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September 2, 2024
テーマ： 美味しい料理(6047)
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「業務スーパーの冷凍もも肉を魚焼きグリルで焼いてうどん定食」
業務スーパーの冷凍もも肉：１枚２５０ｇ
業務スーパーのうどん：１玉
業務スーパーの黒塩胡椒：適量
業務スーパーの和風出汁：適量
業務スーパーの冷凍刻み葱：適量
「業務スーパーの冷凍もも肉で葱塩蒸しを作った」
業務スーパーの冷凍もも肉：１枚２５０ｇ
業務スーパーの黒潮胡椒：適量
業務スーパーの刻み葱：適量
「関東風玉子焼き」
卵：MSサイズ３個
業務スーパーの砂糖：大さじ１杯
業務スーパーの濃口醬油：大さじ１杯
「業務スーパーの豆腐で白和えを作った」
業務スーパーの豆腐：１丁
キャベツ：内葉適量
塩：適量
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「業務スーパーの豆腐を炊飯器で煮る」
業務スーパーの豆腐：１丁
業務スーパーの一味：適量
豚だし：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５４・５ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ
体脂肪率１２・２％ 体脂肪率 １３・４％
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・５ｋｇ 筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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