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2009/11/22
テーマ： 今日の体重(3014)
カテゴリ： 体重
33歳♂ 178ｃｍ
11月23日 72.3ｋｇ 体脂肪率18.3％（朝、生き物の世話しながら測定）
11月22日 72.0ｋｇ 体脂肪率17.9％（ストフェス2日目の朝）
11月19日 73.2ｋｇ 体脂肪率18.4％（風呂前）
11月18日 72.4ｋｇ 体脂肪率18.0％（帰宅時）
11月17日 73.5ｋｇ 体脂肪率18.7％（夕食後服着用）
11月17日 72.5ｋｇ 体脂肪率18.8％（風呂上り）
11月16日 73.9ｋｇ 体脂肪率18.7％（運動前）
イベントで連日 ダブルクォーターパウンダー・チーズ
減量とは言ってもまだ食事制限はしない。
しばらくイベントはないし運動で絞り込む。まずは基礎代謝を上げねばね。
目標がないと維持が困難なのでとりあえず来月に一度「水見色ウォーキング」を実施する。
今日は娘とデートなんで帰ったら走る。
今週からは歩きよりジョグメイン。
今月もあと一週間。今月までに70ｋｇは切らねば！
11月23日 72.3ｋｇ 体脂肪率18.3％（朝、生き物の世話しながら測定）
11月22日 72.0ｋｇ 体脂肪率17.9％（ストフェス2日目の朝）
11月19日 73.2ｋｇ 体脂肪率18.4％（風呂前）
11月18日 72.4ｋｇ 体脂肪率18.0％（帰宅時）
11月17日 73.5ｋｇ 体脂肪率18.7％（夕食後服着用）
11月17日 72.5ｋｇ 体脂肪率18.8％（風呂上り）
11月16日 73.9ｋｇ 体脂肪率18.7％（運動前）
イベントで連日 ダブルクォーターパウンダー・チーズ
減量とは言ってもまだ食事制限はしない。
しばらくイベントはないし運動で絞り込む。まずは基礎代謝を上げねばね。
目標がないと維持が困難なのでとりあえず来月に一度「水見色ウォーキング」を実施する。
今日は娘とデートなんで帰ったら走る。
今週からは歩きよりジョグメイン。
今月もあと一週間。今月までに70ｋｇは切らねば！
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