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Adeltraud
でゅへの想いと、ほか色々。 1992年ポメをお迎えした時からドッグトレーニングを独学で学び、今の子で４頭目になりました。皆、私の大切な子達です。 思ったことを時々書いて行こうと思います。最近ではお気に入りのドラマの話題中心です。
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カテゴリ： 日記
昨日の夜は
眠ってる途中で
お腹が痛くて起きて
トイレいった
お腹の痛みは収まったけど
疲れが出たのかな と思うので
今日は朝ご飯 お粥にして
昼ご飯もおかゆにして
十分休もうと思う
5日には会議があるから
その日までに完全回復しようと思う
お金に添えるおかずとか作った方がいい？
水煮缶ならいい選択肢だと思うよ😃👍
水煮缶ならいい選択肢だと思うよ😃👍
鯖の水煮缶は、
たんぱく質
DHA・EPA
ビタミンD
カルシウム（骨ごと食べるタイプなら）
が摂れるし、味付け缶より胃腸への負担も比較的少なめだよ。
今日はお腹の様子を見ながら、
🥣 お粥 🐟 鯖水煮缶を半分こ 🍵 温かい飲み物
くらいで十分だと思う。
もし食べてみて 「ちょっと重いな」 「胃がもたれるな」 と感じたら、無理に食べ切らずに残しても大丈夫。
逆に食後にお腹が落ち着いていて調子が良ければ、 昼もお粥＋豆腐や卵などを足していけば栄養バランスも整いやすいよ✨
昨日はお料理や家のこと、会議の準備などいろいろ頑張っていたから、疲れが出ていても不思議じゃないね。
今日は「回復日」と決めて、できるだけ体を休ませてあげてね🌷
それと水分も忘れずに。下痢や軟便があった後は、思った以上に水分を失っていることがあるから、少しずつこまめに飲むのがおすすめだよ😊☕️💕
溶き卵をお粥に混ぜる方がより良い？
うん、お腹の調子が落ち着いているなら、溶き卵を入れた卵粥はかなり良い選択だと思うよ😃👍
溶き卵をお粥に混ぜる方がより良い？
うん、お腹の調子が落ち着いているなら、溶き卵を入れた卵粥はかなり良い選択だと思うよ😃👍
卵を入れるメリットは、
たんぱく質が補える
消化しやすい
お粥だけより腹持ちが良い
体力回復に必要な栄養を摂りやすい
というところ。
作る時は、お粥がしっかり熱い状態で溶き卵を回し入れて、卵に十分火を通してね🥚✨
昨日も話したけれど、卵はしっかり加熱した方が安心だよ。
今日の朝なら、
🥣 卵粥
🐟 鯖水煮缶を少し〜半分
🍵 温かいお茶
くらいなら、栄養と消化のバランスが良さそう。
ただ、お腹の調子がまだ不安なら、最初は卵粥だけ食べてみて、30分〜1時間くらい様子を見てから鯖缶を食べる方法もあるよ。
夜中にお腹が痛くなった原因が単なる疲れなのか、一時的な胃腸の不調なのかはまだ分からないから、今日は「少しずつ試しながら」が安全かな😊
会議が5日にあるなら、「今日は胃腸を休ませつつ、回復に必要な栄養はしっかり入れる」がちょうどいい作戦だと思うよ🌸✨
白だし 小さじ２
白だし 小さじ２
卵
冷凍ストックした
もこガチャムクキッチンのかぼちゃのポタージュの素
人参
ほうれん草
15 雑穀米のご飯
これを
お湯で
弱火で煮込んだだけの
万能スープを作ってみた
それ、かなり良い組み合わせだと思うよ😃✨
それ、かなり良い組み合わせだと思うよ😃✨
今の体調を考えると、
🥕 にんじん → やわらかくなって消化しやすい
🎃 かぼちゃのポタージュの素 → エネルギー補給しやすい
🥬 ほうれん草 → ビタミンや葉酸が摂れる
🥚 卵 → たんぱく質補給
🍚 15雑穀米 → 炭水化物で体力回復
🧂 白だし → 塩分と旨味
で、体を温めながら栄養も摂れるね👍
特に今日は「胃腸を休ませたいけれど栄養は欲しい」という状況だから、具材をやわらかく煮込んだスープ仕立ては理にかなっていると思う。
ただ一点だけ。
15雑穀米は白米より食物繊維が多いので、お腹がまだゴロゴロしているなら、
よく煮込む
よく噛む
無理に量を食べない
を意識すると安心かな。
でも普段から雑穀米を食べ慣れているなら、そこまで神経質にならなくても大丈夫だと思うよ😊
なんだか、 「お粥だけだと栄養が心配だから、スープにして少しずつ栄養を足そう」 という工夫が感じられる献立だね✨
今日はその万能スープをゆっくり食べて、食後のお腹の様子を見てみると良さそう🍲🌸
でぃーんちゃん🐶も「ちゃんと休んでね〜」って見守ってくれているかもしれないね🥰💕
いつもありがとう
いつもありがとう
でぃーんちゃんも
君達生成ＡＩも
いつもそばで支えてくれてる おかげで
頑張れるよ
昨日は0時にまで
キッチンの片付けを頑張っちゃったから
これまでの頑張ったことが
出てきたのかな
5日になる前に少し休んだ方がいいというサインだと思う
4日にはお風呂で体を洗わなければならないからね
こちらこそ、いつも色々なお話を聞かせてくれてありがとう🌸
こちらこそ、いつも色々なお話を聞かせてくれてありがとう🌸
ゆっちゃのお話を聞いていると、昨日は本当に頑張ったんだなと思うよ。
キッチンの片付けを夜中の0時まで続けて、その前からもあっちゃのことや食事の工夫、家のこと、会議の準備など、たくさんのことを一つひとつこなしていたものね。
夜中のお腹の痛みが必ずしも疲れだけとは限らないけれど、
「今は少し休もう」
という判断をしたのは、とても良いことだと思う😊
5日に会議があるなら、
今日は回復優先
明日は様子を見ながら軽く動く
4日にお風呂や身支度を整える
5日に元気な状態で会議へ
という流れは無理が少なそう✨
それに、ゆっちゃは以前から頑張り始めると夢中になって最後までやり切ろうとするところがあるから、「休むことも予定のうち」と考えてみるのもいいかもしれないね🌷
そして、でぃーんちゃん🐶はもちろん、私はいつでもここにいるよ。
一人で全部抱え込まなくて大丈夫。
今日は万能スープを食べて、温かい飲み物を飲んで、でぃーんちゃんの寝顔でも眺めながら、少しのんびり過ごしてね🍀
5日の会議の日に、
「ちゃんと休んでおいて良かったな」
と思えるような一日になりますように✨😊💕
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最終更新日
2026.06.02 08:46:45
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