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September 7, 2024
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「【玉ひもレシピ】２ｋｇ８３０円の激安玉ひもで出汁をとって葱塩うどんにしたらめっちゃ美味しかった」
玉ひも：１５０ｇ
キャベツ：外葉４枚
業務スーパーの刻み葱：適量
チキンスープ：玉ひも茹でこぼし出汁の流用が嫌な人
「【玉ひもレシピ】２ｋｇ８３０円の激安玉ひもを甜面醤で炒めたらめっちゃ美味しかった」
玉ひも：１５０ｇ
キャベツ：外葉４枚
豆板醬：大さじ１杯
「【玉ひもレシピ】２ｋｇ８３０円の激安玉ひもを葱と塩で炒めたらたらめっちゃ美味しかった」
玉ひも：１５０ｇ
生姜：適量
薄口醤油：適量
味醂：５０ｃｃ
砂糖：適量
「【ウィンナー焼き方】業務スーパーの激安ウィンナーを業務スーパーのパプリカと炒めたらめっちゃ美味しかった」
業務スーパーの激安ウィンナー：３本
業務スーパーの冷凍パプリカ：外葉４枚
サルサソース：適量
「【玉ひもレシピ】２ｋｇ８３０円の激安玉ひもを炊飯器で豆腐とこんにゃくと一緒に煮たら、手軽なのにめっちゃ美味しかった」
玉ひも：１５０ｇ
業務スーパーの木綿豆腐：半丁１５０ｇ
業務スーパーのこんにゃく：半丁
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・７ｋｇ 体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 体脂肪率 １２・７％
基礎代謝１３１７cal/日 基礎代謝 １３５９cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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