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2006年03月22日
カテゴリ： 健康
特に重要な筋肉は、太ももの後ろ側の筋肉とふくらはぎの筋肉だそうです。この二つの筋肉は、立っている時や歩いている時、姿勢のバランスを崩さないよう絶えず活動しているそうです。
足の後ろ側の筋肉が衰えると、当然、安定した姿勢を保ちにくくなって転びやすくなり、立ったり歩いたりするときの筋肉が疲れやすくなるそうです。
足の後ろ側の筋肉は、膝を曲げる時に活動するそうで、膝を曲げる運動を行えば足の後ろ側の筋肉強化ができることになります。また、踵の上げ下ろしを行うと、ふくらはぎの筋肉が活動するそうです。
これは、ワルツのライズ＆フォール(上下運動)の動作で鍛えられるのでないでしょうか。
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