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こんちは。最近また難民でございます。昨年秋にちょっとあばらや背中を痛めたこともあってアンダーのみの締め付けが苦手なのでユ○クロのブラトップを愛用してたんですが伸びやすい・・・久しぶりにワイヤー入りのブラをするとこんなに体が緩んでたのかとびっくりするほど締め付けが苦手&デコルテがそげまくってる元々AAカップの貧乳ですけどそれにしたって・・・でナイトブラをちゃんとしなければとまた探してるんですが【送料無料】【兵藤ゆき共同開発】ゆきねえ365days綿混モアらくブラキャミS〜5Lまで yukine inc. ゆきねえインク BRADELIS New York ブラデリスニューヨーク Bradelis ノンワイヤー 整下着 補正下着 ボディメイク ブラキャミ 大きいサイズゆきねえのコレがなかなか理想的ですが夜使用で洗替えが数枚・・・ちょっとお高い・・・本日終了\P4倍/ ナイトブラ 育乳 ブラジャー 育乳ブラ ノンワイヤー ブラ 脇高 大きいサイズ 小胸 脇肉 バストアップ 谷間 スポーツブラ スポブラ ヨガ ヨガウェア 昼夜兼用 産後 楽 夜 夜用 無地 痛くない 補正 補正下着 24時間 バンビウォーター 送料無料 春夏こういうハーフトップタイプも使ったことあるんですがブラの部分は素晴らしいんですがみんなお腹はどーしてるの?寒くない?コレの上にキャミとかタンク着てる?寝るときにお腹スースーするやん?腹巻き?ハーフトップの補正力にお腹は圧なしでパジャマにインできるようなのが欲しいんけどなかなかないよね・・・ゆきねえはそういう意味でも理想的なんだけどなぁ・・・そこはお金かけるとこってことかなぁ・・・楽天ROOMhttps://room.rakuten.co.jp/doramaru/items
2023.04.08
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こんちは。まだまだ梅雨ですが汗同様、ジメジメもさっぱりしたいですよね。仕事が接客な上に日によっては厨房近くでとんでもなく暑い日もあるんです。その後ホールに出ることも・・・なので汗ふきシートは常備です数年前に使ったことがあるビオレさらさらパウダーシートは黒い服だと白い粉がつくしなぁ・・・と思ってましたが、今のはほとんどつかないですね。アルコール臭が気にならずむせることもないのが嬉しいビオレ さらさらパウダーシート 薬用デオドラント 無香料 本体(36枚入)【ビオ...ビオレのシートは厚手の割には柔らかいので取り出すとき少し破れちゃうのが難点だなぁ。でも今年はコレを常備してます。家で寝起きに使ったりしてるのがコチラ【特売】 花王 メンズビオレ 洗顔シート 香り気にならない無香性 卓上用 (38...CM通り破れにくく丸まりにくい。アルコール臭も気になりません。クールタイプはうなじあたりのちょっと弱い肌にはヒリっとしたので無香料を使ってます。さっぱり柑橘系の香りです。シーブリーズ ボディシート (L) ヴァーベナクールの香り(30枚入)【シーブリーズ】ヒリっとまでは行かないけどちょこっとうなじと背中がスースーしました。なので私は普段使いはしないけどツーリングのときに使いたいと思います。ひんやりふくだけシャワー(10枚入)【ひんやりシャツシャワー】ひんやりふくだけシャワー ストロングミント(10枚入)【ひんやりシャツシャワー】ストロングは私には痛いかな?でもパッケージかわいいからかばんから出すときいいよねこれは出したときからずっとアルコール臭がきつくてさっぱり感も感じずサラサラパウダー入りらしいけど「?」というくらいサラサラしなかったですもちろん個人的感想ですが【 令和・新元号セール7/8 】資生堂 エージーデオ24 Agデオ24 クリアシ...
2019.07.08
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こんちは。今日はすこぶるいい天気でしたでも微妙な体調で引きこもりでした実は3、4日前から鼻が少し痛くて。鼻筋?鼻背?を擦ると打ち身をさすったときみたいな痛みがね。それが昨夜からちょっと悪化してます。今朝はうっすら腫れてるかんじ鼻筋の両脇(目頭より指一本下くらい)を摘むとこれまた痛い出来物ができたわけでもないのですよ。いろいろ調べると鼻毛を処理し過ぎると、鼻毛の防御がなくなってバイキンが入って、鼻が腫れると。まぁそうかもなぁ・・・でも今回は違うかな?乾燥で粘膜が。。。コレも違うかな?慢性肥厚性鼻炎とか慢性副鼻腔炎とか・・・うーん今のところは鼻炎で鼻をかみすぎ+噛むときの力が強いからかな?と思ってます。鼻をかむ時、小鼻を左右交互の抑えてってやるでしょ?私の場合ちょっと鼻を左右に傾けちゃうくらいやってんのよね。それもあってか?鼻筋は少し歪んでますここんところ寒暖差が激しくてかなり鼻をかみまくってたからかなぁ?と。もう数日、様子を見てみたいと思います。何事もやるすぎはよくないね保湿ペーパー NEWアヴォンリー・キース BOX(2枚重ね200組)×3個[ティ...
2016.12.11
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こんちは。昨日の博多駅前通りの陥没はびっくりしましたね天気予報を見る時間だけ地元チャンネルにしてるんですがトップニュースでコレが流れてびっくりしましたよえ?何??CG?映画の宣伝??ってかんじで地下鉄関連でのこういった事故が初めてじゃないっていうのにこれまたびっくりで呆れますが年末にかけていろんなお店や会社が仕事に追われるときでしょうから早急に復旧してほしいものです。今日は朝からがん検診に行ってきました。国民保険加入者なら「よかドック」っていう健康診断も一緒に受けられるようですが協会けんぽなのでがん検診のみです。今年は乳がん検診の無料クーポンの年齢のようで案内が来てました。なので乳がんと子宮頸がんの検診を受けましたよ。血液検査や尿検査がないので朝ごはんは食べられてよかったですバスの関係上、9時前に着いたので待つことなく早く順番が回ってきました。9時10分頃受付近くを通ったら行列になってました問診と視触診は講堂で。(もちろん仕切りあり)胃がん、乳がん、子宮頸がんの検診は各バスの中でした。スムーズすぎて9時半には終わってしまいましたのんびりランチでも~なんて思ってましたがまだスーパーすら開いてない時間だよ天気もまずまずだったので予定だったら博多方面に神社巡りでもと思ってたけど昨日の陥没もあるし大人しく帰りますわよ。せっかくなの朝から開いてるパン屋に行ってうろうろ散歩して、スーパーで買い物して、バス乗って、100均のためにバス降りて、買い物して・・・乗り継ぎバスが1時間来ないってさ歩いて帰ったわよ。まぁいい運動になりましたわ。帰り着いてもまだ昼前っていう・・・でも検診を受ける機会ができてよかった
2016.11.09
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こんちは。今日は雨だよ~やっと梅雨らしいと思いきや明日には晴れるっぽい晴れるのは嬉しいけど夏場の水不足も気になるところ・・・さてさて、腰痛です。私は10年前にぎっくり腰をしました。通算3回ほどぎっくり腰になってます10年前は仕事でちょっと無理な体勢でのエステの施術が祟ったんだと思います。それからいろいろやってますが冷えてるときは、てき面あっちこっち不調になりますね。寒い時ではなく「冷えてるとき」。肌を触ると冷えてるとか。ま、それはまた後日として。筋肉のこわばりとか鍛えるとか・・・鍛えるって面倒大変じゃないですか?しかも腰痛があると下手に動かすと悪化するとか悪化しそうとかって敬遠しがちになりますよね。ただ、地道にやってるとじんわりと「不調ではない日」が続きます。すこぶる調子がいいとまでいかないのは私のほかの生活習慣がだらけすぎてるからだと思うけどその地道にやってるのがコチラ絵心なんて持ってないからバランスがおかしいとかは目をつぶってねでもこんなかんじ。寝起きのまだ布団の中でまどろみながら上の3つ(1-3)をやってます。左右5秒づつくらい。呼吸を止めないコレ大事3なんて背中が伸びて気持ちいいし目も覚めてきます。1と2は整体に行ったときにもされます。人に抑えてもらう方がいいのかもしれないけど痛いとかキツイは厳禁ですからね。朝などの活動前が理想的だろうけど、1日の中で時間がとれるときに下の3つ(4-6)をしてます。開脚はだいたい畳の真ん中あたりに座ってやります。畳の縁にかかとが来るように。そのくらい広げる・・・ことが目標。何年もやってるのでここまで広がるようになりましたがムリは禁物ですがコレ効きます6もそうですが赤丸の部分。臀部の中殿筋?大殿筋?が鍛えられるのかな?とりあえず、まずそこが筋肉痛になりますそして、怖いけれども反ることも大事。でも絶対に反りすぎないこと整体で股関節を回してもらうときに仰向けでやると日々のコレのおかげでよく回るんですが、うつ伏せでやってもらうとまったく反れないから。。。うつ伏せでのけ反って背筋の高さ測るヤツあるじゃないですか?アレ・・・15cm程度しか上がらないんですよ、私体が硬いこともあり、腰がこわばってることもあるんだと思います。なのでじんわりと反れるようになろうと6をムリせずやってます。あともうひとつがうつ伏せで下半身は床に付けたまま上半身を腕立てをするように起こして腰を反らせる。コレもムリせずにじんわりとやってます。そして腰痛の話となると出てくるのが姿勢。これは姿勢を良くなんてするとかえって腰が反っちゃってツライのでおなかを引っ込めるということをしてます。これでおなかに筋肉でもつけばいいんだけどねでもムリせず、じんわりと、できるだけ毎日続けると少しは腰痛も楽になるのでは?あくまで私は・・・ですがご参考になれば幸いです
2016.06.16
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こんちは。昨日は寒かったです今朝は9度、お昼には24度。こんなときに風邪をひきやすくなりますよねこれからの季節は暑くなったり、蒸し暑くなったりして薄手のものを着るようになりますね。そういうときに私はよく首が冷えてしまいます。フと触ると冷たいんです、首が。喉から鎖骨にかけてあたりが特に。ほっとくとあっさり喉を痛めたりしますだけど家の中でストール巻くと邪魔だしそこで愛用してるのが薄手のシルクネックウォーマー。こんなに薄くてちょっと網目も粗い。でも薄いので邪魔にならないし着けてる感じも忘れちゃうくらい軽い。そしてこんなに薄いのでなんの段差にもならないから寝るときにも着けてられる家でも愛用してるけど、旅先でも愛用してます。旅先での就寝時にはマスクも必須だけど、このネックウォーマーもかなりオススメですちょっと喉が痛い・・・痛くなりそう・・・絶対に喉を痛められないなどなど、予防や悪化防止にオススメですあったかくなったからって油断してると風邪が長引いたりしちゃいますからね。体調管理は万全にちょっと疲れてる、風邪・・・などのときにもう一つ。ビタミンCを多く摂ることビタミンCは吸収できなかったら排出されるのでこまめに摂るのが一番いいですね。私は日焼け防止と免疫力upも兼ねて外出前にも摂ります。1日の中で1、2時間1回、コップ一杯の水とビタミンというかんじで摂ってます。このパウダータイプなら体調が不安なときは30分に一回くらいで多めに摂ります。ただし、そのままではすっぱいパウダーなので胃を痛めないために水(お湯)で溶いて飲みます。付属の1ccスプーンに軽く一杯を150ccくらいの水(お湯)で溶いてます。ほかにもお風呂に入れて塩素を中和させるなど結構便利ですよ。入浴剤を入れない場合は一番風呂なんてお湯がパシパシしてるけどそれが防げて肌あたりがよくなる。ただ入れる量は、200Lくらいで1g弱。この場合は多めに入れるのはやめた方がいいです。言っても「酸」なので入れ過ぎると風呂上がりのお肌に影響が出てきます。何事も適量を守って元気に過ごしましょう
2016.05.12
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こんちは。みなさま、お元気この冬は私、風邪ひいてませんよ毎年のようになぜかインフルエンザにかかってた主人も今年はかかってません。引っ越して電車通勤から車通勤に変わったからかな?不特定多数と同じ車両にいるといろんな菌をもらう率はイヤでも上がっちゃいますもんね私は基本引きこもりなのですが買い物行ったりでもらうこともある。が、風邪なんてひいたらお金もかかるしご飯とか何かと大変でしょ?しかも風邪ひいちゃうとその後は気管支炎になって2、3週間やっかいなことになる。なので買い物にはマスクが必須昼間のスーパーとか無頓着なおば様も多いですしこの快適ガード さわやかマスクのレギュラーと小さめサイズは常備してます。長時間でも耳も痛くならないでも買い物程度なら洗濯できて繰り返し使えるものでもいいのかな?と思ったり・・・PITTA MASKなるものがあるそうな。使ったことあります??よさそうなんですよねもちろん寝る時も乾燥対策でマスクは必須ココのマスクはカラフルだしかわいいの。このお店、いろんな柄があるんですよ。在庫薄なのが残念ですがコレを3種類買って寝るときに装着。たまに寝てる時に外しちゃってるときがあるんだけど喉の奥が痛くなっちゃうもんね。付けてるとと違うんだよー風邪はひかいほうがいいもんね。寒暖差、乾燥、人から・・・対策を万全にして楽しく過ごしたいですね
2016.02.20
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こんちは。腰はけっこうよくなってきましたよなので先日こっちに引っ越して初めてのツーリングも行ってきましたよそれの話はコチラに書きました。さて今日は2回目の整体です。まぁまぁです。先生との相性っていのがもちろんあるんでしょうけど。背骨を伸ばしてもらうのに引っ張り上げるときに骨が当たって痛いとか腰のもみほぐしも気持ちいいと波があるかなとか。まぁいろいろあるけど近いのでたまにまた行こうかな?でも格安マッサージもちょっと行けばいろいろあるみたいなので緊急じゃなければアレコレお店を試したいと思いますずっと話に出てたのが姿勢やっぱり姿勢って大事ってこと。姿勢がいいほど健康だと。姿勢が良ければ神経も血管も圧迫されないので血行も伝達もいいはずと。私も昔は姿勢は良かったんだけど働き出してPC使い出してからはもう、目も当てられないくらい早々に猫背に向かいましたね。骨盤矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛クッション/背筋矯正/腰痛対策/肩こり対策/腰痛解消/肩こり解...でもいい姿勢でずっといるのってけっこう疲れますよね筋肉が衰えてるというか動かさないから堅くなっちゃってるというか。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ねこ背は「10秒」で治る! 身長が伸びる、やせる! 背...ほぐす ストレッチ 身体 体 肩甲骨 柔軟 コリ ハリ 肩 首 背中 腰 尻 太もも ふくらはぎ 悩み ...首の痛みや首伸ばし、首の凝りほぐしに!!グイ押しネックストレッチャー【レビューを書いて送料...首の矯正が先生の手がイマイチなんですよねー。こういうのを日常的に使ってほうがいいかな?
2015.09.14
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こんばんわ。ぎっくり腰か?な痛みがあった腰。中腰になるのが怖いくらいで10日経ってもまだまだ痛かったのでようやく整体に行ってきましたまだまだご近所にどんなお店や病院があるか把握しきれてないんだけどタイミング良く先月末にチラシが入ったのコレは行かねばと思ったわよ。だって徒歩5分かからないんじゃ?くらい近いのそのくらいの距離ならこの腰でも歩けるわってことで行ってきました。一人でやってるみたい。午前中に電話して午後イチでしてもらいました。あまりのひどさに先生もびっくりしてましたけど腰がどうしようもなくて行ったんだけど肩を触って何やら驚愕してましたよ専業主婦の肩こりレベルじゃないらしいまぁいろいろもみほぐしてもらって、歪みもアレコレやってもらいました。一日経ちましたが「完璧楽になった」ということはなく・・・でももう一回行く予定にして予約してます。さすがにいろいろ祟った上に慣れない生活でまだまだなんだろうなぁと。前の家では床はフローリング柄のクッション材が貼られててその上にラグを敷いてた。今回はちゃんと木なフローリングでコレも慣れない体には腰に来るのよね。木の材質にもよるんだろうけどね。実家や義実家ではそんなことないので柔らかい木とか堅い木とかあるんだろうね?まぁとにかく整体に行ってココまで揉んでも大丈夫なんだと分かれば自宅でのストレッチもがんばれます。徐々に元に戻して早く周辺の散策散歩に行きたいあす楽対応♪レビューを書いて送料無料!ヨガポール フォームローラー ストレッチ用ポール トレ...40歳からの心と体メンテナンスBOOK / 堀川波 【単行本】【楽天ブックスならいつでも送料無料】Tarzan特別編集 100人のトレーナーが選ぶ 本当に効く ス...
2015.09.04
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こんちは。ようやく北部九州も梅雨明けをして本格的な夏到来ですそんな昨日。もちろん猛暑ホットペッパーのポイントもあったのでマッサージに行ってきたよしかし・・・思ってたよりがっつり指圧な強さで痛かった1回の施術でこんなに痛いって言ったことないってくらい痛いって何回も言ったよ。90分で10回以上は言ったね。仰け反っちゃったりしたしね「これでも私が一番弱いほうなんです」とか言われたけど、知らないよリラクゼーション目的ですとか言いながらもリラックスできないよって話で体内がいろいろ滞ってたってことなんだろうけど施術中に痛かったところは今日も痛かったからね強めですってHPのトップにでかでかと書いてて欲しいわぁ。。。そしたら行かなかったのに翌日(今日)まで見ても体はすこぶるすっきりとはしてないけどまぁ多少はリセットできただろうからいっか。次はつい寝ちゃうくらいのお店を選ぼう■ビュウレッグ■立ち仕事やデスクワークでむくんだ足に、マイナスイオンと遠赤外線のWサポート...いつでも簡単!ふくらはぎが気持ちいい♪コロコロマッサージ《メーカー直営店》レッグローラー...【フットマッサージャー フットマッサージ機 エアーレッグビューティー NEO 脚マッサージ器】足...
2015.07.31
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こんばんわ。パート、1週間なんとか無事に過ぎました。土日休めば体が戻るかなぁとか思ってたけど・・・全然回復しなかったので今日マッサージに行ってきたよ。整体に行きたかったけど街まで出るのがだるくて近場のマッサージ屋に行ってみました。予約したのに待たされたよ駐車場が足りてなかったよ・・・ギリ帰った人と入れ替えなかんじでなんとか停められたかんじ。担当してくれたのはたぶんまだ新人さんだろぉなぁというかんじでもまぁ最終的には腰の疲れが取れてスタスタ歩けるようになったし明日からの仕事もなんとか行けそうだからヨシとするわ。近いし、安い60分3210円また行くかもな
2015.03.15
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こんちは。今日は関東も雪みたいですね朝のニュースのメインが関東の雪でしたこっちは雨です午後に向かって回復とか聞いてたのに、なぜか今は大雨ですさて、最近、お気に入りで使ってた爪磨きが売ってない・・・爪先ではなく爪表面を磨くやつ。お気に入りはこのバラのイラスト入りのコージーのネイルラブペーパー。でもバラのイラストがなくなったのかな?バラのイラスト入りのほうが断然いいのにで、近所のDSとか数軒巡ってみたところなんとそもそも爪磨きを売ってないえ?一番近所のDSでは「爪切りについてる分しかないです」と・・・え?「爪磨きないですか?」と爪表面を触るようにジェスチャーしながら聞いたんだけど?爪切りについてるのって爪先を整えるヤツだよね?爪先を整えるのはもう5年近く使ってる↓コレ。ガラス製の爪やすり。旦那もコレが気に入ってる。水洗いできるし割れたりしたことないし。ミニ版はポーチへ今時、爪表面を磨くのってヘンなの?と自分が変わってんのか?すら思っちゃった。それでアレコレ探してコレに落ちついてます↓↓爪の乾燥がひどいのか?爪表面のデコボコがけっこうひどいので粗めの強弱のやすりで2段階に磨いて細かいやすりで磨いてから仕上げでピカピカにするってかんじでやってます。面倒だから2、3週間に1回くらいだけどエリコネイル スポンジバッファー ロゴの入ってない薄いピンクの面が一番荒く、それで磨いて。次にロゴの入ったピンクの面で磨きます。このバッファーは水洗いができるので磨いた後の爪の粉を洗い流せて数回使えるというちょっと清潔かと。普段はココまででもいいんだけど人と会うとか、ちょっと指先も気を配りたいときには↓これでピカピカにエリコネイル パーフェクトシャイングレーの面が細かいやすりで↑のバッファーの後に使う。なので3段階でヤスリかけてるってこと。かけすぎか?その後、私は爪を水洗いして爪の粉を落としてから白い面でピカピカに仕上げてます。透明ネイル塗ってる?と言われるくらいピカピカ。どっちも18cmと長め。私は半分くらいの長さのほうが使いやすいんだけど。今の時季は手の乾燥もひどくなるからハンドクリームも爪までしっかり塗り込んで爪のデコボコは乾燥から来てるっていうし。案外人の目につきやすい手のケアも気を配りたいですね
2015.01.30
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こんちは。大寒すぎたわりには天気予報ではこちらは10度超えの日々の予報です。でもなんとなく冷える気がする・・・寒くなると鼻炎の季節です慢性鼻炎で左側だけ鼻水が止まらないという普段は保湿ティッシュのお世話になって乗り切りますけど。この赤い鼻のイラストがかわいい箱ティッシュ。アヴォンリーキースさすが保湿ティッシュ開発販売世界初なだけありますよ。いろんな保湿系ティッシュを試したけど柔らかいけど厚くて結局鼻が痛くなるものも多く・・・このアヴォンリーキースはしっとりやわらかで適度な厚みで鼻も赤くならず皮も剥けず。オススメですしかしまぁさすがに出かけるとなると・・・鼻を気にしたくないので↓↓【メール便☆送料無料】【浅田飴】鼻炎チュアブル ペパーミント味 12粒 ×3個セット☆☆※...価格:1,272円(税込、送料込)浅田あめ鼻炎チュアブル(12錠入)お買い得5ヶセット『第2類医薬品』価格:1,560円(税込、送料別)3個セットのお店と5個セットお店です。どちらからも購入したことがあります。この鼻炎チュアブルはのど飴のように舐めるだけ。私は30分程度から実感してます。6粒1包装で1箱に12粒入り。6粒入りなので使いかけの袋はテープで留めてますがこれがもう少し・・・個包装になったりするとうれしいんですけどね。しかしコレに出会って2、3年経ちますがおかげで錠剤など買わずにすみます。水を飲んだりしないので「どっか悪いの?なんの薬??」なんて心配されずにすみますvまぁあくまで個人的感想ですが・・・ポケットティッシュタイプもオススメ
2015.01.21
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こんちは。今日はぽかぽか陽気ですよぉー今日は旦那さんは忘年会です仕事納めは明日なのに、しかも今日木曜やんね?・・・なにもクリスマスに忘年会しなくてもね?(苦笑)なので、私はうちの両親と忘年会運転するから飲めないけどカキ小屋に行くの大好きな海鮮をたらふく食べてきますで、ですよ。腰痛がひどくてね、整体に行ったりね。でもですね、整体の翌日も痛くなったの。あれ?おかしい・・・それまでもいろいろ検証はしたんですよ。だいぶ底が減ってきた靴のせいかな?歩き方かな?冬布団にしてますます寝返りを打たなくなったからそれかな?とかね。でも違ってたから「まぁ疲れが溜まってるんだ」と整体に行ったんですが・・・は!?もしや!?と、一日の大半座ってるダイニングのイス・・・クッションを触るとまぁびっくりするくらいぺったんこぺったんこすぎて硬くなってるということで昨日ホームセンターに行って買ってきたよ別に「ぢ」ではないんですがね適度な厚みがある円形のクッションが円座しかなかったので購入。夕方から使いましたけど、いやぁ・・・今朝の腰ちょっと楽ですよぺったんこになったクッションは数年使い続けてたの。そりゃぁクッション性がなくなったら腰にもくるわなケチらないでもうちょっとクッションも考えようと思いました。これで安心して年が越せそうです
2014.12.25
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こんちは。雪が舞う福岡からマルルウですよ、どーも先週から腰がね、ぎっくりになりそうな予感満載で腰がね・・・寒さだけじゃないんだろうけどさ。なので年末にぎっくり腰とかシャレにもならないので整体に行ってきたよ「ホットペッパービューティー」のポイントもあったし、いろいろ探して行ってきたよ「リラクゼーション」って括りやから整体っていうかマッサージ。でも骨盤矯正とかしてくれるの。眼精疲労マッサージはちょこっとだったから物足りなかったけど他はよかった~肩も腰も張りまくってた・・・「お忙しいんですね」って言われたけど暇人です・・・申し訳ないヘッドマッサージもあって頭の先から足の先まで個室じゃなくてカーテン仕切りだけど平日の昼だったおかげでお客も少なくて声とかも気にならないしよかったわぁ。ただ、アレよ、縁遠い街の中心部っていうのがね・・・車で片道30分。P代もかかるでしょー。ま、でもきっとまた行くわ。骨盤の調整も兼ねて来月には行きたいわ。帰ってから腰の具合もいいかんじですせっかく調子が戻ってきたので明日は晴れるかなぁ・・・出かけられるかなぁ・・・
2014.12.22
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こんちは。北九州も雪ですよと言ってもこの程度ですがずーっと強風で時折吹雪きと言ったところ。寒すぎるせいか?腰が痛いです腰が痛いと台所ってイヤなんですよね数年前にぎっくり腰をやってから手放せないのが↓↓いわゆるコルセット。ちょっとヤバイかな?って痛みがあるときは使ってます。手洗いにも限界が・・・そろそろ買い替え時かな毎日、開脚ストレッチはしてるんですよ。腰の少々の違和感ならそれで問題なくなるんですよ。でもそろそろなぁ・・・やっぱ整体かなぁ?気に入ってた整体屋が整骨院に変わって行きにくくなったんだよなぁパソコンのときの姿勢も問題なんだろぉなぁ。最近特に姿勢が悪くなってきてるんですよね・・・とりあえず近場で整体に行きたい
2014.12.17
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こんちは。今日は曇り雨でなんと午後からどんどん冷えるってよ。明日明後日は最低気温10度切るってさ。福岡にも冬が訪れてきております今晩からあったかくして寝ないといけませんね先日のマラソンで買ったのが ゲルマニウム温浴ボールと麦飯石(ばくはんせき)ボール。以前も使ってけどどっか行っちゃったので2種類一緒にお風呂にドーンお湯がまろやかになる以外はまだはっきりと効果はわかんないんだけどこれからどんどん寒くなるから湯冷めしにくくなればそれでよしだわ。一緒には使わず別々に日替わりで使ってるんだけど入浴剤はコレがオススメトライアルの3種類セット。くも、はな、うみ。お!?ココのトライアルには珍しく全種類入ってるくも、はな、うみ、もり、みつ、あわ。あとクールバージョンもあるみたいですが。くもが一番人気なのかな?くもだけはお得サイズがあります。この「おぷろ」は去年から使ってるんだけど浄水器メーカーが作ったもので残留塩素をしっかり除去してくれるのそしてお肌はつるもちな乾燥知らずになってほんとオススメよぉーオフィシャルもちょっとかわいいから見て寒くなるとお風呂と睡眠はしっかり冷え取りしとかないと体調もお肌の調子も崩れちゃいますもんね。風邪引かないように乗り切りたいと思います
2014.11.12
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こんちは。福岡でも朝が10度になってきちゃいましたよ。もうそんな寒い季節ですね。ここんところ天気がいいから昼は暑くて朝晩が寒い。昨日は天気よかったから早々に羽毛布団干したよ去年は寒いのに天気悪くて干してなくてなかなか使えなかったから今年は天気のいいうちにしかもここ数日少々喉が・・・旦那も先月風邪ひいてたし気をつけねばです最近、喉やデコルテあたりが冷たくて綿100%のタートルをパジャマにしようと思ってるよ。冷え取りでは「首」は出すとか言うけど私は足首も手首も首はあっためたいの。でも靴下の重ね履きとスパッツは必須ねじんわりプレゼントしてから段々とシルクの5本指靴下が手放せなくなったうちの父からも昨日また追加注文してと連絡が。履くとやめられない快適感紳士用、かかとあり。5足組で\1840とお買い得先日のマラソンでもカバーソックスにしてる内絹外綿の先丸ソックスを追加注文したよフェリシモの内絹外綿の5本指を買ってるんだけどゆるゆるなんだよねそのままじゃずり落ちてくるんだけど薄くてあったかいでかわいいのよ。その上に↑のカバーソックスで寝るときは4枚重ね並に。足と手と指先まであったかいと寝付きもよくなるしね。もちろん湯たんぽも欠かせませんミニミニサイズだけどいいのよ、コレ。旅や実家に泊まるときも持っていくよ。普段も今の時季はコレで十分もう少し寒くなると2つにします。大きいの1個もいいけど私は手がえらく冷たくなるのでミニを抱いてコレ(600ml)を足元に置いて寝ます。快適です寝るときはマスクも必須。コレ横幅が広いので耳の近くまであって跡を気にしなくていいの横向いて寝ちゃうとどうしても跡がつくので普通サイズだと気になっちゃうんだけど。自分で大きめに作ってたりしたけどかわいくて安いのでもっぱらこちらで購入内側のメッシュ布が呼吸の度に鼻にひっつくのでそこだけ表布と縫い合わせたけどそれ以外は文句ないわぁ~喉と鼻の乾燥は風邪を呼ぶからマスクは手放せません寒さに負けない対策しましょうねー
2014.11.06
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こんちは。一昨日雨だったけどそれ以降は天気いいね朝晩の冷え込みには要注意ですけど先日お遍路から帰ってきましたがバイクに乗ってると座った状態なのでデスクワーク並みとは言わないけど足がむくみます。ただでさえ旅は足がむくみやすい気がします。ベッドとかお風呂とか普段と違うものだからかな?日中は冷え取りで靴下&スパッツです。でもこういうときの寝るときだけは締め付けます寝るとき用の締め付けすぎないゆる圧ソックス。綿で日本製なのよ。コレがとっても気持ちいいの~ボーダー柄でかかとに保湿シートがついたタイプもあるよ。このスパッツタイプを買おうと思ってるんだけどぽっこりお腹の私には苦しくないか?ってとこでまだ悩んで買ってない。↑のハイソックスタイプで今のところ満足1000円だし、オススメです
2014.10.24
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こんちは。本日も北九州は雨のようです三連休はほんとに晴れるのかしら?今週は久しぶりにマンガを読みふけってたの。からくりサーカスうしおととらのほうが好きだけど。でもやっぱり面白かった~まぁ、で、肩こりが半端ないのよ。眼精疲労も多めに朝晩飲んでみましたよブルーベリーが目にいいて言われてるけどもう古いと思うのよねアントシアニンもハスカップのほうが断然多いし。↑はまだ1ヶ月も飲んでないからなんと効果はわかんないけど。 昨日紹介した足つぼもやりつつ欠かせないのがお灸火を使わないお灸がオススメ お試しに少ないサイズもオススメです。 24個入り、30個入りもあります。が、私は大量にストック54個入りを常に買っております冬ももちろん使うけど夏でも首周りが出てる分冷えやすいしね。肩こりも腰痛も、足のむくみにも。ピンポイントでツボというか一番凝ってるところに貼れるとキューっと熱くなるけどそのあとがすごく楽になるよぉー。調子に乗って足の甲に付けたら熱と粘着成分とでしばらく赤みが取れなかったけどそれでも止められない凝り軽減と温かさ。お灸ってお年寄りっぽいとかあるかも?だけど火も使わないし仕事中でも使えるからいいよぉー
2014.07.17
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こんちは。昨夜はすっごい土砂降りでしたよぉーーーー日中はギリギリ曇りでしたが夕方から20時頃までバケツをひっくり返したような土砂降りちょうど旦那のお迎えと重なったので駅横のショッピングモールにお迎え(笑)これで乗り降りで濡れないしねついで(?)に夕飯食べて帰ったよところで整体とか足ツボとかリフレとか行ってますか?最近は行けてないなぁ。家で手軽にできることは?ということで最近我が家で活躍してるのが↓コレ。見たことある人も多いのでは?そう、100均にある青竹踏みみたいな足ツボのヤツ。こういうタイプもわかりやすくていいけどね。100均のはなんといってもお手軽プラスチックだから汚れても丸ごと洗えばいいしね。初めのころはこのままだと少々痛いかも?そんなときはこんなかんじにカバーつけるのもいいと思います。つけてるカバーは使わなくなった薄手のアームウォーマー。ちょうどいいよで、コレはね、踏み踏みするだけじゃもったいない普通にカーブに土踏まずを合わせて踏み踏み。他にはこんなかんじにつま先を押し付けるとか。かかとを押し付けたり。足の角度をアレコレ変えながらイボイボにブスブスと当てるの。5分もしてたら足湯したくらいぽっかぽかですよ。そしてしばらくぽっかぽか難点はコレ自体が滑るから床に滑り止め敷くとかしないとなぁっていうことかな? おぉーコレ、アレだね、芸人さんたちがえらい痛そうにやってるヤツの小さい版。痛そうだよねー、でもちょっと試したい時間があるとテレビ見ながらとか雑誌読みながら足ツボしてますよ。少しは健康になるかしら
2014.07.16
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こんちは。今日は午後からえらい晴れたよ明日はめちゃんこ晴れるらしい・・・熱中症にご注意を。今日は先週の乳がん検診のときにした血液検査の結果を聞いてきました。マンモでつぶされたときに出た透明な液も問題なし。血液検査も問題なし。でした血液検査なんて何年ぶり健康診断も受けてない身なので(苦笑)いろいろ自分の数値を知れてよかったです。で、午後は歯医者。旦那も調子悪くて会社の近くの歯医者に行ってます。その旦那からの質問で先生に聞いてみましたよ、マウスウォッシュについて。したほうがいいのかなぁ?と思って。でも、アルコールやミントが強いとドライマウスとか味覚障害とかになるらしいってネットで見てさ。先生に聞くほうが早いかと。結果、ものによると(苦笑)ただすっきりするだけのもの。多少予防になるもの。とかね。予防になるものならしてもいいですよ。的なお返事でしたので歯科に置いてたこちらを購入して帰りました。ネットのほうが安いけどとりあえず味とかお試し的に1つ。アルコールは入ってるけどあんまスースーしないし使いやすそう。水に5-10滴混ぜるタイプなので100mlでも2人で寝る前使用で半年は持ちそう。歯ブラシは柔らかめがいいらしいですよ。私はコレ。もう、4、5年使ってます。柔らかすぎて初めはスポンジ当ててるような感触でした。ブラシも細いし、ヘッドも小さいので奥歯の奥まで磨ける気がします。歯は大事だよね。アレだわ、子宮頸がんの検査も行かなきゃだわ。いい年になるとアレコレ検査したほうがいいよね。内臓もしたほうがいいんだろぉけど・・・安くならんかな
2014.05.01
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こんちは。イマイチな天気で洗濯ものが溜まってますさて、本日やっとこ乳がん検診に行ってきました。前回が2010年の1月だったのでちょっと間が開いてしまいましたが。12月上旬に予約電話したら今日になったんですよ・・・5ヶ月先ってどんだけなんだよって思ったけど今日行って納得。まぁお客が多いのはいいことだろうけどほとんどが検診で時間かかるでしょ?約1時間。ココは乳腺、大腸、肛門科とあってしかも玄関入ったら入り口が男性用、女性用に分かれます。どっちも異性に会いたくはないからね。で、女性側だけでも私の予約と同じ時間帯の人が3人は居たの。男性側にも数人いたみたいだし。でもね、どっちも共通で同じ一人の先生なのよ。そりゃぁ先生もキレるわ予約の段階で確認取らないのか知らないけど・・・なんでこんな予約の入れ方するの?わからないの?午前の外来はもう止めて!!と先生が怒ってますたぶん、毎日こんなかんじなんじゃないだろうか・・・始めは筒抜けなんだし、なんだよこの先生って思ったけど考えれば(私は待ち時間で暇だったし)先生も怒るわな・・・って状況でした。その間も予約を取りたい電話とかかかってるんだけどその受付の応対もまた・・・な感じだったし。待ってる患者さんでも受付で「あ、今日切ります?切開しますか?はーい」みたいなかんじで。また先生怒るぞって思った・・・何?受付の人は先生に休憩も与えたくないの?ってかんじよ(苦笑)マンモグラフィー、レントゲンもエコーも診察も全部一人の先生。わかんなかった始めは「じゃあ次はマンモです」って言われてペランとした診察着着て待たされてさ「なんだよー寒いよー」って思ったけど先生はあっちやらこっちやら患者間を駆け回ってるかんじでしたよ。もちろん患者にイヤな顔ひとつしませんよ?でもちょっと早口になっちゃってたけど。検診はマンモでつぶされたときに少し透明な液が出てしまってねサラっとしてるしホルモンの関係で出る人もいるし問題ないとは思うけど一応検査に回しますね。と、一応血液検査もしましょうね。と。まぁそんなかんじでしたがマンモもエコーも問題なく。1週間後以降で血液検査の結果を聞きに行くだけ。その再診は予約ないんだって・・・だいぶ待たされそうな予感朝の開院時間には行こうかしらね?血液検査とか入ったからでしょう・・・6610円。検診って高いよねサイドバーに出てくる楽天保険のリアルコミック女性の病気読んでみて。漠然とした「大丈夫」じゃ通用しないものね・・・病気になってしまったら。
2014.04.21
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こんちは。昨日までと打って変わってなんだか冷えますなぁ12度らしいですがもっと寒い気がします。雨だし週末は冷えそうですな。福岡も開花宣言が出たので来週末あたりお花見かしら自転車であっちこっちに見に行きたいなぁー今日は久しぶりに整体に行ってきましたよぉー。今年に入って毎月行ってます。以前担当してもらった人にしてもらうの。60分3000円先月は女性の方が施術してくれたんですが手が冷たくて、線が細いのか押されるところが面じゃなくて点で当たるので痛くてね1月にしてもらった男性の担当さんからのおハガキだったので行ってきましたよ。相変わらずぽかぽかで痛くなくて気持ちよかったですよぉーうとうとしまくって癒されましたそして来月また担当してもらえるおハガキ頂きました行ける時は行っといたほうがいいよね
2014.03.20
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こんちは。今朝はこちらでも1度でした。各地でなかなかの寒さを記録してるとか・・・でも、来週のほうが寒いらしいですよ手袋してても手が冷たい・・・はぅココ最近腰の様子がイマイチで騙し騙しなんとか年越しをしたんですがさすがにそろそろケアに行かねばと。前回は6月だったようで半年以上も行ってなかったのかー。せめて3ヶ月に1回はケアしたいもんだわ。6月と同じ整体屋なんですが季節限定で50分の整体+10分の足裏っていうメニューがありましてそれにしましたよいつもだと45分で肩腰中心っていうとほんと肩腰だけってこともあったんだけど一応肩腰中心だったけどお尻とかふくらはぎとかもしてくれて気持ちよかったよぉーお尻ってけっこう凝ってません?私はなぜか凝ってるんですよ。だから気持ちよくて助かります~+足裏もけっこうしっかりで久しぶりに足裏なんてしてもらいましたわもう時間になるんじゃ?くらいどこも丁寧にしっかりやってくれるから今回は首とか頭はないのかなぁ?って思ってたら「仰向けになってください」って言われたときに時計を見たらまだあと10分もあったの。それで首もしっかりやってもらって・・・いやぁこのプランは大満足やね限定じゃなくてレギュラーになればいいのにぃー。そのあと買い物で寄ったスーパーがすこぶる寒かったせっかく温まってたのにぃーでも今日はこれでぐっすり眠れそうです普段から自分でケアしつつもたまには人の手でケアしてもらわないとですね
2014.01.14
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こんちは。あっちこっちで雪景色ですね。こちらはまだ積もってはないですが「今晩あたり・・・」なんてお天気お姉さんが言ってました降るかもしれないっていう気温は滲みるほど寒いですよね前記事で足の裏がカサカサで・・・って書きましたが今季は手もカサカサなんです調子いいからって調子乗って手袋なしでお湯で食器洗いしたりしたからだろうなぁで、どうにかしなきゃと。もちろん食器洗いのときはゴム手袋をして。 寝るときにしっかりケアですちょっと手を洗ったりしただけでヌルっとするタイプのクリームは苦手で。私の対策は激安アロエローション。こちらはふき取りに使ったりボディに使ったりと500mlをストックしてます。で、こちらをこれでもかと数回に分けてたっぷり手に塗りこみ(吸わせる?)そのあとで強い味方↓伸びにくいし少々塗りににくいけども。この守ってる感は頼もしい今、私が使ってるのは武蔵野ワークスのベタガードっていう商品で香りがするのなんだけどね。普通のお店のワセリンって香りつきってないのかな?好きな精油で香り付けもいいけどねワセリンは完全にガードするタイプのクリームで潤いを与えるクリームじゃないから使う前に化粧水は必須だと思う。そしてね、寝るときにはこの上に手袋よ。シルク100% 優しい絹手袋 898円シルクだからちょっと指先とか生地が弱いんだけど。だから普段の外出時の手袋の下地に使って破れかけたら夜用にしてますよ。寝るときに破れた手袋してるのは人には見せられないけど外出時の手袋の下地にするのはあったかくなるしこれもつるつる対策にもなるし。この手袋、けっこう早くなぜか暖かくなるから寝るときにも手が冷たいなんてなくてぐっすり眠れるアイテムのひとつだと思います。これで朝にはびっくりなつるつるな手が復活ですわよ。お湯でガンガン手を洗うとかしなければ1日そこそこ持ちます手がカサカサしてるとそれも老けて見えちゃってもったいないですもんね
2013.12.17
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こんちは。天候もよくなってきましたね台風の爪あと&新たな台風には心配しかありませんが。みるみる太っちゃった昨今・・・もうマジでヤバイですお腹まわりの気持ち悪さったらない。腹筋したり腕立てしたりしてみても筋肉なさすぎて全然できない今日はちょっとお腹の姿勢を意識して歩いてきましたよ。と言っても3kmだけど思ったより晴れちゃって太陽が当たる半身だけ暑かったけどデコルテも鍛えないとね・・・胸がなくても下がるからね脂肪が下がって下がっておなかに溜まるんだよね。顔のたるみもひどくなってきたし。何が効果的なのー昔からこういうのあるよね?風船を膨らますといいってことらしいけど。こういうのは痛くはないのかな?ただ歩くだけより履いたほうがいいよね?色が少ないけど安くなってる姿勢と呼吸かなぁ・・・
2013.10.21
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こんちは。昨日みたいに今日もほんのり晴れるかなぁなんて期待したんだけどなんだかムリっぽい・・・洗濯物まだまだあるのにぃー昨日は整体に行ってきましたよ。土曜に食器洗うときと顔洗うときの2度ピキっとぎっくり予感な痛みが走ったので。4月にも行った近所の整体屋に行ってきましたよ。前回と同じ45分なんだけど人は違うのね、担当とかないから。で、前回も腰と肩を重点的にとやってもらったけど脚とかもやってくれたの。今回は完全に上半身だけだったよ。それでもかなり軽くなったけど、腰はぼちぼちだけど肩は帰っていろいろしてたらあっさり戻ったかんじどんだけダメダメな体なんだ次は65分で3週間以内くらいに行こうちょっと詰めて行かなきゃいけない体になってるのかも・・・脚は特に足裏も気になるから分けてリフレ屋にでも行ったほうがいいのかな?リフレしてた友達が県外に転勤しちゃったからチェーン店に行くしかないんだけどチェーン店ってけっこうなお値段じゃない?この整体屋が安いもんだからリフレであの金額出すなら整体で長めにしてもらったほうがいいのかなぁと思ったり。運動しろって話なんだけどね人にしてもらうって気持ちいいよね~
2013.06.25
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こんちは。こちらはしばらく晴れのようです明日からGW?今年は中日が3日もあるから10連休っていう人は少ないのかしら?後半の休みにはどっか行きたいねーとは話してるんですが旦那さんはダラリと休まなくていいのかしら?ところでね、一昨日から少々腰が痛みだしてですね。首コリ、肩こりからの頭痛は鎮痛剤は飲まなくてもいいかも?でも痛いけど・・・くらいまでにはなってきたんですが腰が・・・何した覚えもないんですがあわやぎっくりの再来なんてくらいに怪しげな痛みがでましてね。昨日、整体に行ってきましたよ。いつか行ってみたいと思ってるカイロ屋は残念ながら定休日だったので数年前にオープン時に一度行ったことのある近所の整体屋に行ってきましたよ。ベッドの下からイランイランの香りはしてすごく癒された~前回のときは担当してくれた人の手が合わなかったんですが今回の人はボチボチよかったです。服を着たままなので手の平がダイレクトに触れることはないんですが腕を回しくれるときに手首を持たれた手が柔らかくてね。男の人なんですがね。やっぱりこういう仕事してると手の平とか変わってくるのかなぁと思ったりしました。エステもそうだけど手の平の柔らかさって大事だと思うんです。最近は月1、2回しか施術しないから私の手の平はちょっとイマイチになってきますがで、お兄さんからラジオ体操でもいいんで動かしたほうがいいですよ。って言われました。今日からラジオ体操がんばります1日中家でボーっとネットしてることも多いんで凝り固まってるんですよね。わかっちゃいるけど・・・ジワジワ運動したいと思います。昨日は整体のおかげでよく眠れました。たまには受けないといけませんね
2013.04.26
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こんちは。今日は雨です。夕方には大雨の予定です。すでになかなかの強風と雨で窓がドロドロです。どーも、マルルウです。入力のバイト料が思った以上に早く入ったので昨日は念願のエステに行ってきましたよ痩身エステの予定だったんだけどリラクゼーション寄りでした。でも、60分3000円オイルマッサージで全身だったけど60分だから背面のみ。90分以上だと両面らしい。それでも背面なんて自分じゃできないから気持ちいいったらありゃしない足裏からふくらはぎ、腿に腰に背中に肩にお尻も凝るでしょ?お尻もしっかりとしてもらいましたよぉー最近脚のむくみがひどかったらもぉすっきり脇あたりも痛いったらないわ・・・老廃物溜まり過ぎ?今月中なら90分でも4500円なのでもっかい行くよボディ90分にフェイシャルが30分の8000円120分コースもあった。アレも受けてみたいなぁ。やっぱり人にしてもらうっていいよね~
2013.03.13
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こんちは。3日連続歩いたせいか・・・本日はなんだか疲れてます軟弱者なマルルウです、どーも。ところで知ってますか?気象病。ちょっと前に珍しく見た情報番組でやってたんですけどね。見たまんま、気象の変化によって発病したり、悪化したりする病気。状態の変化が天候と密接に結びついているような病気をさして「気象病」と呼ぶそうですよ。頭痛、脳出血、関節痛気管支炎、心筋梗塞、心筋症など交感神経が刺激されて自律神経のバランスがくずれ、軽いうつ状態になったり。気温、気圧、湿度などが下がると増えるそうです。雨だと腰や膝がね~というのもコレですかね。今までどうってことなかったのにいきなり脳梗塞になったり・・・なかなか前兆が分かりづらく発症すると命の危険を伴うものも多いですよね。40代過ぎたらいつでも血圧が上がるリスクがあると思ったほうがいいそうです。これを見て慌てて血圧を測ってみましたよいつもは上が100前後と低いのですがそのときは107でした。あと、天気がイマイチだとイライラしたりもしますよね?夫婦ゲンカも気象病の中に入ってましたよ(笑)イライラしやすいからお互い近づきすぎないようにとか言ってた対策としてはむくみで血圧が上がる場合は水分補給血中濃度が高いときは塩分は控えるとかゆったり湯船に浸かる(ヒートショックには注意)締め付ける衣服は避ける(ネクタイも緩める)しかし、血行促進も体調次第ですよね。小さくても実は血栓ができてたりしたら血行促進でもっと細い血管に血栓が流れて詰まるということもあるらしいし。家の中は「この部屋だけ」ではなく家中、廊下もトイレも脱衣所も満遍なく寒くない状態がベストだそうです。よくいるリビングは20度、お風呂に入ろうと脱衣所15度、でお風呂場の床の冷たさとかさ手伝ってお風呂に入ってるとフラフラしてきたり、倒れそうになったり一歩間違えば脳梗塞発症だったとか・・・何気ない体調不良も怖いですしね・・・ちなみに私が使ってる血圧計はこんなかんじ。義母が買い換えるからっていうのでもらったこういう手首タイプを使ってます。もっと古いヤツだけど上腕タイプとどっちがいいんだろうね?体内のことは見えないから細かく自分で気づくのが一番大切だよね。
2013.03.07
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おこんばんわ。受験真っ只中な姪っ子ちゃんが今週で落ち着くらしいんですよ。来月にはお祝いかな~なんの着物着ようかウキウキです中学受験だってさ。学校側から「ぜひうちに」らしい。。。どんだけ頭いいんやろぉ・・・無縁すぎるわぁ(^^;)さて、無縁ってわけでもないけど電動歯ブラシ使ってます?私は結婚当初、弟が仕事の関係もあってお祝いで買ってくれたソニケアでした。当時のはもちっとごつかったけど。で、持ち手も太いしブラシも私には大きくて数年でリタイヤでも、最近、歯磨きって大事よね。と、ヒシヒシ思うのです。と言うのも若いころより歯並びの悪さを痛感するというか歯磨きのしにくさがわかるというか歯医者にケアに行けばいいんだろうけど・・・そういえば、3年くらい歯医者に行ってないようなその3年位前に歯医者にかかってからずっと使ってるのが↓コレ。毛束16でヘッドサイズが17.65×8.5と小さいの。毛は普通って書いてるけど柔らかいかな?でもすぐ広がるとはない、コシがあるのかな?このくらい小さいヘッドじゃないと歯並び悪いから隅々まで磨けないのよ。でも音波ブラシも良いって聞くからさ。試してみたいけどどれもヘッド大きくない? ヘッドの大きさ書いてないから実際どうなんだろう・・・手持ちの歯ブラシがセットできるらしいなかなか面白いな、いいかな?と、思ったら、コレ↓小さいヘッドとか選べる!いいかも皆さんは歯ブラシどうしてますか?
2013.01.22
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こんちは。今日は雨~週末はちょいと無謀なプチドライブしてきました。それは、また明日にでも・・・先週金曜にお友達のお店∞relaxation room en∞へリフレを受けに行ってきましたよ実に1年以上ぶりでした足湯しなが京都の紅葉の写真集を眺めて寛いでからベッドへ。うつぶせで背中、首、頭をしてもらってると肩甲骨周りや首が柔らかくなってるとのこと。私はお店のオープン以前にモニターとしてケアを受けてたのものあって手が覚えてるようですよ。それでも普通の人よりはるかに硬いけど・・・とも言われたけど首は怖くて触れないくらい硬かったとか。それがマッサージできるって。どんだけだよ肩甲骨周りは心がけてるので少しは効果があるとわかって嬉しい肩甲骨周りはゲッタマンの体操をテレビで見た旦那さんに教えてもらったことを毎日10分程度だけどやってるんです。 痩せるかどーかわかんないけど今のところ兆しもないしそのおかげもあって帯を後ろで結ぶのは結構楽にできます。先生から普段後ろに手を回さないから攣る人もいると聞いてたけど攣ってことも攣りそうになるかも?なことも一度もないです。背中で斜めに手を組むのは右が上のときは第二関節まで、左が上のときは第一関節までしか指がかからないのでせめてグーできるくらいまで寄せたい・・・肩甲骨周りが柔らかのはいいことなのでこれからも続けますわで、リフレはそのあと、仰向けになって足裏全面とひざから下にかけて。この週の水曜にやたら裁縫をして・・・うちは地べた生活なので1日中立ったり座ったり(正座)が多かったせいかひざ周りが痛かったんですよ。それで流れが悪かったのか追加でひざから下をクリームで流したいから流すわよとやってくれました。おかげでひざも楽になったよぉーしっかりメンテしてもらって気持ちよくなった後は一緒にランチに行きましたよ。友達に教えてもらっていうお初なところ。コレに、焼き魚があとから出てきて、コーヒーにデザートもついて800円夜は居酒屋でランチはこの日替わり定食か予約のコースのみ。いやぁめちゃめちゃおいしかったしお店の雰囲気もよかったし1日幸せでしたよぉー夜はお迎えに着物着ましたよ教室終了時に呉服屋でもらったポリ着物。初めてまともに着たけど着にくい滑るので安定しない・・・長襦袢もポリだっていうのもあるだろぉけど。前日に全部エレガートしたので静電気はなかったけど・・・安定する着方を見出さねばですエレガード試しに小さいサイズを買ったけど大きいサイズも買わねば
2012.11.05
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こんちは。今日は義母と着物談義してきましたあっという間の時間、楽しかったです昨日は全身&顔の矯正に行ってきました。がっつり骨盤矯正っていうかんじではなく。。。アロマとリンパマッサージもやってるみたい。で、かなり歪んでると思って行ってみたらそんなにひどくないらしい。施術は前後で写真撮ってくれる。ボヤっとした顔で撮られました(苦笑)矯正は整体みたいにバキボキするでもなくマッサージみたいなかんじでもなくさする感じ?揺らしたり。で、しばらく放置されてーまたさすって・・・ってかんじ。こんな軽くさする程度で筋肉とかに影響でるの!?ってくらい軽くで。普段のスキンケアのほうが力入ってるよってくらい軽い。でも気持ちいいの。私は顎関節症もあるのでそれが軽くなったなーって実感。骨盤は上下には歪んでないけどちょっとねじれるようになってるとか・・・お尻ついて座ると左のほうが骨が床に刺さってるかんじがあって左腰に影響してたのもそのせいらしい。何回か通ってみようと思う。リンパマッサージも受けてみたいしまた行こぉー嬉しい
2012.05.10
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こんちは。久しぶりに歩いてみました。病院とお店に行ってきました。初め寒かったけど病院に着いたらポッカポカしてきて暑かったーということで、2年ぶりに子宮けいガン検診に行ってきました。2年前は市の助成で1000円で受けたんですが。去年36歳になったので36歳から2年に一度市からの無料券が届くんですよ。だから無料券があるんです。が、去年から行こうと思うと体調不良になったりしてね・・・今月末で期限が切れるので行ってきました。今日は思った以上に人が少なくて病院について10分程度で呼ばれました。そして検査は5分程度。あっという間ですね。結果は2、3週間後にハガキがきます。その前に電話でもかかってきたらなんかあったと思ってねってことでした。かかってこないことを祈ります
2012.03.19
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こんちは。今年は新年早々旦那さんが風邪でダウンです隔離で私がリビングで寝てるんですがそのせいもあってかここ数日腰が痛いぎっくりにならなければいいんだが・・・今コレを注文中。楽になったらいいなぁ~整体行きたい・・・
2012.01.09
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こんちは。寒いです。これからしばらく「寒いです」っていい続けるのかなぁ・・・今朝テレビで冷え症対策やってました。その中で興味深かったのがニット帽マフラーマスクの中でマスクがイチバン効果的に温度があがってたことです!マスクをしてると首に何も巻いてないのに首まで赤くなってました(サーモグラフィ)4分後では3つともそこまで違いはなかったけど7分後ってなるとニット帽とマフラーは指先が青すぎて映ってなかったですよ。鼻の奥に脳の温度を調節する場所があるらしくて呼吸で冷たい風が入ると直接そこが冷えて脳が冷えてどんどん全身冷えてくるんですって。だからマスクをして冷たい風が直接入らないことで寒さを感じにくくなるらしいです。今からの季節は菌、ウイルスの侵入を防ぐ風邪予防でつける人も増えるしかわいいマスクも増えてるからこの冬は寒い外のときは特にマスクが必須ですよテレビ見てから寝るとき用で作ってたガーゼマスクを着けましたよ
2011.11.25
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こんちは。寒くなってくると一気ですよねー。夏も節電をがんばったけども冬は夏をも凌ぐ電気消費量だとか?暖房ですよねー。なので石油ストーブが売れてるんだって。うちは結婚してからずっと石油ストーブなのでいいですが。てか、灯油が高いんだよね・・・昔は18L¥800くらいだったのに。。。(TT)今のところ18L1500円くらいですな・・・ストーブはお湯沸かしたり簡単な調理もできたりするし明かり代わりにもなるしもちろん暖が取れるしってことみたいですよ。ストーブで沸かしたお湯で湯たんぽ。まぁ経済的!でも私がずーーーっと使ってるのはレンジであっためるタイプ(^^;)一回、フタは緩んでないのにお湯が漏れたことがあって。。。それ以来レンジタイプ。どっちにしても冬の睡眠には湯たんぽ欠かせません!!朝晩は寒いですからねぇ。掛け布団も羽毛布団に変えましたわよ。羽毛ってすごいよね、あったか~毛布代わりにフリースを使ってるんですが敷きシーツと摩擦で動きにくくなってしまうので冬は寝返りをもっと打たなくなって朝腰が・・・なんてことが増えるんですが薄くて軽くてあったかいフリースシーツは欠かせません
2011.11.23
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こんちは。台風の影響??えらい風が強いです。すだれがビシバシ網戸を殴っております。でも天気はいいですよぉ。猛暑日になるようです。今日はひきこもり決定!昨日は毎度お馴染み(?)∞ relaxation room en ∞ に行ってきましたそこでリフレとレイキを合体させたリフレイキを受けました前日が全然寝れなかったので受けながら寝るぞーと思ってたけど気持ちいいのに寝れなかった・・・今さら緊張でもしたんでしょうか?(笑)でも昨夜ぐっすり寝れました~目覚めもよかったですリフレとか一日中やっててほしいレイキを受けてるとき体が熱くてね。なんか悪いもんが熱になってるのかしら?ってかんじでしばらく熱かったけどゆうべ寝るときは体が暑くなったのですよ。前日までなんだか暑くて寝れなかったのに。体の中で何がどうなったのかわかんないけどすっきりしました
2011.08.04
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こんちは。先日のあさイチ(NHK)で「見せたい背中」特集だったんです。かれこれ20年近く背中のにきびに悩まされてる私は録画しましたよ背中の筋肉や正しい下着で背中がキレイに見えるっていうこともやってました。が、知りたいのは背中のにきび!もうひどくって。自分の結婚式でドレスから見えた背中に父親が悔やんだほど(^^;)20歳前くらいに皮膚科に行ったら「思春期すぎたら落ち着くから今後増えない」って言われたのに未だに増え続けてますけど(--;)顎間接も19歳で病院行って「今更矯正してもねー」とか言われて今や顎関節症病院運がないようで・・・それはいいとして。背中にきびは背中全体にできるのは汗が原因下着のラインにできるのは摩擦が原因で優しく洗うことが大事なんですって。背中中央にできるのは皮脂が原因だからしっかり洗うことだそうです。しかーし!肩口とかもにもできちゃうんですけど、私(><)ちょっと首周り広めの服なんかだとボコっと赤くなったニキビが出ちゃうから着れないほど・・・しかも昔は全部が皮脂のせいだと思ってたからゴシゴシ洗いまくっててしかもナイロンタオルで。おかげで背中に大きなあざのようなシミができてますわよ(--;)今更背中全開の服を着たりしないからそこはいいけどTシャツの背中側首近くですらニキビが見えてるのってイヤです(><)キャミにアミアミのカーデガンとかもムリ(>△
2011.07.14
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こんちは。ダラダラ過ごしてるマルルウです、どーも。梅雨の晴れ間が一日しかないと空気が湿気ってるから洗濯の乾きがイマイチですね昨日は晴れて暑かったけど今日はまた雨湿度がありすぎて家の中も暑いですね。まだ本格的な夏じゃないから油断してたりしますよね・・・熱中症。先週だけで200人近くが熱中症で運ばれてるらしいですよ体がまだ暑さに慣れてきてないかららしいです。こまめな水分補給と休息を取らないと今年は節電のためにエアコンを使わない率が高くなるだろうからそれも気をつけないとですよね扇風機を首振りにして部屋中に風を送るとか保冷剤をタオルで巻いて首に巻くとか良い汗をかく習慣をつけて体温調節が上手く体にするとかいい汗は臭くないらしいので暑いから動かない、汗をかかないようにではなく積極的に汗をかきましょうかく言う私はもうすでにシャワー生活なので汗をかきにくくなってる・・・週2、3回は湯船に浸かろう・・・トイレの回数が増えるといろいろ面倒だろうけどトイレも行ったほうがいいから水分はしっかり摂って体の中から熱を追い出せるようにしましょう~梅雨ってただでさえ気分が滅入るけどカラフルなものとかアジサイを見たり気分を上げて夏に向かいましょうー
2011.06.22
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こんちは。絶賛腰が痛いマルルウです、どーも。先週中頃から腰が痛いんですよ寝ても冷めても腰が痛いたぶんパソコン扱う体勢がマズイんだと思いますがなので1日に整体に行ってきたんですよ。STYLE DESIGN 佐吉ヨーロッパ式整体っていう今までとちょっと違うヤツ。担当さんが新人さんだったのかな?指がマッサージ指になってないかんじがしたんですけどねエステも整体もリフレもそうだけどやってると手のひらや指が馴染むようになるでしょー?あれがなかったんだよねぇ。でもあと数回行ってみる予定☆で、腰はあんまり楽にならなかったんだけど肩がすごく楽になったよぉ。腰は、たぶん、1回じゃぁどーにもならん状態だったんだと思うで、家でパソコンしたり食事のときにもなんか対策をと思って美尻クッション¥945と安かったので買ってみた♪これが骨盤を矯正してくれるようでなんと夕方届いて夕飯のときに座ってただけなのに腰が楽になったのよ寝たらまた痛くなったからそろそろ本気でベッドマットも考えなきゃかもしれないけどそれとパソコン。パソコンデスクをローにもハイになるタイプをロータイプで使ってるんですよ。なので正座か横座りかあぐらかみたいなかんじで・・・そりゃ腰に悪いわなで、正座が腰に負担がなくていいんだって。でも、ずっと正座って・・・膝裏の圧迫であっさり指先が紫になっちゃう私になかなかで、正座イス!着物のときにはいいけど普段使いにはクッションがなくてツライ。近所で見たけど高さが高くてこちらもクッション性が・・・こういうごろ寝枕もいいなぁと思ってる。今はうちにあるビーズクッションに座ってるんだけどあの肌触りのいいびよーんって伸びる生地が伸びるから座ってると段々崩れてくるのよねでも、ビーズクッションが部屋に合っても邪魔じゃないしいいかなぁ。こんな柄もいいかも
2011.06.04
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こんちは。今朝は雪がチラつきましたよー今は晴れて明日はあったかそうですがさてさてタイトル通りの質問なんですが。わたくしこの年で下着(ブラジャー)の採寸をしてもらったのはエステで一度だけ・・・それ以外は自分で計って適当に買ってました。エステで採寸してもらってそこで購入した下着は2、3万したとは思うけどバストの形もキレイだったし締め付けもなくよかったんですがそんな高価な下着はそれっきりでして。この前あった「魔女たちの22時」で下着は合ったものをって。その魔女のきれいなバストラインを見てヤバイと今更ながら思ったんです。AAでも十分なほどの小胸ですが重力はそんな小胸にも響くんですで、下着専門店で計ってもらうでしょ?やっぱりデパートですかね?私は服などもほとんどがネットかイ○ンなどのショッピングセンターなんですが・・・スーパーなどの下着売り場の方って下着の専門の方なんですかね?(^^;)頭皮が下がって顔がたるんでデコルテも下がってきてバストトップが下がりおなかにたるみが溜まる・・・そんな状態が今すでに始まってると思うとヤバすぎですよねましてや35歳ですから背中の肉付きもよくなって安いブラだと後姿が段々と・・・下着専門店で計ってもらってオススメを購入してみたいと思うんですが5000円前後とかムリですかね?すいません。。。ぶっちゃけすぎた質問で(>
2011.03.04
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こんちは。正月太りっていうか万年太り・・・腰もかなりいいです、3.5km散歩してきました。結局2010年はゴルフは春のナイター以来してないしウォーキングや山歩きも平均すると月1ペースなかんじで全然ダメ今年は歩く+ランニングで60分を週に2、3回やりたいと思ってるんですよ足先のしもやけ解消にもなるだろぉし冷えとりの靴下重ね履き(5本指シルク+普通の靴下)でしもやけはほぼ出なくなりましたけど血行がいいに越したことは無いのででも歩いたりって天気に左右されるから・・・で、家でするならやっぱりWiiですよねー。バランスWiiボードセット記録もつけられるし手軽でいいですよね~でもボードって乾電池で気づいたら切れてたり・・・本体のUSBと繋げるケーブルがあるんですって!これいい!!使いかけの電池で放置とかもなくなるし!リモコンってモーションが付いて邪魔だなーと思ってたので11月に リモコンプラスの赤と黒買っちゃってます充電池を入れて使ってたけどこれまた気づいたら電池切れとかあって・・・無接点充電器まで買っちゃいましたでも月に数回くらいしかゲームってやってないんだけど(苦笑)腰も治ったんで運動して行きたいと思います!!!
2011.02.15
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こんちは。先週と打って変わって今週は雨です週末はせっかく3連休なのに雨だよー腰もよくなったのでお出かけしたいッスで、腰もかなりよくなったのでエステに行ってきました!年末乙女痛で行けず、先月はぎっくり腰で行けずじまいで背中のお肉が増えちゃって60分みっちりしてもらいましたよぉ~こんなに張ってたっけ??ってくらい。もぉ、脇とか二の腕もめちゃめちゃ痛い!脚も、お尻も凝りすぎ、セルライト溜めすぎウエストから背中にかけてがびっくりするくらいすっきりしましたよぉ~先月動いてないので脂肪溜め込みすぎで1回のエステじゃ体重に変化はないですがお肉がすっきりするだけで気分は全然違いますね!背中のお肉がかなり増えて後ろで手を組むと肩甲骨周りが厚くなかったなーって思ってたのですっきりして嬉しいです月1で通いますよぉ~月2で行けたらもっといいんだろぉけど。楽しみです
2011.02.09
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こんちは。もう10日も過ぎましたし。ってことでなんとか今日から旦那さんを送ることを再開しました!でも・・・ブレーキ踏んでる体制とか足を踏ん張ってるのとか腰に来るみたいですねなんかピキピキしますね昼頃には少しお買い物にも行ってみようと思います。もちろんコルセットしてですけど。腹筋をつけないといけないなーと実感してますこういう腹筋ができる座椅子が欲しいんですよねー。元気になるにつれて物欲が蘇るのが難点ですな(苦笑)
2011.01.11
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おっはよーございまーす。とうとう!とうとう今朝、雪が降っちゃいましたよぉーそんな季節ですよー昨日エステ行ってきましたよしかしなんで今日予約しちゃったんだって思うくらい寒かった全然フェイシャルも受けてないからフェイシャルエステも受けたいけど今回はボディエステのお店に行きました~この体をどーにかしたい!ってことで行きたいなぁって思ってるところに地元情報紙で発見HPもいいかんじだったので行ってみましたよ。esthe・de・kエステティシャンの方も素敵な方でしたよぉ。エステ暦20年ってことで勢いのあるお母さんタイプだったらどーしよう・・・とかちょっと思ったけど(^^;)予約はメールでしたので電話で声を聞いたわけでもないからさ。でもキレイな人で勢いはあるけど楽しい方でまた行きたい!って思いましたよ。受けたのはスリミングコース60分。背中の肉すっきりしたよー!腿のセルライトはひどいもんなんだけどこんなに揉みだしてもまだまだなんだよねってかんじうつ伏せで足先から背中まで仰向けで足先から頭の先までと、すごく気持ちいい!セルライトやコリのひどいところはもちろん痛いんだけど部分部分をこんなに時間かけてじっくりやって60分で終わるのかなぁ?って思うくらいしっかりみっちりしてくれてこれで定価でも\6300と安い!しかも初回は半額♪今月いっぱいまではリピでも半額らしいので下旬にも予約しちゃった今月は美容院に行こうと思ってからそれをやめて行こう!って思って。でも旦那に言ったらそれくらい出しちゃるってしかし、まぁ、私の体は芯まで冷えてるっていうこともよくわかりましたよ。こんなに全身もみ出してもらっても手先、足先がぬくもらんかったし脂肪の下も冷えてるみたいでやってる方もわかるみたいで「なんでーこんなに中が温もらないの!?」って言われまくった私は生姜じゃあんまりあったまらない気がします。唐辛子は一時的には温もるけど持続性もないし胃が弱いからあんまりね・・・生姜紅茶と生姜ココア、お昼は生姜たっぷりうどんでも食べますまた行きたい!って思える雰囲気だったので次回が楽しみ
2010.12.16
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こんちは。昼から土砂降りでした、こちら、マルルウです、どーも。明日はどーだろぉ・・・今日は5回目のリフレの日。中学からの友達も来て3人でまったりおしゃべりしました♪午前中はまず2人を私がエステして。ランチを呼ばれて・・・今回もランチを呼ばれ、お菓子をもらい、アジのミリン干しをお土産にもらいました(笑)毎度何しに行ってるからわかりません昼からはまず友達が施術してもらいその間これと京都のカフェの本を見ながら京都に行きたい!と悶々としながら待ってました(笑)今日はおひつじ座の満月。目と頭らしいです。なので腰が少し痛かったので背中と頭。足のときに目の部分をよく解してもらいました。施術受けながら半分は寝てました前回肩が柔らかくなってると言われたけど、お裁縫の再開とこの1週間の調べ物でまたガチガチらしい・・・でもこれで今晩ぐっすり寝れるな♪あ、美的発売してます、BAのサンプルが付いてるのでぜひ
2010.09.22
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こんちは。気づいたら1週間ぶり少しは涼しくなった気がしますが・・・でも昼間の太陽はまだまだ弱ってないですねーまったく太刀打ちできないマルルウです、どーも。一昨日はリフレの日でした。2回目のときに笑いが出るほど硬かった肩は今回4回目で硬くない!と言われました~肩こりがひどくて肩を直接してもらったのは2回目と4回目だけですが足裏を丁寧にマルっと4回やってもらってるからでしょう。確かに枕か?と言ってた首の痛みなどはしばらく出てません。プールや山歩き、気まぐれにしてるストレッチも少しはいいのかもしれません。しかーし!昨日ポーラの宝飾フェアだったんですが。ウェッジソールではあるけど5cmくらいの靴を履いて4時間ほどウロウロしただけなのに!下半身がダルイ普段ヒールを履かないからでしょう・・・ダルダルの下半身を思い知らされたわけですよヤバイです。たるみすぎ下半身強化トレーニングでもしなきゃいけません。とか言いながらなかなかやらないからこんなんなんですが久しぶりにWii Fitでもしようかな・・・
2010.09.10
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おはよーございます。朝からパソコンがご機嫌斜めだったようで日本語が打てずにビビりましたパソコンも夏バテでしょうか?昨日は第3回リフレの日でした前回で腰の反りがひどいことが分かった私のために友達が先生に聞いてくれたストレッチも教えてもらいました私は腰が人より反ってて仰向けで寝ると手が通るんです(^^;)なので仰向けで寝るのは布団を選ぶんですよね。旅行で薄めの布団だったらもぉ大変ですそれがそのストレッチしたら全然変わったんですよ!もぉびっくりです手のひらを入れて甲まで入ってたのが指先あたりで入らなくなるの!すごい!!で、帰って旦那にしてさしあげましたよ。もちろんこういう風に私にやってねぇってことで足裏リフレは右は少し痛いとこもあったんだけど左はほぼ寝てました最近朝起きたときに「よく寝たわ~」っていう爽快感がないんですよね。なのでやっぱり寝不足だったみたいですね。ふくらはぎを揉むときけっこう痛いんですよ、私は。それも気づかずに爆睡このリフレもそーだけどヘッドマッサージとかしてもらいながら気持ちいいなぁと思いながら気づいたら眠ってるって幸せだよね~(*^^*)体も軽くなってぐっすり眠れていい1日でした
2010.08.26
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