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November 20, 2025
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47162)
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
【ふるさと納税】 国産サバ水煮12缶 190g×12缶 さば 鯖 水煮 さば水煮 鯖水煮 缶詰 魚 海鮮 魚介 魚介類 保存食 非常食 防災 災害 食料 キャンプ 常温 長期保管 缶詰セット 贈答 ギフト 備蓄 おかず おつまみ 惣菜 ご飯 青魚 健康 美容 送料無料 千葉県 銚子市 信田缶詰
「材料２つだけ、切り干し大根と鯖水煮缶だけで安く簡単に美味しく作る【鯖缶霧切り干し大根】」
１０月２４日の食事と体重の記録（５８・８ｋｇで６５００ｇ体重減少）
１０月２４日の食事と筋肉量の記録（４７・３ｋｇで１０００ｇ筋肉増量）
切り干し大根：適量
鯖水煮缶：１個１８０ｇ
千葉県銚子市
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