2016年04月の記事
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宝満山（福岡県太宰府市）
今日はダイエットを決意してから減量するまでに４か月の間に足しげく通った宝満山の紹介です。色々運動を試してみましたが、やはり登り坂で強度（速度）を上げて運動すると効果テキメンです。豪快ですこしみっともない大人の息切れを登り坂では十分に堪能できます（笑）。【山の紹介】■宝満山（ほうまんざん）■標高 829.6m■福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山山の紹介は他サイトが詳しいのでこれにて終わり。１．登山口駐車場です。車で来る場合は400円で登山者専用駐車場があります。砂利駐車場です。写真のアスファルト舗装された駐車場は竈門神社参拝者ようですのであしからず。２．コミュニティバス余談ですが、コミュニティバスもあります。西鉄電車で来られる方は太宰府駅などからこれます。ちなみにダイエット目的の私は家から4kmのランニングです。登山口ですでに中年は汗だくです。３．竈門神社でダイエット祈願登山口には竈門神社という恋愛成就で有名な神社があります。登山前に一礼痩せますように～。。。４．宝満山登山前置きながくなりました。宝満山登山の開始です。宝満山の特徴はとにかく石段まみれ。階段トレーニングです。特に石段がきついのは、３合目～６合目そして７合目下の百段ガンギです。８合目を付近を除きほぼ平坦地はなくトレーニングに適した無駄のない効率的な山となっております。なので、いつも風景を楽しむよりは純粋に登ることだけを楽しんでいます。もちろん、景色等もいいですよ～。写真がぶれているのは、写真をとるのがどうでもよくなっている証拠です。すなわち、大人の息切れによるシャッター集中力の低下が垣間見られます！そして頂上です。風景の写真は一切ありません。すいません。500ｍの標高を3km位でのぼるとしても17%程度の登り勾配です。一般的な設計速度の最も遅い道路でも、9%程度なので道路では味わえない勾配が楽しめますので是非。なお本日のタイムは１時間１３分（登り）でした。■運動のお供は甘いもの→普段は食べないけどこれとてもあまくて運動中はおいしい【5/31 9:59までP5倍】運動中のエネルギー補給に！汗で失われるミネラルを補給。22％OFF！【土日も営業】【P5倍】ザバス【ZAVAS】ピットイン エネルギージェル（ピーチ風味）【CZ5261/PIT IN/ピットインリキッド/プロテイン/サプリメント】【ネコポス不可】
2016年04月12日
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通潤橋（熊本県上益城郡山都町）
橋の紹介を一つ。初回ということで現在のアーチ橋梁の元祖である石橋から通潤橋を紹介します。九州の石橋は大分県院内周辺と鹿児島県に多くありますが、個人的に大好きな石橋です。石橋といえば、岩永三五郎のおひざ元の鹿児島からだろ～と言われる方もいらっしゃるかもしれませんが、セオリー通りではなくあくまで自由にUPしたいと思います。通潤橋は熊本県上益城郡山都町にある石造単アーチ橋で江戸時代の嘉永7年（1854年）に阿蘇の外輪山の南側の五老ヶ滝川（緑川水系）の谷に架けられた水路橋です。水路橋であるため、アーチの要石付近に水路内にたまった土砂等を洗い流す開口部がついており、ぜひ行かれるかたはその放水をみてみてください。いい迫力を持っております。そして、先人の偉大さを少し知ることができます。写真は雪の日に行きたかったので放水はないですがきれいでした。■通潤橋 放水スケジュールhttp://yamato-tour.org/2015/03/28/%E5%B9%B3%E6%88%90%EF%BC%92%EF%BC%97%E5%B9%B4%E5%BA%A6-%E3%80%8E%E9%80%9A%E6%BD%A4%E6%A9%8B%E3%80%8F%E6%94%BE%E6%B0%B4%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB/■橋梁（ひいては土木構造物）の100年の歴史をお手元に【送料無料選択可！】100年橋梁 100年を生き続けた橋の歴史と物語[本/雑誌] / 土木学会鋼構造委員会100周年記念出版特別委員会/編集晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。押していただければ↓人気ブログランキング
2016年04月10日
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動静推移
はじめまして。動静生活というサイトを立ち上げました。これは、私個人のダイエットして落とした身体のリバウンド状況やそれを防止する対策等を運動・食事両面から勝手に書いたものです。すぐリバウンドする方、リバウンドしたくない方一緒に情報共有して資本となる身体洗練しましょう。また、仕事柄橋等にも興味がありますのでちょくちょく取り上げていきたいと思います。私の現在の状況です。30代後半で身長175cm最大で78kgありました。2014年3月にダイエットを開始し、ランニング中心の運動、コナミスポーツでのボディコンバット等を頻繁に行い、身体を痛めること４か月で一気に効果がでました。13kgの減量に成功しました。しかもその間、一切食事制限をしておりません。これは、ダイエットをやったことある人であれば、わかると思いますが食事制限をせずに減量することは非常に大変です。私も初めてのダイエットでがむしゃらに運動したのですが、毎日10km程度のトレイルランニングをコナミスポーツでの運動含め4か月続けるのは30代後半の私にとっては終わってみればとても過酷なものでした。さすがに2014年夏場以降、運動の疲れが仕事に支障をきたすこと疲労がピークに達したことから、ダイエット時と同量の運動ができなくなりました。よって、食事制限も少し考えながら適度な運動でリバウンドしすぎない身体をキープすることに生活を切り替えました。2016年3月段階で68.5kgで何とかリバウンドを抑制してます。2019年4月段階でも68.5kgで何とかキープしております。このサイトで日々の運動（週1～２程度に激減しましたが）健康維持のための食生活や衣類など日々の雑事を書いていきたいと思います。よろしくお願いします。内山スポーツ楽天市場店晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。
2016年04月10日
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