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カテゴリ： 雑記：その他 未分類
2015/1/12(月・祝)
体重 50.00kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
あかん。またお腹苦しい(^^;;
糖質、脂質、酒。どれを断つのが一番痩せるか
こんな記事読みました。
ゆるくですね。
1日120gかー。
現在の糖質摂取量は、きっとあれこれオヤツや芋栗で超えてるな〜。
白米茶碗に半分くらい食べちゃうとさらに爆発するだろうなー。炭水化物欲。
酒なー。
間違いなくタガが緩んで食欲暴走するもんな。
毎日晩酌。
いいなー。
けど、、、
スイーツ
ダイエット
すでに二兎を追い続ける毎日。
酒も毎日なんて贅沢ね。
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
・ブラックコーヒー
・おから蒸しパン 1/2個
・とりむねチャーシュー つまみぐい
間食：△
ローソン クリームブランサンド 1個
・おから蒸しパン 1/2個
・とりむねチャーシュー 5枚（マヨネーズ）
・キャベツ、シャウエッセン2本、ミックスベジタブルのコンソメスープ
・ローソン
・豆乳ゼリー（ゼロカロリー甘味料）
・ローソン ブランハーベスト 1袋😱
間食：△
・頂いたクッキー 1枚
夕食：△
・八宝菜(半分残して明日のお弁当に)
・豆腐、わかめの味噌汁
・鰹のタタキ
・スライスチーズ 2枚
・豆乳ゼリー(パルスイート)
・豆乳カフェオレ
運動：○
歩行距離 4.2km 152kcal消費
踏み台昇降30分×１ 167kcal消費(huluでレッド・ドラゴン をみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 50.00kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
あかん。またお腹苦しい(^^;;
糖質、脂質、酒。どれを断つのが一番痩せるか
こんな記事読みました。
ゆるくですね。
1日120gかー。
現在の糖質摂取量は、きっとあれこれオヤツや芋栗で超えてるな〜。
白米茶碗に半分くらい食べちゃうとさらに爆発するだろうなー。炭水化物欲。
酒なー。
間違いなくタガが緩んで食欲暴走するもんな。
毎日晩酌。
いいなー。
けど、、、
スイーツ
ダイエット
すでに二兎を追い続ける毎日。
酒も毎日なんて贅沢ね。
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【食事と運動の記録】
・ブラックコーヒー
・おから蒸しパン 1/2個
・とりむねチャーシュー つまみぐい
間食：△
ローソン クリームブランサンド 1個
・おから蒸しパン 1/2個
・とりむねチャーシュー 5枚（マヨネーズ）
・キャベツ、シャウエッセン2本、ミックスベジタブルのコンソメスープ
・ローソン
・豆乳ゼリー（ゼロカロリー甘味料）
・ローソン ブランハーベスト 1袋😱
間食：△
・頂いたクッキー 1枚
夕食：△
・八宝菜(半分残して明日のお弁当に)
・豆腐、わかめの味噌汁
・鰹のタタキ
・スライスチーズ 2枚
・豆乳ゼリー(パルスイート)
・豆乳カフェオレ
運動：○
歩行距離 4.2km 152kcal消費
踏み台昇降30分×１ 167kcal消費(huluでレッド・ドラゴン をみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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