ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。

2014年に一度、大幅ダイエットには成功しているので、我ながら、痩せ方はわかっているのだなぁと実感しているこの３カ月です。
ただ、その痩せる生活に戻るのが嫌で、ここ３年ほどは体重も極力見ないようにして、運動して、健康にニコニコ暮らしていたわけですが・・・。

ダイエットには終わりはないんだよ。ってこと。
目標体重に達したら、そのまま維持し続けるためには元の食生活に戻ったらだめだし。運動を続けていれば、食生活を戻しても体重が増えないわけではない。
運動量を増やしまくっても食べ放題では体重は増える。

今日も午後からポンコツでした。
それでも人間１日1400kcalでも生きていけるのね。
知ってたけど。おなか空く。毎日2000kcal食べたい。

2014年の10月から12月。一番体重を上手に減らせた日々。
このブログを始めた頃は今より若かったのももちろんあるけど。こういうしんどい思いをした記憶がほとんどないんだよな～。
まさにダイエッターズ・ハイな状態で、身体のしんどさをあまり感じないで食べ物を減らして運動しまくってたのもあるが。
糖質制限の意識が半端なかったので。カロリー自体は今よりよほどとってたか。
それで、身体が動いていたのかな？
それでも、２２時頃帰宅してるのに日付が変わるころまで踏み台昇降した日もあった。

体重が減る嬉しさと 面白さ で脳内ドーパミン？エンドルフィン？どばどぱ～～～でしんどくなかったんだろう。

だが。今の私は違います。
食べなきゃしんどいし。食べなきゃ頭が働かない 。
どうしても食べたかったミスドとベイクのコラボドーナツを1400kcalの中に押し込むために、ひどく空腹でポンコツな一日になってしまった。

ゆるゆると11月までは減らせるところまで行ってみよう！と今現在は思っているのだが。
いかんせん。

体重を減らすことはできるようになったけど。
減った状態で維持できる気がしない。
減ってから悩むか！
メンタル大事。体調大事。生活大事。ゆるゆると減らさねば。

体重計を買い替えてからもう77日も経ったのね。

体脂肪。毎日グラフだと減ったか増えたか全くわからない。あんまあてにならんのかなぁと思わぬではないがApple様のヘルスケアで月ごとのデータにすると順調に減ってるのが分かります。

ヘルスケアから確認すると４月以降3%減というところ。
ん？昨年の体重は４月より少ないのに・・・グラフがおかしいぞ？壊れちゃった体重計よりタニタの方が体脂肪を少なく算出しているな。

内臓脂肪が減ってるのはTANITAのアプリでもきっちり見える。
50ｋｇ前後の時って、内臓脂肪5kgぐらいだったかなぁ・・・？
ダイエットするとお腹周りはほんとさっさとへこんでくれる。ふくらはぎ、二の腕は全然へらね～。

体重以外は機器によるだけではなく、時間とか体の状態でも誤差が大きいので。
極力同じ機器で、同じ条件で乗り続けるしかないね～。
しかし、機器入力できるのはありがたい。

BC-333L-WH タニタ体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]

今日の食事記録　摂取1363kcal
23時現在。オイコス食べたい欲望と戦っている。

朝　本日一日空腹で暮らす原因となったとみられるミスドのドーナツ。
旨かったけど。辛かった。カロリー高いけど、満たされない。むぎゅっとの方がいいね。満たされる。

昼　米120gが弁当箱に入れるよりたくさんに見える！けど、食べてみると充足率は同じ（あたりまえ）

夜　米90g

今日もダンサーYU-SUKEにお世話になりっぱなし。
最近はやりの竹脇まりなも１本。
どちらも膝に来ない、跳ねないやつで。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。