コントラチェック何度習っても上手くいきません。
軸足である左足が使えず押し倒されるようになってしまい
苦しいです～～

コピーさせて頂きました。
もっと研究してみます。 (2012.05.18 11:02:57)

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社交ダンスサークル行橋

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2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。

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ダンスの基本（その１２）　ライン－４(コントラチェックの仲間)

(2)

テーマ：社交ダンス(9427)

カテゴリ：社交ダンスの基礎

ダイヤモンド・コレクションの第１２回目、今回はライン４回目「コントラチェックの仲間」についてのご紹介です。

コントラ・チェックとその仲間(Contra Check Family)

　(１) 　コントラ・チェック(Contra Check)

　＜基本的な動き＞
　　１)　男性、右足ドライブスルーアクションを伴って、力強く前進。女性、左足後退。

　　２)　男性、ヒップを使って、ボディを少し左へ回転、次いで左足をアクロスして前方へ
　　　　ステップします。

　　　　　女性も同様に、ヒップで少し左回転してから、ボディをアクロスして右足後退。右
　　　　サイドをほんの少しストレッチさせると、スウェイが生まれます。右足のヒールを上

　　　　　両膝共に、ゆるめることが大変重要です。

　　　　・　背骨を垂直に保って踊るベーシックと、少しスウェイをかけて踊る二つ
　　　　　　の方法があります。
　　　　・　男性がスウェイをかけて踊る場合は、左サイドをストレッチして左肘を上
　　　　　　げて、ラインは肘から肘へ描かれます。
　　　　・　ヒップは、少ししか回転しないことがポイント。
　　　　・　男性、左足がアクロスして前進する時、ＣＢＭが少しあり、後ろ足・前足・
　　　　　　中心が一直線上に位置します。これをＣＢＭＰポジションと言います。
　　　　・　素早くアクロスすることで、カウンターバランスが生まれてバランス良く
　　　　　　踊れます。ゆっくり踊ってカウンターバランス無しでも踊れます。
　　　　・　女性は、後退する右足を左肘の真下にステップすると安定感が増します。

　＜ワルツの場合＞
　　カウント１
　　　男性、左足壁斜めほぼLODに向けてCBMPに前進。ヒップでボディを少し左へ回転。
　　　　　　　ダウン。両膝を少しゆるめる。H又はBフラット。
　　　女性、右足壁斜め、両足ほぼLODに背面してCBMPに後退。ヒップでボディを少し左

　　カウント２
　　　男性、逆中央斜めに背面して後ろの右足へ移す。ボディを少し右へ回転。２の終わ
　　　　　　　りでライズ。Ｔ。
　　　女性、逆中央斜めに面して前方の左足へ移す。ボディを少し右へ回転。２の終わり
　　　　　　　でライズ。Ｔ。
　　カウント３
　　　男性、左足壁斜めに面してLODに沿って横へ。アップ。３の終わりでロァー。ＴＨ.。
　　　女性、右足PPで中央斜めに面してLODに沿って横へ。２－３間で右へ１/４回転。
　　　　　　　アップ。３の終わりでロァー。ＴＨ.。

　(２) 　コントラ・ポイント(Contra Point)
　　　　　※　コントラ・チェックのバリエーションです。

　　　男性は、後ろ足に体重を掛け、前足は体重を掛けずにポイントします。
　　　女性は、その逆で前足に体重を掛け、後ろ足は体重を掛けずにポイントします。

　　　男性は、ヒップでほんの少し左へ回転してＣＢＭを掛けます。左足の爪先を前方で
　　　ポイントして、ヒップやショルダーへ繋がる美しいラインを描きます。
　　　女性も同様に、ヒップでほんの少し左へ回転してＣＢＭを掛けて、右足の爪先を後方
　　　でポイントして美しいラインを描きます。

　(３) 　バック・コントラ・チェック(Back Contra Check)

　　　これは、タンゴのバックオープンプロムナードから生まれました。
　　　男女が逆の動きをするコントラ・チェクです。

　　　男性、P.P.からプロムナードの３歩目、左足中央斜めに後退。４歩目、ヒップで少し左
　　　回転してから、ボディをアクロスして右足後退してバック・コントラ・チェックを行います。

　　　女性、P.P.からプロムナードの３歩目、右足中央斜めに前進。４歩目、ヒップで少し左
　　　回転してから、ボディをアクロスして左足前進してバック・コントラ・チェックを行います。