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Levi-
食べること大好き、作るのも大好き、きれいが大好き
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August 26, 2009
テーマ： 今日のランチ(43607)
カテゴリ： お弁当、お昼ご飯
今日は爽やかな気候で過ごしやすいです。
朝夕はすっかり涼しくて秋です。
今日の昼食は玄米炒飯です。
キヌアを初めて買って玄米に炊き込みました。
香ばしくってなかなか美味しいですよ。
キヌアはたんぱく質が白米の約二倍、食物繊維は約10倍、カルシウムが
6倍強、鉄分は4倍強、カリウムが約6倍、マグネシウムが約8倍です。
栄養価が高いんです。
日によって違う雑穀をご飯に炊き込むだけで美味しさがUPします。
キヌア全粒(キノア) 300g
キヌアのお醤油やお味噌もあるんですよ。
キヌアしょうゆ 300ml
発芽キヌアみそ 500g
朝夕はすっかり涼しくて秋です。
今日の昼食は玄米炒飯です。
キヌアを初めて買って玄米に炊き込みました。
香ばしくってなかなか美味しいですよ。
キヌアはたんぱく質が白米の約二倍、食物繊維は約10倍、カルシウムが
6倍強、鉄分は4倍強、カリウムが約6倍、マグネシウムが約8倍です。
栄養価が高いんです。
日によって違う雑穀をご飯に炊き込むだけで美味しさがUPします。
キヌア全粒(キノア) 300g
キヌアのお醤油やお味噌もあるんですよ。
キヌアしょうゆ 300ml
発芽キヌアみそ 500g
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