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2006.08.18

睡眠や目覚めをちょっとしたところから見直し改善！『「朝に弱い」が治る本』

カテゴリ：本・映像・音楽

　本日のオススメしたい楽天の逸品は、「「朝に弱い」が治る本」です。

　毎日蒸し暑い夜が続き、なかなか寝付けずに体がだるかったり、体調を崩しておられる方も多いと思います。私もその一人で、早々と夏バテになってしまい、数ヶ月間毎日書いていたこの日記も、最近は休みがちになってしまっています。

　しかし、眠りの問題は夏だけでなく、１年中いつでも悩む問題です。
　寝つきが悪くて起きれない、起きれないから寝つきが悪いの悪循環を繰り返してしまっている方必見の本が本日の逸品です！

　こちらは鴨下一郎さんの著書で、睡眠や目覚めについての問題を普段のちょっとしたところから見直したり、改善することで解決できるヒントが書かれている本です。

　眠れないことを“不眠症”と称しますが、私の個人的な意見として、何でもすぐに病気にするのはあまり良くないことではないかと思います。
　以前、自分もその“不眠症”でしたが、なぜだろうと一度冷静に考えてみれば、ちょっとした生活習慣の乱れであると、すぐに答えが出てきました。まさにこの本の通りです。
　この本の目次を拝見したとき、その答えについてより明確に、わかりやすく書かれていると共感しました。

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