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emsベルト が人気のようですが、使用に当たって注意する点もあります。

1分の装着で腹筋400回に相当する、ということは、筋肉に掛かる負荷が相当大きいということです。

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接着面が不十分だと、一定箇所に負荷が掛かりすぎ、やけどになったり、筋肉を傷める可能性があります。

出来るだけ新しいジェルパッドを使用し、しっかり体に密着させ、長時間使用しないことが重要です。

また、痛みを感じたら、無理して続けないことも大事です。最初は5分程度で、弱い電流で行い、慣れてきたら、時間を長くしたり、強度を高めたりするほうがいいでしょう。

ダイエットへの効果 面ばかりが強調されていますが、 emsベルトの危険性 についてもしっかり認識して、効果的に活用したいものです。