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May 1, 2025
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49312)
カテゴリ： ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。
「夕食」
白湯：適量
「夜食」
白湯：適量
白湯：適量
「夜食」
白湯：適量
「昼食」
白湯：適量
１品目
「安く簡単に美味しく作れる【鶏キャベツうどん】」
５月１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量）
うどん：１玉２００ｇ
鶏もも肉：１枚３００ｇ
新キャベツ：適量
冷凍洋風野菜：適量
和風出汁：適量
塩：適量
２品目
「安く簡単に美味しく作れる【蒸し野菜】」
５月１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量）
キャベツ：適量
もやし：３５０ｇ
レモン：１個
３品目
「安く簡単に美味しく作れる【酢玉ねぎ納豆】」
５月１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量）
玉ねぎ：適量
穀物酢：適量
４品目
「安く簡単に美味しく作れる【新玉ねぎ鶏】」
５月１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量）
鶏もも肉：１枚３００ｇ
新玉ねぎ：適量
塩黒胡椒：適量
３月２２日食前体重
体重 ６５・１ｋｇ
体脂肪率１９・１％
基礎代謝１４２７cal/日
内臓脂肪レベル ９
筋肉量 ５０・０ｋｇ
筋肉レベル －２
骨量２・７
５月１日食前体重
体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１５・３％
基礎代謝１３４７cal/日
内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・２ｋｇ
筋肉レベル －２
骨量２・６
身長 １７３cm
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