ルーティン（中級）-２
1. フォーラウェー・ロック
2. チェンジ・オブ・プレイス・ライト・ツー・レフト（R ｔｏ L）
3. チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト（L ｔｏ R）
4. リンク
5. ウィップ
6. リンクの１・２＆フリック＆ボール・チェンジ
7. ターニング・シャッセ
8. リンクの１・２＆フリック＆ボール・チェンジ
9. ターニング・シャッセ
10. チェンジ・オブ・プレイス・R ｔｏ L
11. アメリカン・スピン 2回
12. チェンジ・オブ・プレイス・L ｔｏ R
13. チェンジ・オブ・ハンズ・ビハインド・バック
14. リンクの１・２＆スキップ
15. チェンジ・オブ・プレイス・L ｔｏ R
16. チェンジ・オブ・ハンズ・ビハインド・バック
17. リンクの１・２＆タップ
18. チェンジ・オブ・プレイス・L ｔｏ R
19. リンク
20. ウィップの１・２
21. （男子）左足ポイント＆右足ポイント （女子）右足ポイント＆左足ポイント
22. （男子）右足２タップ＆右足から始まるバックワード・シャッセ
（女子）左足２タップ＆左足から始まるバックワード・シャッセ
23. リンクの１・２
24. （男子）左足から始まるフォワード・シャッセ
（女子）右足から始まるフォワード・シャッセ
25. ムーチ
26. ウィンドミル 2回
27. トー・ヒール・スイブル
28. ローリング・オブ・ジ・アーム 2回
29. チェンジ・オブ・プレイス・L ｔｏ R
30. フォーラウェー・スローアウェー
31. チキンウォーク
32. オーバーターンド・フォーラウェー・スローアウェー（ディベロップメント）
33. チキンウォーク
34. ストーキング・ウォーク・フリック・アンド・ブレーク
35. チェンジ・オブ・プレイス・R ｔｏ L
36. ストップ・アンド・ゴー
＜チェンジ・オブ・プレイス・ライト・ツー・レフト＞
※ ＰＰ（プロムナード・ポジション）で開始可能。
１Ｑ 男子 左足、フォーラウェーに後退。左へ１/８回転。女子を右へ回転させる。
＊ クローズド・ポジションで壁に面して開始。
＊ 逆中央斜めへ回転してＰＰへ。
＊ 第１歩Ｑの回転は、前のビートの終りから始める。
女子 右足、フォーラウェーに後退。右へ１/４回転。
＊ クローズド・ポジションで中央に面して開始。
＊ 右回転して逆ＬＯＤへ。
＊ 第１歩Ｑの回転は前のビートの終りから始める。
２Ｑ 男子 右足に体重を戻してＰＰに。女子を左へ回転させ始める。
＊ 壁斜めに面して。
女子 左足に体重を戻してＰＰに。左回転開始。
＊ ＬＯＤに面して。
３～５（ＱａＱ）
男子 左足、斜め前へ左右左のシャッセ。３Ｑ～４ａで女子を左回転させ、５Ｑで右回転させ始
める。
女子 右左右のサイドシャッセ。２Ｑ～３ａの間で１/４左回転。５Ｑで右回転を始める。
＊ ３Ｑ～４ａ中央に面して。
＊ ５Ｑ右トーを中央斜めに向けて。
６～８（ＱａＱ）
男子 右左右のフォワード・シャッセ。５Ｑ～６Ｑの間で左へ１/８回転。左腕を上げ、右手のホ
ールドを離しながら左手で円を描くように右に回す。左腕を下
ろし、女子の回転の終りに女子が後退するようにリード。
＊ ＬＯＤに面して、オープン・ポジションで終わる。
＊ 第６歩Ｑの回転は、前のビートの終りから始める。
女子 （ＬＯＤに背面して終る）
左足、斜め後ろへ左右左のシャッセで腕の下を右回転（５Ｑ～８Ｑで３/４回転）しながら、
左足後ろでオープンポジションで終る。
＜チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト＞
１Ｑ 男子 左足後退。左腕のトーンを強くし、少し前にのばす。
＊ 逆ＬＯＤに背面して。
女子 右足後退。
＊ ＬＯＤに背面して。
２Ｑ 男子 右足に体重を戻す。左腕を少し収縮させる。
＊ ＬＯＤに面して。
女子 左足に体重を戻す。
＊ 逆ＬＯＤに面して。
３～５（ＱａＱ）
男子 左右左のコンパクト・シャッセ。右へ１/４回転。左手を上げ、円を描くように左へ回し始める。
＊ 壁に面して終る。
女子 腕の下で、右左右のターニング・シャッセ。左へ１/２回転。
＊ 逆ＬＯＤに背面して終る。
６～８（ＱａＱ）
男子 右左右のフォワード・シャッセ。引き続き左手で円を描くように左へ回す。腕を下ろし、女子の
回転の終りに女子が後退するようにリード。
＊ 壁に面して。
女子 左右左のバックワード・シャッセ。左へ１/４回転。
オープンポジションで終る。
＊ 壁に背面して。
【トー・ヒール・スイブルの練習】
左足のＴＨスイブルは、（1）右足で右に回転しながら左足Ｔを床にタッチ、（2）右足で左に回転しながら左足Ｈを床にタッチ、（3）右足で右に回転しながら左足アクロスして前進。
右足のＴＨスイブルは、（1）左足で左に回転しながら右足Ｔを床にタッチ、（2）左足で右に回転しながら右足Ｈを床にタッチ、（3）左足で左に回転しながら右足をアクロスして前進。
＊ スイブルする毎に、１/４回転。
＊ 両腕のトーンを保つ。上体と両腕は、できるだけ動かさない。
＊ 以前、かなり踊り込んでいたものの、片足ずつそれぞれの役割
分担も知らずに、両足同時に中間バランスに似た状態で踊って
いました。今の内から、一歩ずつ、正確な動きを理解しておきま
しょう。
≪トー・ヒール・スイブル≫
＊1 PP ： 男子の右側と女子の左側がそれぞれ近づき、反対側がV字型に開かれた型。
＊2 CPP ： 男子の左側と女子の右側がそれぞれ近づき、反対側がV字型に開かれた型。
＜男子＞ 壁に面して始める。
１．左足、後退。
２．右足に体重を戻す。
３．右足で右へスイブルしてCPPになる（右足で右へ１/８回転）。
左足Tで体重をかけずに右足の近くに置く。
４．右足で左へスイブルしてPPになる（右足で左へ１/４回転）。
左足Hで体重をかけずに斜め前に置く。
５．右足で右へスイブルし、左足CPPでアクロスして前進（右足で
右へ１/４回転・体重移動を行う）。
６．左足で左へスイブルしてPPになる（左足で左へ１/４回転）。
右足Tで体重をかけずに左足の近くに置く。
７．左足で右へスイブルしてCPPになる（左足で右へ１/４回転）。
右足Hで体重をかけずに斜め前に置く。
８．左足で左へスイブルし、右足PPでアクロスして前進（左足で
左へ１/４回転・体重移動を行う）。
＜女子＞ 中央に面して始める。
１．右足、後退。
２．左足に体重を戻す。
３．左足で左へスイブルしてCPPになる（左足で左へ１/８回転）。
右足Tで体重をかけずに左足の近くに置く。
４．左足で右へスイブルしてPPになる（左足で右へ１/４回転）。
右足Hで体重をかけずに斜め前に置く。
５．左足で左へスイブルし、右足CPPでアクロスして前進（左足で
左へ１/４回転・体重移動を行う）。
６．右足で右へスイブルしてPPになる（右足で右へ１/４回転）。
左足Tで体重をかけずに右足の近くに置く。
７．右足で左へスイブルしてCPPになる（右足で左へ１/４回転）。
左足Hで体重をかけずに斜め前に置く。
８．右足で右へスイブルし、左足PPでアクロスして前進（右足で
右へ１/４回転・体重移動を行う）。
＜チキン・ウォーク＞
男子 ：
＊ 左腕のトーンを保って、逆ＬＯＤに背面して行う。
１．Ｓ （左足後退）
左足、パート・ウエイトで小さく後退（右膝を強くのばして右ヒップを後ろ右へ移
動させ、次いで左膝を曲げて左足ボールで後ろに置く）。
２．Ｓ （右足後退）
左足、ヒールをおろしながら（体重をかけながら）、右足、パート・ウエイトで小さ
く後退（左膝を強くのばして左ヒップを後ろ左へ移動させ、次いで右膝を曲げて
右足ボールで後ろに置く）。
３．Ｑ （左足後退）
右足、ヒールをおろしながら（体重をかけながら）、左足、パート・ウエイトで小さ
く後退（右膝を強くのばして右ヒップを後ろ右へ移動させ、次いで左膝を曲げて
左足ボールで後ろに置く）。
４．Ｑ 前述２と同様（右足後退）。
５．Ｑ 前述３と同様（左足後退）。
６．Ｑ 前述２と同様（右足後退）。
（ボールからフル・ウエイトをかけて次へ移る）
女子 ：
・ポイントは、トーのアウトサイド・エッジで軸足の延長線上の前方へポイントする。
＊ 逆ＬＯＤへ。
１．Ｓ （右足、ポイントした後に前進）
右足、体重をかけずに左足と同一線上前方へポイント、左膝を曲げ、右脚をの
ばすと共にヒップを右へ回す。
次いで、右足、少し左足の方向へ動かし、右足に体重をかける（右脚をのばし
始める）。ヒップを戻す。
２．Ｓ （左足、ポイントした後に前進）
左足、体重をかけずに右足と同一線上に前へポイント、右膝を曲げ、左脚をの
ばすと共にヒップを左へ回す。
次いで、左足、少し右足の方向へ動かし、左足に体重をかける（左脚をのばし
始める）。ヒップを戻す。
３．Ｑ 前述１と同様（右足、ポイントした後に前進）。
４．Ｑ 前述２と同様（左足、ポイントした後に前進）
５．Ｑ 前述１と同様（右足、ポイントした後に前進）。
６．Ｑ 前述２と同様（左足、ポイントした後に前進）
＜フォーラウェー・スローアウェー＞
・チキン・ウォークから続ける場合は、第３～８歩となります。
男子 ：
＊ 壁に面して始める。
１ 左足、フォーラウェーに後退。左へ１/８回転。女子を右へ回転させる。
２ 右足に体重を戻してＰＰに。右回転を始める。女子を左へ回転させ始める。
３～５ 左足、斜め前へ シャッセ（壁斜めに面して）。女子を左へ回転させる。
６～８ 右足から始まるフォワードシャッセ（ＬＯＤに面して）。５～６で左へ１/８回転。
６で女子が後退するように右手でリード。７～８で左腕をのばしオープン・ポ
ジションへ。
＊１・６歩の回転は、前のビートの終りから始める。
女子 ：
＊ 中央に面して始める。
１ 右足、フォーラウェーに後退。右へ１/４回転。
２ 左足に体重を戻して左回転、逆ＬＯＤへ。２～５で左へ３/８回転。
３～５ 右足、横へシャッセ、壁斜めへ。５でボディを少し右へ傾け６でノーマルに戻
す。
６～８ 左足から始まるバックワード・シャッセ（ＬＯＤに背面して）。５～６で左へ１/８
回転。
６で女子が後退するように右手でリード。７～８で左腕をのばしオープン・ポ
ジションへ。
＊１・６歩の回転は、前のビートの終りから始める。
＜クイック・ステップ＞
© Rakuten Group, Inc.
