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September 25, 2024
テーマ： 美味しい料理(5912)
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
１品目
「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていたこんにゃくチャンプルー」
業務スーパーの激安豆腐：１丁
黒潮胡椒：適量
２品目
「【インスタントラーメン】業務スーパーの激安インスタント醤油ラーメンを手抜き鶏チャーシューで１０倍美味しくしました」
業務スーパーのインスタントラーメン：１人前
鶏胸肉：１枚３５０ｇ
生姜：適量
ニンニク：１片
業務スーパーの激安醤油：適量
一味：適量
３品目
「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏胸肉ともやしの味ぽん炒め」
鶏胸肉：１枚
もやし：１袋３５０ｇ
業務スーパーの激安みりん風調味料：適量
業務スーパーの激安味ぽん：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・３ｋｇ 体重 ５８・５ｋｇ
体脂肪率１０・６％ 体脂肪率 １２・８％
基礎代謝１３６０cal/日 基礎代謝 １３７８cal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・９ｋｇ 筋肉量 ４８・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・７
身長 １７３cm
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