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2014/03/15
カテゴリ： 自転車
3月15日 土（晴れ+曇り）
総走行距離143.18km
走行時間5時59分35秒
平均時速23.80km/h
消費カロリー2776kcal
ルート：自宅～大崩～三保～コンヤ温泉
Max
最高時速：49.5km/h
最高ケイデンス：107回/分
Av
平均ケイデンス：78回/分
平均心拍数：149bpm
先週初100km走破を果たして翌週の本日の記録。
自転車が日常になってきているため持ち越しの疲労は感じなかった。
昨日も通勤で往復で20km強、エアロバイク1時10分36秒明けでの本日。
間違いなく心肺が強化されているのを感じる。
ただそれは初期値が低いから体感できるだけでまだ登りでの弱さは顕著。
本日も何度かロードにブチ抜かれる。追いつこうと頑張っても届かず。
ここで投げずに踏みとどまり現状の弱さを受け入れ練習しよう。
3月14日に2月11日からの総距離が1000kmを超えた。
それより今日は6時間走ったので平均値はかなり信頼がおける数字が出たと思う。
今までの自分からしたら6時間の平均ケイデンスが78いってたのが大きな成長だと思う。
最大値も107まで回せたし。以前は90とか意味わからなかったけど良い傾向だ。
心拍に関しては数値が高すぎる気がする。
さすがに平均でこの数値を6時間続ける心臓にはなっていないと思われる。
大崩
世界遺産：三保の松原（もっと他に撮るとこあるだろとかのツッコミは無しの方向で）
世界遺産からの～コンヤ温泉（トイレなんだなコレが）
総走行距離143.18km
走行時間5時59分35秒
平均時速23.80km/h
消費カロリー2776kcal
ルート：自宅～大崩～三保～コンヤ温泉
Max
最高時速：49.5km/h
最高ケイデンス：107回/分
Av
平均ケイデンス：78回/分
平均心拍数：149bpm
先週初100km走破を果たして翌週の本日の記録。
自転車が日常になってきているため持ち越しの疲労は感じなかった。
昨日も通勤で往復で20km強、エアロバイク1時10分36秒明けでの本日。
間違いなく心肺が強化されているのを感じる。
ただそれは初期値が低いから体感できるだけでまだ登りでの弱さは顕著。
本日も何度かロードにブチ抜かれる。追いつこうと頑張っても届かず。
ここで投げずに踏みとどまり現状の弱さを受け入れ練習しよう。
3月14日に2月11日からの総距離が1000kmを超えた。
それより今日は6時間走ったので平均値はかなり信頼がおける数字が出たと思う。
今までの自分からしたら6時間の平均ケイデンスが78いってたのが大きな成長だと思う。
最大値も107まで回せたし。以前は90とか意味わからなかったけど良い傾向だ。
心拍に関しては数値が高すぎる気がする。
さすがに平均でこの数値を6時間続ける心臓にはなっていないと思われる。
大崩
世界遺産：三保の松原（もっと他に撮るとこあるだろとかのツッコミは無しの方向で）
世界遺産からの～コンヤ温泉（トイレなんだなコレが）
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