こんにちは　ヨガ愛好家で講師のちゃふーです

今月から夜の時間帯の安眠ヨガをはじめました。
zoomを利用したオンラインヨガです。

画面と同じように動かなくていいですよ～
気持ちよければその動きを繰り返してもいいし
左右違ってても気にせず続けてください～　なんてかんじで
疲れがたまりがちな目や首、肩を楽にしたり
背中や腰を緩めたりする動きを紹介しています

翌朝、不眠に悩まれている方から

安眠できました♬有難うございました
絵文字２つ入りの報告を頂き

よかったな～と思っています

今日も対面レッスンでお会いしたのですがそこから安眠できてるというお話も！！

無名のヨガ講師ですが、少しでもお役にたてれば嬉しいです。