西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

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take_ki @ 知り合いがベルストアヤフー店を始めました。結構やすいとか。お暇なときにでも見て下…

ジブリオタク @ こんにちわ（*^_^*）ブログを初めてまだ１ヶ月足らずで～す。 …

チョコで痩せようなんて甘いのかo( ﾟДﾟ)o

テーマ：ダイエット日記(24347)

カテゴリ：美容系

　10kg減量した後、2ヶ月近く体重に変化がありません(ﾟ∀ﾟ;)
単に食事制限だけって言うのは限界の様子。
しかも
　　　　　10kgも痩せたんだから･･･。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘い･･･・

　更に、最近の甘い考えは
間食に関しても影響が。。。。
油断を言うか「ちょっとならいいよね」的な考えから
ちょっとずつ食べ始めて居る(_ _;)

　そこで間食も食事の一部に組み込んで厳密に扱う事に。
そこで、最近種類も豊富になってきたチョコレートです。
非常にビターなチョコが注目されてるので
苦めのチョコで
甘い物の満足感とポリフェノール効果を頂こうじゃないかと。

LINDT(カカオ99％　リンツチョコレート）ビターチョコレート
リンツ70％カカオミニ12P　チョコレート　63g
Domori チョコレートブレンドNo.178%カカオ〔レッドライン〕
エキストラビター　カカオ64％　500g

　　　　《チョコレートダイエット基本》
●一日に50g
●カカオ含有率50％以上
　(70％以上が理想)
●食前や空腹時に
●噛まずに

●食べ過ぎ注意
●他に間食は摂らない

効果→満腹中枢を食事前に刺激する事で満腹感を早く感じる
　　　結果、食事量を減らす事が出来る。
　　　カカオの香りでリラックス

　　　◎活性酵素の除去→動脈硬化予防、アレルギー対策
　　　◎免疫力強化→ガンの予防
　　　◎ホルモンの調整→ストレス対策

※個人的に、目の前に食べ物があると食べてしまう場合は
　予め食事量を少なめに見積もって料理して食べる。
　満腹感が物足りなかったら食後にチョコを食べる方法がいいかも。