社交ダンスサークル行橋

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2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。

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バウンスアクションの練習

右足体重で左足横にポイントした状態から

準備. aで爪先〜胸間を一直線に伸ばし、1又は２で緩める。

◯基本練習

１a２a３a４a と、その場でリズムを取りながら左足前進。

１. 準備の4aの後、左足閉じて前進する。この時、右足上でメトロニックアクションを起こして前進。
ａ. 右足、左足の横へ寄せて床をポイント。
２.右脚にミニマムウエイトを掛けて左足に体重を戻す。この時頭が上下運動しないように、右脚に体重を掛ける時に上下運動をボディで吸収する。
※骨盤は、ａ→２で前進→次のａで上がる。

１. 準備の4aの後、左足横へ。この時、右足上でメトロニックアクションを起こして横へ体重移動。
ａ. 右足、左足の横へ寄せた後、後ろへポイント。
２.右脚にミニマムウエイトを掛け（自然に右腰が開く）た後に、骨盤が前進するように右脚でコントロールしながら、左足に体重を戻す。この時頭が上下運動しないように、右脚に体重を掛ける時と戻す時に、上下運動をボディで吸収する。
※骨盤は、ａ→２で前進→次のａで上がる。

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