しみずきみひとの楽天日記

体内時計．．．なんか聞いたような聞きなれないような言葉だが。朝のニュースでラサール石井がそんなことを言っていた。人間は起きてから１５時間たつと自然に眠くなるそうだ。そういうサイクルになっているみたいなのだが、不規則な生活を送っている人は当然、体内時計のサイクルが狂ってしまうのだそうだ。よく、休日に寝だめする人がいるのだが、昼間寝てしまうと夜に寝れなくなってしまい、月曜日の朝体がだるかったりするそうだ。私にも覚えがあるのだが。何か参考になりました。