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September 18, 2024
テーマ： 美味しい料理(5912)
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
１品目
「【インスタントラーメン】業務スーパーの激安インスタント塩ラーメンにウィンナーのてんこ盛りで１０倍美味しくしました）」
ウィンナー：８本
キャベツ：適量
２品目
「【千切りキャベツレシピ】無限にキャベツが食べられる無限千切りキャベツです、無性にマヨネーズが食べたくなって作りました」
キャベツ：適量
ニンジン：適量
ツナ缶：１缶９０ｇ
マヨネーズ：適量
３品目
「【ダイエットレシピ】鶏の水炊きと特製タレで３０ｋｇ減量しました整骨院の院長が自分で実行して８３ｋｇから５３ｋｇにした方法です」
「鍋の材料」
鶏胸肉：１枚４００ｇ
豆腐：１/２丁
キャベツ：適量
ニンジン：適量
「タレの材料」
玉ねぎ：１/２個
味ぽん：適量
生姜：適量
一味：適量
４品目
「【ダイエットレシピ】豆腐と玉ねぎの味ぽん炒めで３０ｋｇ減量しました整骨院の院長が自分で実行して８３ｋｇから５３ｋｇにした方法です」
豆腐：１丁３００ｇ
玉ねぎ：１個
味ぽん：適量
晩食事前 夜食事後
体脂肪率１１・８％ 体脂肪率 １２・７％
基礎代謝１３１７cal/日 基礎代謝 １５９７cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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