西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

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take_ki @ 知り合いがベルストアヤフー店を始めました。結構やすいとか。お暇なときにでも見て下…

ジブリオタク @ こんにちわ（*^_^*）ブログを初めてまだ１ヶ月足らずで～す。 …

ええと10kg減ってから減りませんorz

テーマ：ダイエット日記(24347)

カテゴリ：美容系

食事制限で減らしたのは10kg。
それ以降は2kg程度しか減らないのですよ。

　運動をサボってるって言うのも原因ではあるんだけどね。

《15%OFF》タニタ体脂肪付ヘルスメーター

　この体脂肪も計れる体重計を買いました。
値段も手ごろで
体重の誤差は、他の体重計との差も無くて正確に出ました。
体脂肪率に関しては計る時間や状態によって左右されるので
なんとも。。。
3人分の身長と年齢がストック出来るので

グラフなんかはwordで作ったり他にダイエットに特化したブログに記録すると
見た目にも反省やら喜びがわかります。

　と言うか、体脂肪率は半端ないΣ(ﾟДﾟ;）
もう愕然とする感じの脂肪率orz
体重計の前でorzって感じでした。

　なので筋肉トレをば。

　前回、ちょっとだけやったんだけど効果が現れた《スロトレ》を。
一ヶ月も続けなかったのに尻がプリプリになったのですが
面倒だｗｗ明日やればいいｗｗ
そんな精神で生きてしまいました。ゴメンナサイ。

【新発売】ツインビートPro（プロ）EMS運動・筋肉トレーニングマシン＋オムロン体脂肪計＋書籍...
こう言うのガク●さんが使ってた気がする。

　これだけではなんだかなので下半身のスロトレを一つ紹介。

●右側を下に横になり、下になった足を前に出して曲げる。
　丁度、伸ばした左足と接触しない様に。
　上半身は、楽に右手をまっすぐ伸ばして左手は胸の前に立てて置く。

●其の状態で左足を45°程上に上げる

●足を上げるのに5秒、上げたら5秒停止、下げるのにも5秒
　とにかくゆっくり、ゆっくりと

　大体5回もやれば限界に近くなります。
足が、尻がプルプルとしてきます。
そこを若干無理して8回程度10回程度行う。

　コレで四角い尻が丸くなるでしょう。
個人差はありますが。大臀筋の脇の筋肉を刺激するので
形が綺麗になるのですよ。