2013.10.07
カテゴリ： 極真空手
９月３０日（月）
朝（自宅）拳立：１２０・足：１００・腹筋：２００
道場で基本等
～～～～～～～
１０月１日（火）
朝（自宅）拳立：１２０・足：１００・腹筋：１００
道場で基本・型・バーベル等
～～～～～～～
１０月２日（水）
朝（自宅）拳立：１００・足：１００・腹筋；１００
14：00～15：40 尚弥を指導 私も合間に自身の稽古
19：00～20：50 少年部指導
～～～～～～～
１０月３日（木）
朝（自宅）拳立：１００・足：１００・腹筋：２００
14：00～15：40 尚弥を指導 私も合間を見て自身の稽古
～～～～～～～
１０月４日（金）
朝は久し振りに休み
道場で12：30～13：20 稽古 基本等
14：00～15：50 尚弥を指導
19：00～20：50 少年部指導
～～～～～～～
１０月５日（土）
朝（自宅）拳立：１１０・足：１００・腹筋：２００
12：40～13：30 稽古 基本等
14：15～15：45 尚弥を指導
17：00～18：30 幼年部指導
19：00～20：50 少年部指導
朝（自宅）拳立：１２０・足：１００・腹筋：２００
道場で基本等
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１０月１日（火）
朝（自宅）拳立：１２０・足：１００・腹筋：１００
道場で基本・型・バーベル等
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１０月２日（水）
朝（自宅）拳立：１００・足：１００・腹筋；１００
14：00～15：40 尚弥を指導 私も合間に自身の稽古
19：00～20：50 少年部指導
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１０月３日（木）
朝（自宅）拳立：１００・足：１００・腹筋：２００
14：00～15：40 尚弥を指導 私も合間を見て自身の稽古
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１０月４日（金）
朝は久し振りに休み
道場で12：30～13：20 稽古 基本等
14：00～15：50 尚弥を指導
19：00～20：50 少年部指導
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１０月５日（土）
朝（自宅）拳立：１１０・足：１００・腹筋：２００
12：40～13：30 稽古 基本等
14：15～15：45 尚弥を指導
17：00～18：30 幼年部指導
19：00～20：50 少年部指導
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最終更新日
2013.10.07 09:35:40
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