2013.12.19
カテゴリ： 極真空手
１２月１１日（水）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後 型（全部） 尚弥と一緒に行う
バーベル、サンドバッグ
～～～～～～～～～
１２月１２日（木）
朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００、腹筋：１００
午後 型。尚弥と行う
サンドバッグ、補強
～～～～～～～～～
１２月１３日（金）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後 型。尚弥と行う。
サンドバッグ、補強
19：00～21：00 少年部指導
～～～～～～～～～
１２月１４日（土）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後、いつもと同じ型、等
19：00～21：00 少年部指導
～～～～～～～～～
１２月１５日（日）
朝（自宅）拳立：１００・５０・５０、足：１００・５０、腹筋：１００
中部地区審査会
～～～～～～～～～
１２月１６日（月）
朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００・５０、腹筋：１００
午後の稽古は休み
19：00～21：00 河口湖道場指導
～～～～～～～～～
１２月１７日（火）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後、型等いつもと同じ（尚弥と行う）
サンドバッグ、補強
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後 型（全部） 尚弥と一緒に行う
バーベル、サンドバッグ
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１２月１２日（木）
朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００、腹筋：１００
午後 型。尚弥と行う
サンドバッグ、補強
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１２月１３日（金）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後 型。尚弥と行う。
サンドバッグ、補強
19：00～21：00 少年部指導
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１２月１４日（土）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後、いつもと同じ型、等
19：00～21：00 少年部指導
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１２月１５日（日）
朝（自宅）拳立：１００・５０・５０、足：１００・５０、腹筋：１００
中部地区審査会
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１２月１６日（月）
朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００・５０、腹筋：１００
午後の稽古は休み
19：00～21：00 河口湖道場指導
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１２月１７日（火）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００
午後、型等いつもと同じ（尚弥と行う）
サンドバッグ、補強
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最終更新日
2013.12.19 09:53:24
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