2019年04月25日
テーマ： BODY COMBATヤッテル？(13)
カテゴリ： Body Combat
ご覧いただきありがとうございます。
朝から元気に動きますか？
ボディコンバットはマスタークラスで１０曲で構成される。
①ウォーミングアップ
②コンバットトラック1
③パワートラック1
④コンバットトラック2
⑤パワートラック2
⑥リカバリートラック
⑧パワートラック3
⑨筋トレ
⑩クールダウン
※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム
※パワートラックは上半身を主に使うプログラム
今日は前半部分の山場の③パワートラック1のお勧め曲
を紹介します。
横移動のジャブジャブからジャブ×3（右左右、左右左）で始まります。
基本フォーマットはジャブ×8からジャブ×3（右左右、左右左）
途中の『アーーーーー』の雄叫び区間もあるので実践してください。笑！。
腰も左右に振ってアッパーすれば、ウエストにも効果がでてきますよ。
水筒は↓
↓Combat！
晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。
朝から元気に動きますか？
ボディコンバットはマスタークラスで１０曲で構成される。
①ウォーミングアップ
②コンバットトラック1
③パワートラック1
④コンバットトラック2
⑤パワートラック2
⑥リカバリートラック
⑧パワートラック3
⑨筋トレ
⑩クールダウン
※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム
※パワートラックは上半身を主に使うプログラム
今日は前半部分の山場の③パワートラック1のお勧め曲
を紹介します。
横移動のジャブジャブからジャブ×3（右左右、左右左）で始まります。
基本フォーマットはジャブ×8からジャブ×3（右左右、左右左）
途中の『アーーーーー』の雄叫び区間もあるので実践してください。笑！。
腰も左右に振ってアッパーすれば、ウエストにも効果がでてきますよ。
水筒は↓
↓Combat！
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