ビタミンＰ
歯茎から出血したり、打ち身で青あざができるのは毛細血管が細いからです！ビタミンＰは結合組織のコラーゲンをつくるビタミンＣの働きを補強し毛細血管を強化します。ビタミンＰを含む食材にはみかん等の柑橘類のほかあんず、さくらんぼなどがあります。
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