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2020.04.13

金鶏独立健康法

カテゴリ：健康関連雑感

この記事定期的に見ますが。。。

医生也在练！不打针、不吃药，每天一分钟，很多疾病去无踪！

この記事ですが最初の絵が可愛い（＊＾＾＊）

この片足立ちが身体に良いとは定期的によく読む話。過去に何度か書いているかもしれないけど、上げた足と同じ手を上げた足の上で手を曲げて立つのが簡化24式ですが、画像のは違いますね。まぁ、流派などで違うのでしょうが、片足立ちはがちゃんと出来るって大切よね。筋力も平衡感覚も大事ですし。。。

あ、3５秒のところのは違った。。。記憶違い。。。同じ側の手を上げていませんものね。ただ、蹬脚とも違うし、私では名前がわからないけど、彼女の上げた足延びていて凄いな。私はどうしても曲がっちゃって。。。

太極拳ってこういう片足立ちとかいろいろな身体の使い方をするのですが、そこでふらつかない（笑）このMVでは思いっきりふらついていますが、そういう訓練が歩いていて転ばないつまずかないための練習にもなるんだそうです。

話を最初に戻して金鶏独立はやるとわかりますが、片足立ちなので足への負担が大きいですし、かと言って自重なので、足の骨がどうしたこうしたと言う程の符かでもないですし、その上に身体をまっすぐにするための平衡感覚も大事です。

運動不足の中、身体を動かすときにこれだと場所もとりませんし、雨の日の室内でも出来ます。1分間でOKだそうですので、気がついたらやってみて下さいね。

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最終更新日 2020.04.13 09:47:52
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