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2012年10月15日
テーマ： ダイエット日記(22988)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.2
体脂肪率：24.5%
朝食： 383Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 235Kcal
合計： 1,454Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 26日目
今日のへやトレは、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
フライングドッグ 左右交互に計10回
休日に食べ過ぎたので、今日はあまり空腹感もなくカロリーコントロールができました。
明日以降もこのペースを続けたいと思います。
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