dandongのひとりごと

今さらながら、バナナダイエットと＋α計画してます。
２週間経過で-2Kgです。

ちなみに以前の卒煙から２年7ヶ月経過中。浮いた税金は16万円です。ダイエットで節税はあまり期待できないです。けれども同じ将来の健康面では禁煙より効果絶大だと思っています。（煙草のガンより太りすぎの糖尿病の方が怖いです。けど、煙草は他人に害を与えるがメタボは無害？不快感はあるかぁ。）

さて、ダイエットそのものは真剣にした事はないですが、過去実験的に2回やってます。実験的とあえて言うのは、ダイエットが目的でなくて、毎日1万歩く事と１日2000Kカロリーにできるか計ってみました（継続する事を目的とした訳ではないのでダイエットとは言えないです）。
その結果として毎日1万歩く事はその時の日常生活の延長線上では×。2000Kカロリー以内に抑えるには昼も夕食も好きな物（油物・甘い物）は食べれなく、我慢しないといけないと言う事。を身をもってわかりました。結局１週間1Kg減っていって、1ヶ月半（6Kg減量）で止まってしまいました。1年半前です。それから1年後の半年前に日常生活を変えて（夏場でも）1日1万歩くようにしました。平日は。その結果4Kg減でしたが、その後の秋にバイキング（食べ放題）を家族で頻繁に行った結果、2週間前現在では体重は元に戻ってしまいました。けれども歩く習慣と間食はせずにお茶・水を飲む習慣は残ってます（牛乳も止めました）。

そこで今回は、これまで朝食をご飯1杯と納豆からバナナ１本に替えて取り組んで見ることにしたのです。それにもう一つ習慣にする事が「ゆっくり噛んで食べる事」です。

それに＋αは、ダイエットサプリとして驚異的なとか瘠せ過ぎに危険とか宣伝されているようなピルブロックEX、ファイナルプログラム、ベンティシス26とかの評価を見てもがっかりくるだけなので、値段の安いブラックスピードナインティー（大豆ペプチド加工食品）と夕食時に少しでも満腹感が出るのを期待して、豆乳ダイエットサプリを注文してます。これで両方で１ヶ月2000円程度の投資を3ヶ月継続させてみるつもりです。