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カテゴリ： 過食の記録
2017/4/17(月)
崩壊から学べ私！
昨日の日記です。
自宅禁酒は今日、18日で90日目になりますが、正月からダイエットできていません。
その間、何度か飲み会には参加していますが…飲み会後の空腹感が半端ない。
昨夜も、アルコールの量はほどほどでしたが、帰り道でしこたま仕入れたお菓子やパンをがっついてから寝ました。
自宅禁酒は痩せなくても続けようと思った次第。
【食事記録】
朝
【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
チョコレート効果 8個くらい？
夜 飲み会。
ビール グラス3杯、チューハイ2杯、梅酒一杯
ほか、料理。
帰ってから食べた量は忘れた！
忘れる！
私！
人間じゃないかも！
ランキングに参加していますm(_ _)m
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
ランキングに参加していますm(_ _)m
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
崩壊から学べ私！
昨日の日記です。
自宅禁酒は今日、18日で90日目になりますが、正月からダイエットできていません。
その間、何度か飲み会には参加していますが…飲み会後の空腹感が半端ない。
昨夜も、アルコールの量はほどほどでしたが、帰り道でしこたま仕入れたお菓子やパンをがっついてから寝ました。
自宅禁酒は痩せなくても続けようと思った次第。
【食事記録】
朝
【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
チョコレート効果 8個くらい？
夜 飲み会。
ビール グラス3杯、チューハイ2杯、梅酒一杯
ほか、料理。
帰ってから食べた量は忘れた！
忘れる！
私！
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
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