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2010.01.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： diet
おはようございます！
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ありがとうございます☆
今年こそダイエットするぞ！と思われているあなた＾＾
ダイエットするにはまず思いつくのが『食事制限』
大好きな甘いものや、ジャンクフードをガマンしたり･･･
『食べたい！でも食べてはいけない！』
そんな葛藤があなたのなかでも繰り広げられると思います。
で、結局食べちゃう。
で、落ち込んでやけ食いしてしまう。
で、ダイエット自体やめちゃう。
何言ってるの？と思われるかも知れませんが＾＾；
人間の脳には『○○してはいけない』という言葉の
『してはいけない』 という言葉は届かないそうです。
たとえば昔話の鶴の恩返しの『わたしのいる部屋を、 見てはいけません 』ということば。
『見る』という動詞だけが脳に届いてしまうため
主人公は結果的に『見て』しまう。
子供もそうですよね＾＾
『こっちに来たら危ないから来ちゃだめ』と言うと
必ずと言っていいほど『来て』しまう＾＾；
これもやはり『○○してはいけない』の 『してはいけない』
だったらどうすればいいの？
それは『許可』してあげればいいのです＾＾
『食べてはいけない』
ではなく！
『あとで食べればいい』
だけなのです☆
たとえばご飯をもう一膳おかわりしたいとき。
『これを食べたら食べ過ぎだから、食べたらいけない』
『これを食べたら食べすぎだから、明日食べればいい』
という風に考えるのです☆☆
『食べてはいけない』と考えてしまうと
脳に届くのは『食べる』と言う動詞だけ。
『明日食べればいい』と考えると
明日なら食べても良いという許可にかわるのです＾＾
本当なら出来ることも出来なくさせてしまうのが
『○○してはいけない』ということば。
あなたが自分自身に罠を仕掛けているようなものです！
だってあなたの頭の中で語りかけるのはあなた自身なのだから＾＾
否定をするのではなく、許可をしてあげる。
これだけで、心は軽くなります＾＾
これだけで、次にとる行動はガラリと変わります。
それに明日食べるにしても『あなたが食べること』には変わりはないのだから＾＾
最後にわたしからあなたへ。
あなたは『やせて良い』のです＾＾
コチラのブログ ではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆
ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。
痩せたいのに痩せられなくてお困りの方は ＨＯＭＥ からどうぞ♪
オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾
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いつも応援して下さってありがとうございます！
感謝感謝です＾＾
ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。
こんなに食べてもやせられますよ＾＾
安心してダイエットしましょ☆
こちら からどうぞ＾＾
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『してはいけない』 という言葉は届かないそうです。
たとえば昔話の鶴の恩返しの『わたしのいる部屋を、 見てはいけません 』ということば。
『見る』という動詞だけが脳に届いてしまうため
主人公は結果的に『見て』しまう。
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必ずと言っていいほど『来て』しまう＾＾；
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だったらどうすればいいの？
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『食べてはいけない』
ではなく！
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『これを食べたら食べ過ぎだから、食べたらいけない』
『これを食べたら食べすぎだから、明日食べればいい』
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『食べてはいけない』と考えてしまうと
脳に届くのは『食べる』と言う動詞だけ。
『明日食べればいい』と考えると
明日なら食べても良いという許可にかわるのです＾＾
本当なら出来ることも出来なくさせてしまうのが
『○○してはいけない』ということば。
あなたが自分自身に罠を仕掛けているようなものです！
だってあなたの頭の中で語りかけるのはあなた自身なのだから＾＾
否定をするのではなく、許可をしてあげる。
これだけで、心は軽くなります＾＾
これだけで、次にとる行動はガラリと変わります。
それに明日食べるにしても『あなたが食べること』には変わりはないのだから＾＾
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Re:食べてはいけない･･･！？(01/23)
★イチゴちゃん。★
さん
私も、最近そう思ってました。。。明日も食べれるんだから、今食べなくてもいい。。。今はダメでも、次回も食べれると思うと、焦ってドカ食いしなくなります☆お正月に、４４キロから４５キロに増えてしまったので、ダイエット中ですが・・・。。。多分、１ヶ月あれば戻ると思います☆
(2010.01.24 10:50:15)
★イチゴちゃん。★さん
★momo
さん
こんにちは！
コメント頂きありがとうございます＾＾
そうですよね、考え方次第でスッと楽になりますよね＾＾
お正月はどうしても体重増加しやすいですよね＾＾；
オットもお正月に体重が増えましたが（毎年増えるのです（笑））
もう元の水準に戻ったようです＾＾
★イチゴちゃん。★さんもきっとすぐに戻りますね☆ (2010.01.24 12:59:10)
コメント頂きありがとうございます＾＾
そうですよね、考え方次第でスッと楽になりますよね＾＾
お正月はどうしても体重増加しやすいですよね＾＾；
オットもお正月に体重が増えましたが（毎年増えるのです（笑））
もう元の水準に戻ったようです＾＾
★イチゴちゃん。★さんもきっとすぐに戻りますね☆ (2010.01.24 12:59:10)
そうですか
すいかpepe
さん
食べるのを、明日とか後にすると考える・・というのは、食費の節約にもなるではないですか～？良いアイデアです！参考になりました。
(2010.01.29 14:40:27)
すいかpepeさん
★momo
さん
こんばんは！
コメントありがとうございます☆
視点を変えるって、意外と大切ですよね＾＾
『ダイエットのため！』と思うとガマンって感じがしてしまうけど…
『節約して痩せた時のためのお洋服買うぞ』なんて思うとガマンではなくなったり＾＾
ただ食べないってだけでも、いろいろな視点がありますよね☆ (2010.01.29 20:25:16)
コメントありがとうございます☆
視点を変えるって、意外と大切ですよね＾＾
『ダイエットのため！』と思うとガマンって感じがしてしまうけど…
『節約して痩せた時のためのお洋服買うぞ』なんて思うとガマンではなくなったり＾＾
ただ食べないってだけでも、いろいろな視点がありますよね☆ (2010.01.29 20:25:16)
初めまして
アッキーママ
さん
初めまして、今ダイエット中の私です。
６４キロから一年で何とか４４キロまで落としたいので、こちらで拝見させて頂いた事を実行して痩せて行きたい！！
夫婦で太っているので、何とか９号の服を着れる様に痩せたいです。
お気に入りに登録させて下さい～！！ (2010.02.09 05:00:09)
６４キロから一年で何とか４４キロまで落としたいので、こちらで拝見させて頂いた事を実行して痩せて行きたい！！
夫婦で太っているので、何とか９号の服を着れる様に痩せたいです。
お気に入りに登録させて下さい～！！ (2010.02.09 05:00:09)
アッキーママさん☆
★momo
さん
わかります～
janjan101
さん
janjan101さん☆
★momo
さん
コメントありがとうございます！
考え方のコツは行きたい方向へ焦点を当てること☆
『食べてはいけない』ではなく、『ちょっと散歩してみよう』とか＾＾
絶対に出来なくはありません！
一歩外へ出ること＾＾
応援しています！
またいつでもコメントしてくださいね＾＾ (2010.02.10 20:05:30)
考え方のコツは行きたい方向へ焦点を当てること☆
『食べてはいけない』ではなく、『ちょっと散歩してみよう』とか＾＾
絶対に出来なくはありません！
一歩外へ出ること＾＾
応援しています！
またいつでもコメントしてくださいね＾＾ (2010.02.10 20:05:30)
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