2017.11.15
カテゴリ： 健康関連雑感
とは言え、関東地方南部というか神奈川県はまだまだ暖か。でも、関東人には寒さが堪える季節になってきてしまいました。こういう時は筋肉がこわばって硬くなり怪我をしやすいとのことですので、要注意。
私の場合はすでに一度のどから来た不調で軽く寝込みました。正確に言うと数日、普段の私ではありえない時間に就寝。こういう時は家族もあ、またいつものと思ってそっとしておいてくれます。長年の持病なので、対処の仕方に慣れていますので。
ただ、今年凄く気にしていることがあります。以前は太るからとキャンディをあまりなめなかったのですが、今年は、あ、口呼吸しちゃってのどに来そうと思ったら即なめるようにしました。で、例年より少しだけ調子が良いです。
呼吸ってしないと生きて行けませんので、いつもいつもしていることなのですが、だからこそ、この寒くて空気が乾燥している時に口呼吸をしちゃうと一発でやられちゃいます。私のようにそこが弱いと。。。
年を重ねるとあちこちに不具合が出てくるのですが、もともとあった不具合もより発生しやすくなったりしちゃうので、何が自分に合うのかを自分の身体に聴きつつ事前に止める方法を探すと良いなと思います。未病の段階でストップ。
私だとのどがいがらっぽいなと思ったらすぐにお手当。飴をなめたり、マヌカハニーをなめたり、こまめに水分を取ったり、その場に応じた対応をするようにしています。と言ってもそこまできちんと意識して始めたのは最近なんですけどね。それでもちょっと違いますね。
あ、っと思ったら早く寝るとか、恥ずかしいなと思っても人より一枚多く着るとか。先日、Twitterで回ってきた画像でドニー・イェンさんが7枚重ねをしていらしたお写真がありましたが、その時その時にあわせてコマメに体温調節なさるためじゃないかと思います。それを見て以来、私もちょっと厚着気味です。身体を冷やさないのも大事なので。
年齢を重ねると体温調節能力も落ちてきますので、そこは背に腹は代えられないと割り切って厚着するのが一番です。もちろん、部屋を暖めるのも大事。でも、外に出かける時は暖かめの服装で、脱ぎ着しやすいのが最高。私も今日明日と出かけるので、暖かめの格好でジャケットやスカーフやマフラーなどで調節しながら行ってきま～～す。
私の場合はすでに一度のどから来た不調で軽く寝込みました。正確に言うと数日、普段の私ではありえない時間に就寝。こういう時は家族もあ、またいつものと思ってそっとしておいてくれます。長年の持病なので、対処の仕方に慣れていますので。
ただ、今年凄く気にしていることがあります。以前は太るからとキャンディをあまりなめなかったのですが、今年は、あ、口呼吸しちゃってのどに来そうと思ったら即なめるようにしました。で、例年より少しだけ調子が良いです。
呼吸ってしないと生きて行けませんので、いつもいつもしていることなのですが、だからこそ、この寒くて空気が乾燥している時に口呼吸をしちゃうと一発でやられちゃいます。私のようにそこが弱いと。。。
年を重ねるとあちこちに不具合が出てくるのですが、もともとあった不具合もより発生しやすくなったりしちゃうので、何が自分に合うのかを自分の身体に聴きつつ事前に止める方法を探すと良いなと思います。未病の段階でストップ。
私だとのどがいがらっぽいなと思ったらすぐにお手当。飴をなめたり、マヌカハニーをなめたり、こまめに水分を取ったり、その場に応じた対応をするようにしています。と言ってもそこまできちんと意識して始めたのは最近なんですけどね。それでもちょっと違いますね。
あ、っと思ったら早く寝るとか、恥ずかしいなと思っても人より一枚多く着るとか。先日、Twitterで回ってきた画像でドニー・イェンさんが7枚重ねをしていらしたお写真がありましたが、その時その時にあわせてコマメに体温調節なさるためじゃないかと思います。それを見て以来、私もちょっと厚着気味です。身体を冷やさないのも大事なので。
年齢を重ねると体温調節能力も落ちてきますので、そこは背に腹は代えられないと割り切って厚着するのが一番です。もちろん、部屋を暖めるのも大事。でも、外に出かける時は暖かめの服装で、脱ぎ着しやすいのが最高。私も今日明日と出かけるので、暖かめの格好でジャケットやスカーフやマフラーなどで調節しながら行ってきま～～す。
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