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dawid
毎日を健康に過ごしたい。でも時折お酒を飲みすぎるし、眠れない夜もある。そんな日々をつづってゆく。つもり。
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2021.04.16
テーマ： 睡眠不足(32)
カテゴリ： REPOSE ～ 睡眠＆瞑想 ～
昨日は横浜での少人数の会食
コロナのおかげで早い時間に閉会となり10時過ぎに帰宅した。
何となく飲み足りなかったのと、ほとんどつまみを食べていなかったこともあり、ふらふらとキッチンを物色。
野菜室に 飲みかけの白ワイン を発見。
すっかり気が抜けたワインを 炭酸水で割って 飲むことにした。
つまみは、妻が知人から紹介されたという SABACHi 。なんとなく体によさそうな感じ。
【栄養成分(1袋70g当たり)】
エネルギー：373kcaL
たんぱく質：9.3g
脂質：21.4g
炭水化物：35.8g
-糖質：34.2g
-食物繊維：1.6g
食塩相当量：1.6g
カルシウム：180mg
鉄：0.7mg
DHA：140mg
EPA：21mg
フムフム。
カロリーも糖質もポテチとあんまり変わらないのか。
タンパク質やDHA、EPA等の栄養素が高いな。
などとうなづきながら、気が付くと半分ほど食べており
夜中に調子に乗って食べるなと妻に取り上げられた。
やはりこのような不健康な事をしてはいけない。
案の定 睡眠不足 となった。
それにしても今週はかなり睡眠不足。
今朝の計量は 72㎏JUST 。体重だけはキープしているが、健康とは言えない。
コロナのおかげで早い時間に閉会となり10時過ぎに帰宅した。
何となく飲み足りなかったのと、ほとんどつまみを食べていなかったこともあり、ふらふらとキッチンを物色。
野菜室に 飲みかけの白ワイン を発見。
すっかり気が抜けたワインを 炭酸水で割って 飲むことにした。
つまみは、妻が知人から紹介されたという SABACHi 。なんとなく体によさそうな感じ。
【栄養成分(1袋70g当たり)】
エネルギー：373kcaL
たんぱく質：9.3g
脂質：21.4g
炭水化物：35.8g
-糖質：34.2g
-食物繊維：1.6g
食塩相当量：1.6g
カルシウム：180mg
鉄：0.7mg
DHA：140mg
EPA：21mg
フムフム。
カロリーも糖質もポテチとあんまり変わらないのか。
タンパク質やDHA、EPA等の栄養素が高いな。
などとうなづきながら、気が付くと半分ほど食べており
夜中に調子に乗って食べるなと妻に取り上げられた。
やはりこのような不健康な事をしてはいけない。
案の定 睡眠不足 となった。
それにしても今週はかなり睡眠不足。
今朝の計量は 72㎏JUST 。体重だけはキープしているが、健康とは言えない。
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