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September 21, 2024
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
１品目
「【豚ひき肉レシピ】至福の麻婆豆腐もやしを１００ｇ７２円の激安豚ひき肉で作ったら物凄く美味しかった」
もやし：１袋３５０ｇ
豆腐：１/２丁１５０ｇ
冷凍ピーマン：適量
豚ひき肉のミンチ：１６０ｇ
生姜：適量
醤油：適量
味醂：５０ｃｃ
一味：適量
２品目
「【糖質制限レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた糸こんにゃくのスパゲッティミートソース」
糸こんにゃく：１袋２００ｇ
ニンニク：適量
豚ミンチ：１５０ｇ
玉ねぎ：１/２個
冷凍ピーマン：適量
キムチの素：適量
３品目
「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏団子汁」
鶏ミンチ：１５０ｇ
もやし：半袋１７５ｇ
豆腐：１/２丁１５０ｇ
チキンスープの素：適量
塩胡椒：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・８ｋｇ 体重 ５７・４ｋｇ
基礎代謝１３４４cal/日 基礎代謝 １３６６cal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４７・４ｋｇ 筋肉量 ４８・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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