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@Dad
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2009年02月07日
テーマ： ダイエット日記(24307)
カテゴリ： ほどほどの体作り
現在は、 日光街道（日本橋～鉢石）
を歩いています。（仮想コース）
歩行日数：２２日
総歩数 ：１４９，６３６歩（３メッツ以上）
平均歩数： ６，８０１歩／日
最高歩数：１２，２１３歩
総距離 ：８８．８８Ｋｍ
平均距離： ４．０４Ｋｍ
最高距離： ７．２５Ｋｍ
古河を通過し、野木に向かっています。
上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。
今日は、週に一度の痛めたヒザのリハビリに行ってきました。
以前は膝下全体にあった痛みがヒザ周りだけに限定されるようになってきました。
ただ、筋肉の緊張があり、固くなっているとのことでした。
現状では筋トレで固めるよりストレッチで解すことを優先した方が良さそうとのことでした。
このため、トレーニングのメニューを少し見直してみようと思います。
百科事典： 日光街道
新田～小金井 （←宿場情報）
新田
百科事典： 小金井
歩行日数：２２日
総歩数 ：１４９，６３６歩（３メッツ以上）
平均歩数： ６，８０１歩／日
最高歩数：１２，２１３歩
総距離 ：８８．８８Ｋｍ
平均距離： ４．０４Ｋｍ
最高距離： ７．２５Ｋｍ
古河を通過し、野木に向かっています。
上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。
今日は、週に一度の痛めたヒザのリハビリに行ってきました。
以前は膝下全体にあった痛みがヒザ周りだけに限定されるようになってきました。
ただ、筋肉の緊張があり、固くなっているとのことでした。
現状では筋トレで固めるよりストレッチで解すことを優先した方が良さそうとのことでした。
このため、トレーニングのメニューを少し見直してみようと思います。
百科事典： 日光街道
新田～小金井 （←宿場情報）
新田
百科事典： 小金井
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Re:健康ウォーキング（日光街道編）１３(02/07)
Aｒａｒｅ8x
さん
Re[1]:健康ウォーキング（日光街道編）１３(02/07)
@Dad
さん
Aｒａｒｅ8xさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
リハビリといっても固くなった筋肉を解すマッサージ等なので、苦労はありません。
ただ、ヒザの痛みは、なかなか治まりません。 (2009年02月08日 13時08分41秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
リハビリといっても固くなった筋肉を解すマッサージ等なので、苦労はありません。
ただ、ヒザの痛みは、なかなか治まりません。 (2009年02月08日 13時08分41秒)
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