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dawid
毎日を健康に過ごしたい。でも時折お酒を飲みすぎるし、眠れない夜もある。そんな日々をつづってゆく。つもり。
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2021.05.02
テーマ： 睡眠不足(32)
カテゴリ： REPOSE ～ 睡眠＆瞑想 ～
連休に入ってからよく眠れており、
3日連続で7時間前後 、睡眠スコアは80点を越えている。
Fitbitダッシュボードよりデータ抽出
テレワークなど、最近の働き方は大分負担が少ないが、
会社があると思うと少なからず緊張しているのかもしれない。
とにかく リラックス できているのはありがたい。
但し、快眠は快眠なのだが、実は 変な夢 を見たりもしている。
禁煙して半年以上 たつが、今朝は、思わず 煙草
などと言う夢を見て冷や汗をかいて目を覚ました。
先日、ラジオで放送大学をぼんやりと聞いていたら、 睡眠に関する講義 をしていた。
その中で レム睡眠 について「何でレム睡眠というか知っていますか？」と質問していた。
REMとはRapid Eyes Movement （急速眼球運動）の略 で、
睡眠中であるにも関わらず、 眼球がきょろきょろ と動き回っている状態の事を指すのだそうだ。
夢 を見るのもこの レム睡眠状態 のときだとの事。
Fitbitダッシュボードよりデータ抽出
今日の睡眠を見ると、5時前後からレム睡眠を繰り返している。
きっと煙草を吸った言い訳を探し、眼球がいつにもまして高速運動していたに違いない。
3日連続で7時間前後 、睡眠スコアは80点を越えている。
Fitbitダッシュボードよりデータ抽出
テレワークなど、最近の働き方は大分負担が少ないが、
会社があると思うと少なからず緊張しているのかもしれない。
とにかく リラックス できているのはありがたい。
但し、快眠は快眠なのだが、実は 変な夢 を見たりもしている。
禁煙して半年以上 たつが、今朝は、思わず 煙草
などと言う夢を見て冷や汗をかいて目を覚ました。
先日、ラジオで放送大学をぼんやりと聞いていたら、 睡眠に関する講義 をしていた。
その中で レム睡眠 について「何でレム睡眠というか知っていますか？」と質問していた。
REMとはRapid Eyes Movement （急速眼球運動）の略 で、
睡眠中であるにも関わらず、 眼球がきょろきょろ と動き回っている状態の事を指すのだそうだ。
夢 を見るのもこの レム睡眠状態 のときだとの事。
Fitbitダッシュボードよりデータ抽出
今日の睡眠を見ると、5時前後からレム睡眠を繰り返している。
きっと煙草を吸った言い訳を探し、眼球がいつにもまして高速運動していたに違いない。
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