PR
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(37)プロフィール
(14)映画
(117)旅
(201)東海道（街道歩き）
(47)花・はな・花
(141)タイにて
(173)音楽
(16)本（読書）
(66)料理・食物
(170)横浜生活
(1724)ベトナム紀行
(8)アンコール・ワット紀行
(13)おかしいぞ！！
(120)趣味
(3)スポーツ(ほとんどサッカー！少しその他）
(97)いいもの見つけた！
(9)TV
(14)病気？（健康）
(48)その他
(55)山形にて
(31)ドイツ紀行
(10)マンホールのふた
(11)日光街道（街道歩き）
(7)中仙道（街道歩き）
(80)ニュージーランドとオーストラリアの旅
(17)四国お遍路
(67)ヨーロッパ旅行2009
(4)私の行った世界遺産
(0)趣味の世界
(0)トルコ旅行
(7)東日本大震災
(19)甲州街道歩き
(21)空
(1)2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
Freepage List
Keyword Search
▼キーワード検索
映画大ファン
映画・読書・音楽・園芸など興味のあること諸々。
2009年01月16日
カテゴリ： 横浜生活
昨日は 腰痛
私は 腰痛持ち 、いいアドバイスでもと思っていったのですが、老人に対する腰痛講座で、ほとんどがお年寄り。
骨粗しょう症にならないための講座でした。
いずれにせよ、 カルシウムが大事 で、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品が一番だそうです（コレステロールが高すぎる私としては難しい）。それと同じにするには納豆を毎日1パック＋豆腐を毎日半分と言われても、なかなかそれも・・・ね。
また、筋力をつけることがとても大事ですと強調されました。
歩くにもまず筋力だと、歩くだけでは筋力アップにはならないと改めて言われ、へこんでいます。
私は 腰痛持ち 、いいアドバイスでもと思っていったのですが、老人に対する腰痛講座で、ほとんどがお年寄り。
骨粗しょう症にならないための講座でした。
いずれにせよ、 カルシウムが大事 で、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品が一番だそうです（コレステロールが高すぎる私としては難しい）。それと同じにするには納豆を毎日1パック＋豆腐を毎日半分と言われても、なかなかそれも・・・ね。
また、筋力をつけることがとても大事ですと強調されました。
歩くにもまず筋力だと、歩くだけでは筋力アップにはならないと改めて言われ、へこんでいます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009年01月16日 14時46分52秒
[横浜生活] カテゴリの最新記事
-
一つの木に3種類の梅 2015年02月23日
-
神経内科 2015年02月16日
-
パソコンに向かうと・・・ 2015年02月15日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
