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るー しぃー
《好きなものしか好きじゃない！！》 まったり(ぐーたら？)生活万歳！ ゆるーいゲーム攻略。 てきとーな通販の感想等、お送り致します。
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2026年05月
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2026年04月
2026年03月
2005年10月16日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1650)
カテゴリ： カテゴリ未分類
一日3分なら続くんじゃね？
はい。簡略的思考回路です。
要するに《単純》って事ね。
そんな単細胞な脳内へと侵入して来た情報が
《一日3分で痩せる？》
痩せようと思うと、20分以上の有酸素運動が必須なのですが
それが、たったの3分でも効果があるって話ですよ。
これで喰らい付いてしまうなんて、あたしも軽率な。。。
でも、材料費とか掛かんないんならいいかも…。
探す労力の割には続かない、痩せない、効果判んない。
今回は、自分の気持ち次第で始められるし
材料を探す手間が無いので、比較的取り組み始める方も多いと察しますが。
具体的な方法としては
無酸素運動30秒→有酸素運動30秒を3セット。
無酸素運動は、スクワット→腕立て姿勢
腹筋、腕捻りなんかを紹介
有酸素運動は、その場ジョギング。
※詳細は コチラ>>あるある大辞典
更新は放送よりも遅いみたいです。
10/16放送分、カテゴリは恐らく美容
朝に動いて燃焼状態で生活した方が効率がいいと。
しかし、続ける事が目的なら時間は自由にする方が良好だと。
一番肝心なのは、お風呂の直前には運動しない。
お風呂に入ると燃焼効果が薄れるので、お風呂は運動二時間後で。
どちらかと言うと
折角、汗を流したのに動いて汗を流すのはｲﾔﾝなので
お風呂→ストレッチやマッサージを推奨。
マッサージは、お風呂内でやる方が
肌への負担が少ないし、マッサージクリーム要洗い流しも簡単。
自宅だと足元が滑るとか硬いとかで負担になるので
ヨガマットがあると非常に便利。
代用品のバスタオルは
直床よりも若干、柔らかい？程度で
滑るのは滑るので邪魔になる（´・ω:;.:...
ヨガアロママット（オーキッド）
YOGA MAT 3.5 mm ディープパープル（ヨガマット）
コレ一つで効果が違うので欲しい。
最近は、色も豊富に揃ってますね。
勿論、色は暖色系(単なる好みですが)
特に赤は燃焼効果があるので、オススメ。
でも、赤のヨガマットって。。。見たこと無い。
ヨガってやっぱり天然系だから色もナチュラルなのが多い感じ。
しかし、敢えてビビットな原色が欲しい。
欲しかったので、ちょっと探して見た
今コレが売れてる！流行の ナイキ ヨガ マット！ナイキ ヨーガマット2 キャンディ/ピンク
遂に出た！話題の ナイキ ヨガ ピラテス マット！ナイキ ヨーガ ピラティスマット2 ブルー/サフ...
今、話題のヨガ＆ストレッチで健康に（＾＾）/人気シリーズの2代目が新登場！ナイキ ヨガ/ピラ...
ナイキ：ピラテスマット【NIKEフィットネス ヨガ】
NIKE(ナイキ) ヨーガマット2 ストレッチマット
NIKEは、可愛い色が多い
赤を探してる癖に黒が欲しくなる矛盾…
日本で唯一香りつきヨガマットCAN DO（キャンドゥ）ヨガ・ア・ロマ（4mm厚）26803 【ヨガマット】
アロマ効果のあるマット
色もしっかりと赤してくれてるﾌﾞﾂ
CAN DOと言えば、100均のメーカーしか思い出せないんだけど
コレは100円じゃ売れません
話題の岩盤浴をご家庭で。ポカポカ温かく、老廃物スッキリ！岩盤浴マット（アルミブランケット...
コレは、ヨガに飽きても活用方法があると言うか
本来は岩盤浴目的の商品
ホットヨガと言えば、BOAって印象。
最近、痩せまくって事務所からも太れと云われてるらしいんだよね。
ホットヨガで絞ったと某歌番組で話してた。
ホットヨガは、運動の最中にも水分補給をする様な
結構、老廃物出るでしょ？系のヨガ。
動きは、パワーヨガよりも簡単に見える
(初心者は簡単なのから始めましょう)
ちゃんと先生について貰って、伸びてない場所とか
意識の持っていき方を習った方が効果が出る。
ので、近くに講師が居れば受けて始めるのをオススメします。
【週末セール1029】 ヨガ ストレッチキット（ヨガスターターキット）
ブロックとストラップのセット
ブロックは、柔軟性が足りない時の補助等に使用。
前屈で頭が付かない時に足すとか、そんな雰囲気。
ストラップも同様。ハンドタオル系のストレッチにも応用可能。
体が硬い場合は、ブロックが二つじゃ足りなくなる訳ですが。
はい。簡略的思考回路です。
要するに《単純》って事ね。
そんな単細胞な脳内へと侵入して来た情報が
《一日3分で痩せる？》
痩せようと思うと、20分以上の有酸素運動が必須なのですが
それが、たったの3分でも効果があるって話ですよ。
これで喰らい付いてしまうなんて、あたしも軽率な。。。
でも、材料費とか掛かんないんならいいかも…。
探す労力の割には続かない、痩せない、効果判んない。
今回は、自分の気持ち次第で始められるし
材料を探す手間が無いので、比較的取り組み始める方も多いと察しますが。
具体的な方法としては
無酸素運動30秒→有酸素運動30秒を3セット。
無酸素運動は、スクワット→腕立て姿勢
腹筋、腕捻りなんかを紹介
有酸素運動は、その場ジョギング。
※詳細は コチラ>>あるある大辞典
更新は放送よりも遅いみたいです。
10/16放送分、カテゴリは恐らく美容
朝に動いて燃焼状態で生活した方が効率がいいと。
しかし、続ける事が目的なら時間は自由にする方が良好だと。
一番肝心なのは、お風呂の直前には運動しない。
お風呂に入ると燃焼効果が薄れるので、お風呂は運動二時間後で。
どちらかと言うと
折角、汗を流したのに動いて汗を流すのはｲﾔﾝなので
お風呂→ストレッチやマッサージを推奨。
マッサージは、お風呂内でやる方が
肌への負担が少ないし、マッサージクリーム要洗い流しも簡単。
自宅だと足元が滑るとか硬いとかで負担になるので
ヨガマットがあると非常に便利。
代用品のバスタオルは
直床よりも若干、柔らかい？程度で
滑るのは滑るので邪魔になる（´・ω:;.:...
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コレ一つで効果が違うので欲しい。
最近は、色も豊富に揃ってますね。
勿論、色は暖色系(単なる好みですが)
特に赤は燃焼効果があるので、オススメ。
でも、赤のヨガマットって。。。見たこと無い。
ヨガってやっぱり天然系だから色もナチュラルなのが多い感じ。
しかし、敢えてビビットな原色が欲しい。
欲しかったので、ちょっと探して見た
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NIKEは、可愛い色が多い
赤を探してる癖に黒が欲しくなる矛盾…
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色もしっかりと赤してくれてるﾌﾞﾂ
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コレは100円じゃ売れません
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コレは、ヨガに飽きても活用方法があると言うか
本来は岩盤浴目的の商品
ホットヨガと言えば、BOAって印象。
最近、痩せまくって事務所からも太れと云われてるらしいんだよね。
ホットヨガで絞ったと某歌番組で話してた。
ホットヨガは、運動の最中にも水分補給をする様な
結構、老廃物出るでしょ？系のヨガ。
動きは、パワーヨガよりも簡単に見える
(初心者は簡単なのから始めましょう)
ちゃんと先生について貰って、伸びてない場所とか
意識の持っていき方を習った方が効果が出る。
ので、近くに講師が居れば受けて始めるのをオススメします。
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ブロックは、柔軟性が足りない時の補助等に使用。
前屈で頭が付かない時に足すとか、そんな雰囲気。
ストラップも同様。ハンドタオル系のストレッチにも応用可能。
体が硬い場合は、ブロックが二つじゃ足りなくなる訳ですが。
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