March 8, 2006
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昨日はダンスをはじめてやる俳優さんたちに、ダンスの苦手意識を取り払い、楽しんで興味を持ってもらう使命を持ち、高円寺のアカデミーへ行ってまいりました。はじめての稽古場の空気はやはり緊張感が漂っていました。
前半・後半クラス両方出席可能なそうで、後半レッスンは、前半生徒全員と後半からきた生徒さんが増えてのレッスンなりました。
【稽古前半16:00～18:00】
１、ゲーム（心と頭と笑顔のウォーミングアップ）
・ミーティング＆グリーティング
・名前クラップ
・手拍子まわし
２、ヨーガ呼吸法
呼吸と動作をシンクロさせる
・上半身の力をぬき、背筋を伸ばして胸を開いて深く息を吸い、下腹部に力を入れてゆっくりと吐く。
３、太陽礼拝のポーズの流れ
(体幹(コア)を鍛える(インナーマッスルトレーニング効果)、ストレッチ効果、呼吸による有酸素運動、集中力UP)
４、ウォーミングアップ～リズムアイソレーション(首、肩(肩甲骨)、腕、胸、ヒップ、膝、足首)
５、バレエ基礎
基本の立ち方
脚のポジション(１、２、３、４、５番)、
腕の基本ポジション(アン・バー、アン・ナヴァン、ア・ラ・セゴンド、アン・オー)
プリエ（ドゥミプリエ、グラン・プリエ）
18:30～20:30】
１、ゲーム（心と頭と笑顔のウォーミングアップ）
ミーティング＆グリーティング
名前クラップ
名前ジェスチャーダンス
連想ゲームと連想しないゲーム
何やってるの？ゲーム
２、ヨーガ呼吸法～太陽礼拝のポーズの流れおさらい
３、バレエ基礎おさらい（ドゥミポイント（足の指の腹全体で床を感じる）、ルルヴェ（身体を引き上げる意識、バランスに挑戦）
４、ダンス振付コンビネーション
４時間のみっちりレッスンは、かなりハードです。
でも、みなさんプロを目指している大人は、吸収しようと必死に頑張っていました。教え甲斐があります。
帰りに生徒さんに誘われ、居酒屋に行きました。
ちゃんと仕切ってくれる頼もしい男の子たちに（子じゃないね、みんな大人ですから…）新鮮な感動でした。普段は高校生たちを教えているから、飲みにはいけないもんね。
ほとんどの生徒さんたちとお話できて、とても楽しかったです。
これからも、ためになる楽しいレッスン目指して頑張ります。
早速、昨日のレッスンの質問状が届いていましたので、内容を詳しく書きました！自習練出来るところはやってみてね！
前半・後半クラス両方出席可能なそうで、後半レッスンは、前半生徒全員と後半からきた生徒さんが増えてのレッスンなりました。
【稽古前半16:00～18:00】
１、ゲーム（心と頭と笑顔のウォーミングアップ）
・ミーティング＆グリーティング
・名前クラップ
・手拍子まわし
２、ヨーガ呼吸法
呼吸と動作をシンクロさせる
・上半身の力をぬき、背筋を伸ばして胸を開いて深く息を吸い、下腹部に力を入れてゆっくりと吐く。
３、太陽礼拝のポーズの流れ
(体幹(コア)を鍛える(インナーマッスルトレーニング効果)、ストレッチ効果、呼吸による有酸素運動、集中力UP)
４、ウォーミングアップ～リズムアイソレーション(首、肩(肩甲骨)、腕、胸、ヒップ、膝、足首)
５、バレエ基礎
基本の立ち方
脚のポジション(１、２、３、４、５番)、
腕の基本ポジション(アン・バー、アン・ナヴァン、ア・ラ・セゴンド、アン・オー)
プリエ（ドゥミプリエ、グラン・プリエ）
18:30～20:30】
１、ゲーム（心と頭と笑顔のウォーミングアップ）
ミーティング＆グリーティング
名前クラップ
名前ジェスチャーダンス
連想ゲームと連想しないゲーム
何やってるの？ゲーム
２、ヨーガ呼吸法～太陽礼拝のポーズの流れおさらい
３、バレエ基礎おさらい（ドゥミポイント（足の指の腹全体で床を感じる）、ルルヴェ（身体を引き上げる意識、バランスに挑戦）
４、ダンス振付コンビネーション
４時間のみっちりレッスンは、かなりハードです。
でも、みなさんプロを目指している大人は、吸収しようと必死に頑張っていました。教え甲斐があります。
帰りに生徒さんに誘われ、居酒屋に行きました。
ちゃんと仕切ってくれる頼もしい男の子たちに（子じゃないね、みんな大人ですから…）新鮮な感動でした。普段は高校生たちを教えているから、飲みにはいけないもんね。
ほとんどの生徒さんたちとお話できて、とても楽しかったです。
これからも、ためになる楽しいレッスン目指して頑張ります。
早速、昨日のレッスンの質問状が届いていましたので、内容を詳しく書きました！自習練出来るところはやってみてね！
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Last updated
March 8, 2006 04:32:18 PM
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