スキー大好き！温暖化に負けるな雪山

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May 9, 2005

ダイエット計画ー有酸素運動ー腹筋

カテゴリ：遊び

今日もジム行ってきました。
スタジオプログラムで最近ドッジボールを少し取り入れてます。
ドッジボールといってもボールの投げあいという感じ。でもかなり汗をかきます。
カロリー消費もエアロビクスより高いらしい。

アメリカだったか海外でもジムに取り入れて、にわかに流行しているらしい。たしかになんとなくわいわいいいもってカロリーが消費できるのだからいい感じ。

なんか小学校に戻ったような懐かしい感じ。そういやよくボール遊びしたよなー。
授業の合間のわずかな１０分間でグランドまでとびだして。

もともとヤセ型の体型なのだが、冬を乗り越えるとなぜか少しお肉がついてるよね。夏に向けて（海に行くかは不明なのだが）なんとなく体を引き締めないと。

有酸素運動後に腹筋をやると効くね！！気持ち的にもなんか引き締まったって感じがする。筋肉をつけてやると基礎代謝が高まって日常のカロリー消費が増えるから痩せやすい体質になる。なんとなくお腹がすぐに減るようになりここで我慢。痩せスパイラルが始まり夏にはシャキーン！！

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