり今の自分の状態の方がいいです(笑)
幼稚園のお母さん達が「痩せたね」って
言ってくれるのがわかりましたｗ
さ～て、御飯してきます♪ (2008.11.03 06:08:37)
Re[5]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
うんうん！
身内じゃない人に痩せたって
言われるとやる気が出ますよね(笑)
私は・・・お子の学校の人と付き合いがないから
痩せたとはなかなか言われませんが、
たまたま知り合いにあったら
『噂には聞いていたけどここまでとは～～』と
かなり驚かれました。。
お子の運動会で(笑) (2008.11.03 06:56:50)
うんうん！
身内じゃない人に痩せたって
言われるとやる気が出ますよね(笑)
私は・・・お子の学校の人と付き合いがないから
痩せたとはなかなか言われませんが、
たまたま知り合いにあったら
『噂には聞いていたけどここまでとは～～』と
かなり驚かれました。。
お子の運動会で(笑) (2008.11.03 06:56:50)
Re[6]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
そうでしょうともｗ きっと昨年の
*kms*naka*さんしか知らない人たちは本当に
驚かれるでしょうし、想像できます(笑)
あ！グレープフルーツぅ～～♪大好きｗ
今朝、果物食べれば良かったな・・・って
ちょっと後悔(笑)
ついつい炭水化物食べたくなっちゃうのよねんｗｗｗ (2008.11.03 08:24:40)
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
そうでしょうともｗ きっと昨年の
*kms*naka*さんしか知らない人たちは本当に
驚かれるでしょうし、想像できます(笑)
あ！グレープフルーツぅ～～♪大好きｗ
今朝、果物食べれば良かったな・・・って
ちょっと後悔(笑)
ついつい炭水化物食べたくなっちゃうのよねんｗｗｗ (2008.11.03 08:24:40)
Re[7]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
あはは～～
私はフルーツは欠かせないなぁ。。
まぁ指導通りってのもあるけど、
ビタミン摂らないとお肌が・・・。
薬で摂るより、食べ物で摂取した方が
効果が良くてね～～☆☆
(2008.11.03 08:29:28)
あはは～～
私はフルーツは欠かせないなぁ。。
まぁ指導通りってのもあるけど、
ビタミン摂らないとお肌が・・・。
薬で摂るより、食べ物で摂取した方が
効果が良くてね～～☆☆
(2008.11.03 08:29:28)
Re:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
あいじょう7777
さん
ちょっと遅めのコメントになっちゃうけど･･･
怖いね。剃刀みたいなのでシャーってやられてたんだ。
でも捕まって良かったね。
それにけがも無くて。
それにしても物騒な世の中だよ！！
チーズスフレおいしそう☆
抹茶のチーズケーキもおいしそう☆
わぉ誘惑がいっぱいだ(笑) (2008.11.03 08:31:35)
怖いね。剃刀みたいなのでシャーってやられてたんだ。
でも捕まって良かったね。
それにけがも無くて。
それにしても物騒な世の中だよ！！
チーズスフレおいしそう☆
抹茶のチーズケーキもおいしそう☆
わぉ誘惑がいっぱいだ(笑) (2008.11.03 08:31:35)
Re[1]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
あいじょう7777さん
うんうん、本当に物騒で怖いよね。。。
子どもなんかも小学校で、不審者情報の
メールが来るんだよ～～
びっくりな世の中です。。
抹茶・・最近抹茶系が食べたいの(笑)
次から次へと・・・
でも今、食べてても体重落ちてるから
調子のっちゃう(笑) (2008.11.03 08:33:35)
うんうん、本当に物騒で怖いよね。。。
子どもなんかも小学校で、不審者情報の
メールが来るんだよ～～
びっくりな世の中です。。
抹茶・・最近抹茶系が食べたいの(笑)
次から次へと・・・
でも今、食べてても体重落ちてるから
調子のっちゃう(笑) (2008.11.03 08:33:35)
Re[8]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
そ～だよね＾＾
サプリメント基本的に使わないタイプだから
果物＆野菜はできるだけ食べなきゃ＾＾；；
さてさて・・・3連休も最終日。
今日は娘のボーイフレンドと予定していた
お祭り、娘を連れて行ってあげようと思いまして・・・
これから自転車、かっ飛ばしてきたいと思います☆
ではいってきます！ (⌒ー⌒)ﾉ~~~ (2008.11.03 08:59:34)
そ～だよね＾＾
サプリメント基本的に使わないタイプだから
果物＆野菜はできるだけ食べなきゃ＾＾；；
さてさて・・・3連休も最終日。
今日は娘のボーイフレンドと予定していた
お祭り、娘を連れて行ってあげようと思いまして・・・
これから自転車、かっ飛ばしてきたいと思います☆
ではいってきます！ (⌒ー⌒)ﾉ~~~ (2008.11.03 08:59:34)
Re[9]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
お祭りいいなぁ～～
寒いから気を付けて行ってきてね(^_^)v
私もこれからお子とサティをプラプラします。
電池とホットケーキの粉買ってきます。
お昼はどうしてもホットケーキが食べたい
らしいので(笑) (2008.11.03 09:02:17)
お祭りいいなぁ～～
寒いから気を付けて行ってきてね(^_^)v
私もこれからお子とサティをプラプラします。
電池とホットケーキの粉買ってきます。
お昼はどうしてもホットケーキが食べたい
らしいので(笑) (2008.11.03 09:02:17)
Re:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
kironto77
さん
ストレスとさよならって、とても大事な事でしょうね！
私が太りだした原因は、結婚のストレスから甘いものへの過食・・・
それで太りだしたように思います。
今も色々とストレスはあるけど、うまく付き合って時には食べ、
時には我慢し～ 挫折しては反省し再挑戦し、またくじけて～また奮起して。
でも、やっぱりサイズ小さいの着たいよなぁ～って、
今日買い物して実感しました（＾＾； ケーキは半分にしておこうかなと！ (2008.11.03 16:14:03)
私が太りだした原因は、結婚のストレスから甘いものへの過食・・・
それで太りだしたように思います。
今も色々とストレスはあるけど、うまく付き合って時には食べ、
時には我慢し～ 挫折しては反省し再挑戦し、またくじけて～また奮起して。
でも、やっぱりサイズ小さいの着たいよなぁ～って、
今日買い物して実感しました（＾＾； ケーキは半分にしておこうかなと！ (2008.11.03 16:14:03)
Re[10]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
||ヽ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉﾐ|Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪
疲れたぁ～～～ ヾ(_ _ o)～† ﾊﾟﾀｯ
寒い日の自転車は堪えますｗｗｗ
お買い物、楽しめましたか？
私は・・・ただ疲れたけど。。。
娘が満足そうにしているので、一安心です♪
主人がなかなか連休で休める仕事ではないので
こういう時、普通にお休みのお父さん達が羨ましいｗ
お昼、揚げパンだのお餅だの・・・
それはもう高カロリーな食事でした(汗)
でも、妹達からの奢りでもあったので
美味しく頂いちゃいましたｗｗｗ
*kms*naka*さんのお昼が本当に美味しそう♪
サラダ食べたかったよ～～～ん(泣) (2008.11.03 17:04:56)
||ヽ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉﾐ|Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪
疲れたぁ～～～ ヾ(_ _ o)～† ﾊﾟﾀｯ
寒い日の自転車は堪えますｗｗｗ
お買い物、楽しめましたか？
私は・・・ただ疲れたけど。。。
娘が満足そうにしているので、一安心です♪
主人がなかなか連休で休める仕事ではないので
こういう時、普通にお休みのお父さん達が羨ましいｗ
お昼、揚げパンだのお餅だの・・・
それはもう高カロリーな食事でした(汗)
でも、妹達からの奢りでもあったので
美味しく頂いちゃいましたｗｗｗ
*kms*naka*さんのお昼が本当に美味しそう♪
サラダ食べたかったよ～～～ん(泣) (2008.11.03 17:04:56)
Re[1]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
kironto77さん
うんうん。
ケーキ食べるときは食べて良いと思いますよ～
我慢するときに我慢すれば良いんだから！！
毎日じゃなきゃケーキだって問題ないです☆
私なんて毎日チョコ食べてるんだもん(笑)
お祝いの時は我慢しないですよ！私☆ (2008.11.03 18:40:56)
うんうん。
ケーキ食べるときは食べて良いと思いますよ～
我慢するときに我慢すれば良いんだから！！
毎日じゃなきゃケーキだって問題ないです☆
私なんて毎日チョコ食べてるんだもん(笑)
お祝いの時は我慢しないですよ！私☆ (2008.11.03 18:40:56)
Re[11]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
Re[12]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
揚げパンなんて美味しいものを
頂いちゃったせいか・・・夕食もガタガタ(汗)
明日からまた頑張ろうと思ってますが
ズルズル駄目にならないよう、気をつけたいと思います。
はぁ～～～情けない＾＾；；； (2008.11.03 19:49:12)
揚げパンなんて美味しいものを
頂いちゃったせいか・・・夕食もガタガタ(汗)
明日からまた頑張ろうと思ってますが
ズルズル駄目にならないよう、気をつけたいと思います。
はぁ～～～情けない＾＾；；； (2008.11.03 19:49:12)
Re[13]:◆ストレスとさよなら？！(11/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
もういやぁ～～～～～ん！！！！
揚げパンを食べたって事だけで
羨ましくてどうしょうもないのよ～～～
本当にパンの中で一番好き！
何であんなに美味しいの～～～～～☆
どうしてあんなにカロリー高いの～～？！
ちょっと前までセブンイレブンに
売ってて、ダイエットするまでは1回で
2本とか余裕で食べてて・・・
あぁぁぁ～～あれが食べられるならあの頃に
戻りたいかも・・・
（結構本音・・・）
あぁぁぁぁ・・・。
本当に本当に願い事が一つかなうなら、
何を食べても絶対太らない体が欲しいです(泣)
↑切実・・・・ (2008.11.03 20:00:25)
もういやぁ～～～～～ん！！！！
揚げパンを食べたって事だけで
羨ましくてどうしょうもないのよ～～～
本当にパンの中で一番好き！
何であんなに美味しいの～～～～～☆
どうしてあんなにカロリー高いの～～？！
ちょっと前までセブンイレブンに
売ってて、ダイエットするまでは1回で
2本とか余裕で食べてて・・・
あぁぁぁ～～あれが食べられるならあの頃に
戻りたいかも・・・
（結構本音・・・）
あぁぁぁぁ・・・。
本当に本当に願い事が一つかなうなら、
何を食べても絶対太らない体が欲しいです(泣)
↑切実・・・・ (2008.11.03 20:00:25)
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