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June 16, 2024
テーマ： 美味しい料理(5598)
カテゴリ： ダイエット日記
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ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー：４本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「わかめうどん」
うどん：１玉
わかめスープ：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
玉葱：中１個
「鯖塩焼き」
鯖塩焼き：３切れ
大根おろし：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・８ｋｇ 体重 ５７・６ｋｇ
体脂肪率１１・９％ 体脂肪率 １４・８％
基礎代謝１３２３cal/日 基礎代謝 １３２５cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・６ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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