ダンス！DANCE！

　　　１．集中力や記憶力の低下
　　　２．やる気が起きない
　　　３．気持ちが沈みがち
　　　４．体を動かしていないのにヘトヘト
　　　５．朝早く目覚めてしまう

などの症状は脳疲労かも！だそうです。

　　ストレスの解消は、なんといってもリラックス。
　　ストレッチやウォーキングなどの適度な運動、また、半身浴などは、ストレス解消に効果があるそうです。



　　脳の血流をよくすることも大切で、頭皮のマッサージや血液の流れをスムーズにするサプリメントもよいそうです。


　　香りは脳を刺激し、ストレスを和らげるので、好きな香りのアロマオイルやお香焚いたり、また、コーヒーやハーブティーの香りをかぐだけでも、効果があるとか。




　　私の大好きなハスカップティー。とてもよい香り。香りをかぐだけで幸福な気分になれます。

　　好きな音楽を聴くことも高いストレス解消効果があるそうです。


　　そして、身体の免疫力ををあげ、脳を活性化するのが「笑い」だそう。つくり笑いをするだけでも、脳は信号を受け止めて活性化するのだとか。



　　ストレスを癒す時間に秋の夜長を使いたいですね。