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2012年05月の記事
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さぼりすぎ・・・
何のために始めたのやら＾＾；日記の更新してない日も毎日ザバス更新中５月より野球の練習には水筒1.8mlにすくすくカルシウム1本まぜて５/12より帰りのバスでウィダーを飲んでくる。（本当はウィダーのプロテインが良いのだけどまだエネルギーinが在庫有りなくなったら→プロテインinへ）マグネシウムが足りてそうな日、平日は小中学生用ザバス練習日で筋肉疲労が激しそうな日は持久系ザバスを飲む。自分で管理してやれたら一番いいけど、ほっといてあとで後悔するぐらいなら協力しようと決めた。身長伸びやすい時期にやるのが効果が出やすいものね、きっと。いまは飽きた＜身長伸ばしたい だから反抗もせず出されたら飲んでいるけど、そのうち飽きそうだなぁ～。コーンフレークは既に飽きたらしく、今はパン食。とりあえず記録しておこう。
2012年05月15日
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陸上部
朝 昨日の夕飯残り・牛乳昼 給食夕 持久系ザバス2/3量アクエリアス100mlと水100mlでアーモンド10ｇ夜 海鮮丼・青梗菜とエリンギの炒め物・大根サラダ・冷奴・牛乳2杯反省：7時30分から接骨院へ行ったため夕食が9時過ぎになってしまった。就寝：10:00今日は陸上部の保護者顔合わせ？説明会？がありました。先生の説明の中で朝練をやったら本当はおにぎりでも食べさせたいのですが・・・。とか、休養を適切にとらないとトレーニングの効果が出ないので、一生懸命やったトレーニングが無駄になってしまう・・・。など、身体づくりを考えてもらっていることがとてもわかる先生方であったのでとても嬉しくなった。野球の体作りもできて、かつ陸上の楽しさもわかったらとても有意義な部活動になると思う。3年間転出されずお世話になれたらいいな～と願わずにいられなかった。よろしくお願いします。
2012年05月08日
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月曜日は頭が痛い・・・
朝 パン・ほうれん草鶏肉の卵とじ・牛乳昼 給食夕 小中生ザバス・卵サンドパン夜 豆腐チゲ・ごはん１杯夜ごはんはサラダ、パスタ、揚げ物２つも用意したけど毎週月曜日は頭が痛い・・・って夕ご飯は残すことが多い。卵サンドにレタスははさんだものの、ビタミン不足かな～。 頭が痛くなるのは何かの栄養が不足してるからなのか・・・。調べてみよう。→→→→→調べたら・・・マグネシウム不足で頭は痛くなるらしい。土日はカルシウム結構補給しているのでマグネシウム足りてないかもしれない；；ちょっと気を付けてみよう。
2012年05月08日
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息子の身長 現在
中学１年生 ４月の身体測定147ｃｍ･･･私と一緒で小さいほう。小学生の時は練習・試合がハードだと思った時＆私に余裕がある時に小中学生用ザバズを帰宅後牛乳200mlで一杯飲んでいた。（ほぼめんどくさくて用意してあげなかったのでほぼのんでない・・）中学生になって、ミルトレを意識。ごはん茶碗２杯（１杯２５０ｇ）食べられる食事を用意しようと決心。。。→なかなか食べる量が増えず山盛り１杯が精いっぱい。お刺身を用意すると２杯は食べられるが・・・。成長痛で思うように練習に参加できず＆練習量も増え・・・いろいろな要因で帰宅したらぐったりで食事量がまた減る。ザバスを毎日摂るように変更。大豆が成長に良いという情報をもとに大豆食品を食事でとれればよいのだが、納豆嫌いの息子にはあまり品数を増やせず、ザバスソイプロテインも購入。朝ごはんをシリアル系に変更（普通量４０ｇに対し２倍量用意をして食べきる時と少し残す時と）→腹持ちがしないらしく給食をよく食べるようになる。カルシウム剤すくすくのっぽ君も１日１本飲むようにした。（１日規定量２本）食事は今まで以上にできるだけ品目を増やす、好きな物も苦手な物と抱き合わせで今まで以上に頻繁に出すようにする。とにかく食事量を増やす事を考えて用意する様心がける。2012/5/7現在。少し身長伸びたかな？？家の身長計では149ｃｍ・・・ただ、学校で測るといつも－１ｃｍ以上はあるので…でも数ミリは伸びているかな？？食事の好み・・・最近味噌汁にウルサイ。美味しい美味しいと飲んでくれるが、少々濃いめに味噌・だしを入れた時に美味しいを連発している。運動しているからだね。ケガをしない体づくり、身長・身体を大きくする。楽しく野球・陸上・生活ができるように母ができる協力をしていきたいと思う。自分が身長がもっともっと高くなりたかったからね。成長期の今少しでも協力できたらいいなぁ～。いろんな情報やらが飛び交う中、どの方法が正しい間違いは、その子に合う合わないもあるだろうし、時期が合う合わないもあるだろうけど、プラスにこそなれマイナスにならないことを願いつつ。。。
2012年05月07日
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