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2021.05.07

筋トレと睡眠

テーマ：睡眠不足(32)

カテゴリ： GYM　～　筋トレ＆有酸素運動　～

昨日は久々に 思う存分筋トレ ができた。
さぞかしよく眠れると思いきや、 夜中に目が覚めて しまった。

目が覚めた原因は、 背中がが異様に熱く なってしまったからだ。

代謝が良いせいだと思いたのだが、日頃からただ布団に入ってるだけで暑くなってくる。
同じ姿勢で寝ていると 寝具が熱く なり、ごろごろと位置を変え少しでも 熱くない所

冷感寝具 は真冬でも手放すことができず年間を通じて利用している。

冷感寝具 の上で、仰向けに寝ていたからか寝具に触れている背中が熱くなった（気がした）。
筋トレ の成果で　 代謝が劇上がり して 脂肪が燃えている のか～～っと
その時は自分を励ましながら眠る事が出来た。

しかし、 fitbit で見てみると昨晩はむしろ皮膚温は低かった。

夜が明けて、色々と調べてみるといくつかの可能性が出てきた。

体温が低下したので温度差として熱く感じていたのか？　
　　　　そういえば別に汗をかいていなかった。
身体 ストレス を感じて 交換神経が優位 になったためなのか？
前日の筋トレで胸部と 肩甲骨 を刺激したので炎症を起こしていたのか？
はたまた、ただ 寝ぼけて夢 を見ていたのか？　ありうる

どれが正解かまだわからないが、いろいろと原因がある事がわかったので これからも観察 してゆこう。

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